☀️التعبير عن أبداعك:

- العمل في مجال تعشقه هو تعبير عن ذاتك ، عملك هو تعبير عن ابداعك ومخيلتك.

- غالبا ما نعتقد ان علينا الكد في مهن نكرهها من اجل لقمة العيش، ولكن هذا تفكير خاطئ تستطيع العمل في شيء تعشقه وتجني ما يكفي من المال بسعادة وراحة.

- لا تكترث للبلد واقتصاده لأنه في حالة تغير دائمة ، اهتم بذاتك ومخاوفك وانت من تتحكم بمدخولك ولك الحق ان تجني اكثر من أهلك ، فأنت تستحق ان تتخطى الحدود التي وضعوها لك.

- يمكن الحصول على المال بأكثر من طريقة ، واينما جاء اقبله بفرح فهو بمثابة هدية من الكون.

☀️التغير والانتقال:

- قد يفضل بعض الناس الموت عن التغيير.

- التغيير هو تحررنا من الخوف والقلق والانعزال والالم والوحدة ، فنخلق حياة مسالمة نستطيع العيش فيها

- ان الحياة أبواب تفتح وتغلق في وجهك، يغلق باب ويفتح لك مليون باب ، وراء كل باب درس نتعلمه ومع كل درس نتعلمه ننمو روحيا.

- من المهم تذكير نفسك أنك بأمان ، ثق بنفسك وتخيلها تفتح الباب لك للشفاء ، وللسلام ، وللحرية ، وللازدهار، تخيل انك تفتح الباب لنموك الشخصي، لثقتك بنفسك ، ولحبك لنفسك

- لا يمكنك اجبار احد على التغير ، اترك لهم حرية التعبير عن شخصياتهم ، وقلوبهم تعرف الحقيقة وسيتغيرون في الوقت الذي يريدونه❤✨☝

📖 ملخص كتاب (( القوة في داخلك))

✍️ لويز هاي

☀ القوة الداخلية:

-داخل كل منا قوة كلما تمكنت من الإيمان بها، إزدادت حظوظه من الحرية والسعادة والبهجة والثقة بالنفس

- اذا اخترنا العيش في الماضي والبحث عن المواقف السلبية التي حصلت هناك سنبقى سجناء في نفس المكان ، اما اذا اخترنا الخيار الواعي وهو عدم العيش كضحايا للماضي فستحولنا هذه القوة الداخلية لخبرات جديده وحياة جديده وسعيدة، لا احد غيرنا يستطيع التحكم بحياتنا

- المسؤولية هي الشعور بالقوة وليس الذنب ، اذا استخدمنا مشاكلنا وامراضنا كفرص لتغيير حياتنا ، فنحن نملك القوة ، وكل ما اختبرته في حياتك هو نتيجة أفكار ومعتقدات الماضي ، كن فخورا فماضيك غني ولا وجود لنسختك الان من دونه، لا تعاقب نفسك فقد فعلت افضل ما بوسعك في ذلك الوقت .

- حبك لنفسك يحولك من ضحية الى فائز، ان الأشخاص الواثقين من انفسهم جذابون على طبيعتهم ، تأتيهم الفرص بسهولة ودون القيام بمجهود.

- قد لا تستطيع فهم كل شيء بعقلك المحدود كإنسان ، ولكن عليك ان تعلم أنك في المكان الصحيح ، وتقوم بالعمل الصحيح، في الوقت الصحيح ، خبرتك الحالية هي نقطه الانطلاق لوعي جديد وفرص جديدة.

قوة الكلمة الملفوظة :

- " اعلن لنفسك ماذا تريد ، في كل يوم من حياتك أعلنه لنفسك وكأنك تملكه"

- هناك قوة هائلة في كلماتنا الملفوظة ومعظمنا غير مدرك لذلك ، انها ما يبني الحياة ، ونحن دائما لا نختار كلماتنا بتأن.

- تغيير حديثنا لأنفسنا : غالبا ما قمنا بإطاعة أوامر اهالينا لنحصل على حبهم ، وكأن الحب والقبول من أهلنا امران مشروطان ، وهذه الطريقة خدعتك واقنعتك انك موجود لرضا الاخرين ودون رضاهم لا داعي لوجودك او انك غير صالح ، وهذا التربية هي ما ساهمت في حديثنا لأنفسنا وحديثنا لأنفسنا هو ما يجذب الينا كل تجارب الحياة ، واذا قللنا من قيمة انفسنا ستعطينا الحياة القليل واذا احببنا انفسنا تكون حياتنا كالهدية.

