СРОЧНО!?

Что еще вам рассказать??

Я готовлю посты про авторов, чьи идеи в психологии меня вдохновляют и направляют (спасибо Маргарите за вопрос), и о книге, которую я прочла в отпуске

Но наверняка есть что-то еще что вас интересует) тематику никак не ограничиваю и буду очень благодарна за ваши вопросы под этим постом ?

*смотрю, кто-то подключает бот для анонимных вопросов. Нужен нам с вами такой?

Что думаете на тему этого поста? Пишите в комментарии!)

Вообще, у меня идея! Давайте составим топ самых частых/странных/необычных вопросов, которые вы слышали от психолога?

Зачем я начинаю сессии с вопроса о том, как прошло время с нашей последней встречи✨

Настраиваемся на терапевтический лад

Встретились, поздоровались, уютно устроились. Логичным продолжением является простой, но уже личный вопрос, который помогает плавно и комфортно начать беседу, постепенно углубляя ее

Активируем рефлексию
Бывает сложно с места в карьер начать говорить о своем запросе. Часто человеку нужен вводный вопрос, который запускает рефлексию, помогает взглянуть на себя и свой опыт и облечь его в слова

Интегрируем в терапию ваш личный опыт
Я всегда говорю: заниматься саморазвитием - это не только делать практики и читать книги по психологии. Основная работа над собой происходит между сессиями. Каждый раз, когда вы наблюдаете за собой, размышляете, занимаете позицию, принимаете решения, действуете по-другому. Каждый день.

Но на этом пути не все бывает гладко, как по щелчку ничего не изменится. Что-то может не получаться, что-то может не подходить вам или быть несвоевременным. На сессиях в начале мы делаем такой чек-пойнт: что получилось, а что нет? с чем это связано и что сделать, чтоб получилось

Например, клиент учится сообщать окружающим о своем дискомфорте и недовольстве, вместо того, чтобы терпеть. У него хорошо это получается с коллегами, персоналом в кафе и магазинах, но своей девушке сказать "нет" он не может.
??Разбираемся, почему

Обнаруживаем новые персональные задачи и взаимосвязи
В терапии мы всегда работаем конкретно - на конкретных примерах из вашей жизни. Поэтому рассказ о прошедшей неделе дает мне ценный материал для анализа. Обычно я запоминаю клиентский опыт и могу предлагать гипотезы о связи его актуальной ситуации с чем-то, что мы обсуждали ранее

Например, клиентка делится своим неудачным опытом устройства на работу по рекомендации подруги. Я вспоминаю, что мы год и полгода назад обсуждали что-то подобное. Что привело ее к тому, что она попала в похожую ситуацию? Случается ли что-то похожее по сценарию в других сферах ее жизни??? Клубочек начинает распутываться ?

#анонсы Уже можно регистрироваться на воркшоп «Самоценность» ?

https://nekrasovka.ru/afisha/15-06-2024/5990

Мы с @lilybayanova подготовили для вас большой экзистенциально-аналитический практикум о том:

- чем отличается самооценка от самоценности
- как перестать сравнивать себя с другими (спойлер - никак)
- как укрепить свою самоценность, даже если в детстве взрослые не заложили в вас прочной основы для этого?

15 июня в 18:00 в библиотеке им. Н.А. Некрасова участие бесплатное ? еще и традиционный бонус в виде рабочей тетради ?

Регистрируйтесь, зовите друзей и до встречи в субботу!?****

Библиотека им. Н.А Некрасова

«Самоценность». Занятие практикума «Повседневная психология»

На лекции о самоценности поговорим о том:— можно ли перестать сравнивать себя с другими,— почему не получается верить похвале и комплиментам,— откуда...

Нарциссизм и перфекционизм - одновременно и движущая сила, и бич престижных университетов

Что-то из характерных признаков заметила или позднее осознала я сама, а о чем-то говорят мои клиенты:

•Постоянная конкуренция, культ рейтингов и достижений (такие Я-представительства, в которых заключена самоценность).
•Требования, едва совместимые с жизнью.
•Перманентное чувство собственной недостаточности (если не ничтожности), деление на «талантливых и перспективных» и «что вообще здесь забыли» (на этой почве часто возникает буллинг).
•Постоянная тревога и необходимость нонстопом выдавать сверхрезультаты, чтобы быть среди «лучших».
•Запрет на ошибки (кажется, что их цена слишком высока).
•Абсолютное равнодушие и безразличие к чувствам, здоровью, данностям жизни

Нарциссизм заразителен. У преподавателей, администрации (чьими руками обычно создается и поддерживается нарциссичеая среда), одногруппников ты учишься также относиться к людям, делить на «достойных» и «ни о чем». Лезешь из кожи вон, чтоб никто не заподозрил, что ты тоже живой человек. Становишься жестоким в первую очередь к себе.
Кажется, что у достижений не может быть слишком высокой цены, что она всегда оправдана?

Да, результаты достигаются, карьеры строятся, а вместе с тем уродуются характеры и доламываются остатки нервной системы и желания жить

Нарциссизм, перфекционизм и преодоление #размышления

Мне довелось пережить необычный опыт.
Моя научрук из Вышки предложила побыть рецензентом магистерской диссертации одного из студентов, который заканчивает в этом году ту же программу, что закончила я

Недели 2 назад мне прислали саму диссертацию и шаблон рецензии. С тех пор я пребывала в диком стрессе?

Кто защищает дипломы в этом году - хочется вас поддержать. Возможно, ваш рецензент боится вас также как вы его?****

И я была бы не я, если бы из каждой жизненной ситуации не делала тему для самопознания? И что я обнаружила в связи с этим опытом⤵️

#анонсы

Куда еще сходить на этих выходных

@lilybayanova не перестает демонстрировать грани своего таланта и в эту субботу, 8 июня, проведет мастер-класс по изготовлению обложек для книг?

Подробности: https://t.me/bayanovaLN/65

О доверии телу #размышления

Вчера мы со студентами на группе говорили о доверии миру и себе. Чему в себе я могу доверять?
Способностям, навыкам, знаниям, личностным качествам. А телу?

Тело - это врожденная опора, которая незаметно удерживает нас в мире день за днем.

Тело часто даже не нуждается в нашем доверии и контроле. Оно просто держит равновесие, борется с инфекцией, регулирует температуру и давление, перерабатывает вещества в энергию и выводит все лишнее... Поддерживает жизнь в нас практически без нашего участия ?

И даже удерживает весь свой вес на пятачке 5х3 см? «Смотри, ты можешь нам доверять. Тебе не обязательно постоянно думать и круглосуточно тренироваться», - буквально послание от моих ног вчера (больше месяца на пуантах не стояла)?

Для меня это каждый раз удивительный опыт: мое тело меня держит!

Особенно, когда вносишь в это сознание, а не игнорируешь, как что-то само собой разумеющееся

А как у вас с опорой в теле? Можете ему доверять?)