- وعلينا أيضا إزالة كلمة " انا مجبر " من قاموسنا مثلا قولنا كل يوم "انا مجبر على العمل" انا مجبر على كذا وكذا ، بهذه الطريقة انت تمارس الضغط على نفسك ، بدل من انا مجبر " انا اختار" ، وعلى اعمال الانسان ان تكون ثمرة خياراته.

قوة العقل الباطن:

- لا يميز عقلك الباطن الخير من الباطل ، فهو لا يفهم الفكاهة وعليك معرفة هذه الفكرة، فلا تهزأ بنفسك وتتوقع ان لا تكون هناك عواقب ، حتى لو لم تقصد ان تبخس نفسك او تستهزئ بها فعقلك الباطن سيقبل به.
- وأيضا عقلك الباطن لا يميز بينك وبين الاخرين فهو يسمع الكلمات ويعتقد أنك تتكلم عن نفسك.

- احبوا أنفسكم فهذا افضل ما تقدموه لأنفسكم ، فعندما يحب الشخص ذاته لن يؤذيها ولن يؤذي الاخرين.

فهم الأجزاء التي تربطك:

- بعد ان عرفنا ان القوة في داخلنا سنكتشف ما يمنعنا من الاستفادة منها :

☄️1- الانتقاد

☄️2- الشعور بالذنب وهو ما يولد فينا الشعور بالدونية

التعبير عن مشاعرك :

وان كبت المشاعر يؤدي الى الاكتئاب ، وأيضا ان الخوف هو فقدان الثقة.

- والتخلي عن الإدمان : عندما نخفي مخاوفنا وراء ادماننا ، قد ندمن على الكحول او الأكل او الإدمان العاطفي مثل ادمان الديون او الرفض ، لكن في كل الحالات الإدمان هو قرار فردي ، وبالمناسبة لما لا تدمن على حب ذاتك مثلا ؟

☀️تجاوز الألم :

- ألم الموت : اذا توفي شخص تحبه ، اتخذ فترة حداد سنة على الأقل واعط نفسك الفرصة لتخطي الألم، من المقبول ان تكون تعيسا ولا تستطيع الادعاء ان الألم غير موجود ، عليك ان تصرخ او تبكي والتحرر من الحزن حتى لا يؤدي ذلك لأمراض جسديه ونفسيه لاحقا.

- الألم يأتي بأشكال متعددة قد يأتي على شكل خدش او جرح او ارق ، فالألم عاده يخبرنا رسالة ما.

- الغفران هو طريق الحرية : من الغباء ان تعاقب نفسك بسبب شخص تسبب لك بالألم في الماضي ، وعلينا الاقتناع ان مسامحة الاخرين تفيدنا اكثر منهم بمائه مره

أحب نفسك :

☀️- طرق لمحبة نفسك:

1- توقف عن انتقاد نفسك

2- امتنع عن إرهاب ذاتك وتهويل الأمور.

3- كن صبورا وطيبا مع نفسك

4- تعامل مع عقلك بطيبة

5- قدّر نفسك.

6- ادعم نفسك وتقبل المساعدة من الغير.

7- أحب خطاياك فهي جزء من خليقتك.

8- جسدك هو ما يضم روحك فأهتم به كمنزلك.

9- احب نفسك الأن دون انتظار.

☀️أحب الطفل في داخلك:

- أنت ايتها المرأة القوية المستقلة في داخلك طفله تحتاج مساعدتك ، وانت أيها الرجل القوي الجبار هناك طفل بداخلك وهو بحاجة لدفئك وعطفك.

- كل ما تعلمته في صغرك لازال محفور في ذاكرة الطفل بداخلك ، فإذا كان اهلك صارمين، فلربما لا يزال هذا الطفل يتبع قوانين اهلك ويعيش في خوف دائم.

- بغض النظر عن كيف كانت طفولتك ، فأنت اليوم مسؤول عن حياتك ، ويمكنك ان تلقي اللوم على اهلك وماضيك وتستمر بدور الضحية ، ولن تستطيع الوصول للحرية.

- الحب هو اكبر المشاعر ، هو قادر على محو ابشع الذكريات وأكثرها الما ، فأحب لتحصل على حياة سعيدة ، وحرّه وقوية.

ما هو السلام الداخلي؟
في هذا الفصل، يركز المؤلف على أهمية البحث عن السلام الداخلي باعتباره حجر الأساس للحياة المتزنة. السلام الداخلي يعني القدرة على الشعور بالراحة والسكينة بغض النظر عن الظروف المحيطة. الكثير من الناس يبحثون عن السعادة في الأشياء المادية أو النجاح المهني، ولكنهم يغفلون عن أن السعادة الحقيقية تبدأ من الداخل.

طرق تحقيق السلام الداخلي
هناك عدة طرق لتحقيق السلام الداخلي، منها التأمل، الاسترخاء، ممارسة الرياضة، والاهتمام بالصحة العقلية والجسدية. الكتاب يشير إلى أن السلام الداخلي لا يعني العيش دون تحديات، ولكن يعني مواجهة التحديات بذهن هادئ وقلب مطمئن.

أثر السلام الداخلي على حياتنا
عندما نتمتع بالسلام الداخلي، نصبح قادرين على التعامل مع المواقف الصعبة بتوازن وهدوء. هذا يجعلنا أكثر قوة في مواجهة التحديات، ويمنحنا نظرة أعمق نحو الحياة. نتصرف بحكمة ونستجيب للأحداث بدلاً من ردود الفعل العاطفية السريعة.

مثال توضيحي:
إذا واجهت مشكلة معقدة في حياتك الشخصية أو المهنية، بدلاً من أن تتوتر وتصبح في حالة من القلق، توقف لحظة لتأخذ نفساً عميقاً وتفكر بهدوء. قد تجد أن الحلول تكون واضحة وأكثر فعالية عندما تكون في حالة من السلام الداخلي.

الفصل الخامس: عدم السعي إلى الكمال

الكمال غير ممكن
الكمال هو أحد أكثر المصادر التي تسبب الضغط والإحباط. يسعى الكثيرون إلى الكمال في حياتهم الشخصية والمهنية، ولكن الحقيقة هي أن الكمال غير ممكن. هذا السعي الدائم يجعلنا نشعر بالاستنزاف ويحول دون قدرتنا على الاستمتاع بالحياة.

الرضا بما هو جيد بما فيه الكفاية
الكتاب يشير إلى أن الرضا بما هو "جيد بما فيه الكفاية" يمكن أن يكون مفتاحاً للشعور بالسعادة والراحة. بدلاً من السعي لأن يكون كل شيء مثاليًا، يجب أن نتعلم كيف نقدر ما لدينا وكيف نستمتع بالإنجازات الصغيرة.

التحرر من الضغط لتحقيق الكمال
عندما نتحرر من الضغط لتحقيق الكمال، نتمكن من قبول أنفسنا والآخرين على ما هم عليه. هذا لا يعني الاستسلام أو عدم السعي للتحسين، بل يعني قبول الأخطاء والنواقص كجزء طبيعي من الحياة.

مثال توضيحي:
إذا كنت تعمل على مشروع مهم في العمل، لا تحاول جعله مثاليًا لدرجة أنك تستنزف كل طاقتك ووقتك. بدلاً من ذلك، قم بعمل جيد واستمتع بما حققته، وتعلم من أي أخطاء قد تواجهك.

الخلاصة
كتاب "لا تهتم بصغائر الأمور فكل الأمور صغائر" يقدم لنا دروسًا عملية تساعدنا في التعامل مع الحياة اليومية بشكل أكثر هدوءًا وتوازنًا. بتبني أفكار مثل التركيز على الحاضر، التسامح، والتخلي عن الكمال، يمكننا أن نجد السعادة والراحة النفسية في أبسط تفاصيل الحياة.

صباح الخيرات والمسرات.
??

ماذا يا الله لو انزلت علي من خزائنك?
ماذا لو تغيرت حياتي الى أوسع متسع من الوفرة الغير محدودة .

قَالَ رَبِّ اغْفِرْ لِي وَهَبْ لِي مُلْكًا لَّا يَنبَغِي لِأَحَدٍ مِّن بَعْدِي ۖ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
امين يارب ? ?
#coach_khadija

تنازلت مُنذ وقت مبكر عن الرغبة في شرح نفسي للعالم، وعلمت حينها أنه بوسع كل شخص أن يفترض ما يريده، أن يبصرني بالطريقة التي تناسب ظنونه، مقابل أن أحتفظ لي برؤيتي، معرفتي وتقدير نفسي، لأنه وكما يعرف الجميع فإننا نعيش بعض الوقت معهم، وكل الوقت معنا."?
#رشاقة_الوعي

هل التسبيح يرد القدر؟

قرأت شيئا لفت نظري فأحببت أن الفت نظرك اذا أتمت ما سوف تقرأه ونحن غافلين

تتبعت التسبيح في القرآن فوجدت عجبا، وجدت أن
التسبيح يرد القدر كما في قصة يونس عليه السلام قال تعالى " فلولا أنه كان من المسبحين للبث في بطنه إلى يوم يبعثون "

وكان يقول في تسبيحه "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين " .

والتسبيح هو الذكر الذي كانت تردده الجبال والطير مع داود عليه السلام قال تعالى " وسخرنا مع داود الجبال يسبحن والطير " .

التسبيح هو ذكر جميع المخلوقات قال تعالى " ألم تر أن الله يسبح له من في السماوات والأرض " .

ولما خرج زكريا عليه السلام من محرابه أمر قومه بالتسبيح قال " فخرج على قومه من المحراب فأوحى إليهم أن سبحوا بكرة وعشيا " .

ودعا موسى عليه السلام ربه بأن يجعل أخاه هارون وزيرا له يعينه على التسبيح والذكر قال " واجعل لي وزيرا من أهلي هارون أخي اشدد به أزري وأشركه في أمري كي نسبحك كثيرا ونذكرك كثيرا " .

ووجدت أن التسبيح ذكر أهل الجنة قال تعالى " دعواهم فيها سبحانك اللهم وتحيتهم فيها سلام " .

والتسبيح هو ذكر الملائكة قال تعالى " والملائكة يسبحون بحمد ربهم ويستغفرون لمن في اﻷرض" .

حقا التسبيح شأنه عظيم وأثره بالغ لدرجة أن الله غير به القدر كما حدث ليونس عليه السلام .

اللهم اجعلنا ممن يسبحك كثيرا ويذكرك كثيرا.

فسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

هاتين الظاهرتين ( التسبيح والرضا النفسي )
لم تكونا مرتبطتين في ذهني بصورة واضحة، ولكن مرّت بي آية من كتاب الله كأنها كشفت لي سرّ هذا المعنى، وكيف يكون التسبيح في سائر اليوم سببًا من أسباب الرضا النفسي ؛
يقول الحق تبارك وتعالى:

"وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمسِ وقبل غروبها ومن آنائ الليل فسبّح وأطراف النهار لعلّك ترضى"
لاحظ كيف استوعب التسبيح سائر اليوم ..
قبل الشروق وقبل الغروب وآناء الليل وأول النهار وآخره
ماذا بقي من اليوم لم تشمله هذه الآية بالحثّ على التسبيح !
والرضا في هذه الآية عام في الدنيا والآخرة .

وقال في خاتمة سورة الحجر: "ولقد نعلم أنه يضيق صدرك بما يقولون * فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين"

فانظر كيف أرشدت هذه الآية العظيمة إلى الدواء الذي يُستشفى به من ضيق الصدر والترياق الذي تستطبّ به النفوس .

ومن أعجب المعلومات التي زودنا بها القرآن أننا نعيش في عالم يعجّ بالتسبيح :
"ويسبح الرعد بحمده"
"وسخرنا مع داود الجبال يسبحن والطير"
"تسبح له السماوات والأرض ومن فيهن، وإن من شيءٍ إلا يسبح بحمده ولكن لا تفقهون تسبيحهم"

سبحانك يارب ..ندرك الآن كم فاتتنا كثير من لحظات العمر عبثًا دون استثمارها بالتسبيح !

جعلنا الله وإياكم أحبتي من المسبحين الله كثيرآ ..
اللهُم آمين يارب العالمين
وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد ما في علم الله صلاة دائمة بدوام ملك الله
منقول

لأننا فانون نبحث عن الخلود .

كل ما يحدث لك هو مجرد لحظة عابرة ،
لا تحتار بها . فإن كانت سارة راقبها ، وإن كانت ألماً فراقبها
السرور يمضي والألم يمضي ،
إنها مجرد سحابات تتحرك في سماء كيانك اللامحدود ..
السماء لا تتأثر بالسحب
وقد تكون سحابات سوداء أو بيضاء جميلة ليس مهماً ، فالسماء تظل سليمة من العطب ?

#أوشو

? ملخص كتاب " اسأل تُعط "

?? تعلم أن تظهر رغباتك

ليس مهماً أين أنت الآن حتى وإن كنت بعيداً عما تريد أن تكون، فمهما كان المهم أن تمتلك المفتاح الذي يجعلك تحقق الحياة التي تريدها.

? إعادة إيقاظ ما في داخلك من قوةٍ ونجاح وتفاؤل، وبأنه ليس هنالك ما لا يمكن أن تكونه أو تفعله أو تحصل عليه. والتذكير بطبيعتك القوية حتى تعود الواثق المبتهج متذكراً عظمة المصدر الذي أتيت منه، قال تعالى: {ونفخت فيه من روحي} وتعرف أيضاً بأنك لن تفقد الاتصال معه مطلقاً.

? بغض النظر عن شعورك الآن. - اعرف نفسك، وحب مكانك الآن حتى لو لم تكن تحبه فكم ستكون الرحلة ممتعة من حيث أنت الآن إلى حيث تشاء أن تكون.. فمن دون السؤال لن تلقى جواب سواء أكنت قادراً على وضع الكلمات الواعية الشفوية أم لا..

? السبب لعدم حصولك على ما تريد هو أنك تقف في نمطٍ ترددي يشكل عائقاً لا ستقبال ما تريد فهو لا يتوافق مع تردد رغبتك. لذلك عليك إبعاد أفكارك المقاومة. لأنك مثل جهاز الراديو تبث وتستقبل فأنت تعيش في كونٍ ترددي.

? عليك أن ترمي كل تصوراتك التي التقطتها على درب عالمك المادي وراء ظهرك لأنها تمنع عنك المتعة والقوة. فأنت من يصنع واقعه.

☀ ما الشيء الذي تركز عليه اهتمامك؟ الشبيه يجذب شبيهه. فإن كنت تتمنى شيئاً لا تملكه حالياً، فعليك بصب الانتباه إليه سيأتي من خلال التفكير لذا اهتمامك يجب أن ينصب على الشيء وليس على فقدانه. يذكر آينشتاين: " لا يحدث شيء حتى يتحرك شيء ما "

اعمل على تحقيق تناغم ترددي مع ما تريد، ولتحقيق هذا التناغم تصور أنك حصلت على ما تريد بالفعل ووجّه أفكارك إلى ما يشعرك بالرضا عندما تفكر به وستعرف من خلال شعورك ما نوع التردد لديك، فإذا كان شعور سرور أو تشاؤوم وقلق.

إذا أدركت بكل وعي لعواطفك ستكون دائمًا على درايةٍ بحالة السماح.

☀ الخطوات الثلاث لكل ما تريد 1- مهمتك: أنت تسأل. 2- ليس من مهمتك: قوة الله، ستتلقى الجواب. 3- مهمتك: الجواب الذي قُدم يجب أن يتم تلقيه أو السماح به عليك أن تدعه يدخل.

كل سؤال يتم الإجابة عليه وكل دعاء يستجاب له، ولكن السبب الذي قد يجعل أمور لم تتحقق هو أنك لم تفهم ولم تطبق الخطوة الثالثة اسمح لها بالدخول واجعل الترددات متوافقة.

☀ السير إلى ما تريد في داخلك نظام إرشاد عاطفي، وسيكون ما تريده أشبه برحلةٍ من مكانٍ إلى آخر، لذلك: (ادخل وجهتك.. وسيقوم هو بإيجاد الطريق بين موقعك الآن وبين ما تريد وستخبرك الشاشة بالمسافة، وسيقترح عليك أحسن السبل، وحال البدء بالرحلة ستظهر لك الاتجاهات المحددة والمفصلة التي تقود لوجهتك المرادة.

هذا النظام لا يسألك أين كنت ولماذا مكثت هناك طويلاً! مهمته يساعدك وهكذا في عواطفك نظام إرشادي مماثل.

وفي النهاية: يساعدك هذا الكتاب على فهم علاقتك بالله وبمعرفة من تكون فعلاً. من كنت وإلى أين تتجه، ويساعدك على فهم علاقتك بماضيك ومستقبلك. ولكن الأهم هو أنه سيوقظ في داخلك وعيك لقوة هذه اللحظة. وستتعلم كيف أنك صانع تجربتك الخاصة.

راقب أي نبات أو أي حيوان ودعه يعلمك ما هو القبول، والانفتاح الكامل للحاضر، والوجود. دعه يعلمك النزاهة، هكذا تكون واحدًا، كن نفسك، كن صادقًا. كيف تعيش وتموت ولا تجعل الحياة والموت مشكلة.
إيكهارت تول.
Salam Mussa
#ما_وراء_العالم_الجديد ?