За сколько тренировок можно научиться прыгать сальто?🤔

На этот вопрос нет однозначного ответа, ведь у всех разный опыт и уровень физической подготовки.

Чтобы научиться прыгать сальто, нужно сначала освоить кувырок назад (с возвышения и на ровной поверхности), сделать различные подводящие упражнения (прыжок в берёзку на возвышение с акробатической дорожки, прыжок в березку на куб с перекатом в кувырок). И только потом приступить к освоению сальто с помощью тренера🔥

Скорость изучения сальто зависит от физической формы и координации каждого спортсмена. Бывают случаи, когда сальто учится за пару занятий, но обычно это занимает от одного месяца регулярных тренировок💪

Помните, что не стоит гнаться за скоростью. Важнее всего – безопасность и правильная техника. Не забывайте, что ваше тело необходимо подготовить к нагрузке. А на это требуется время, и у всех оно будет разным!

Если вы мечтаете научиться прыгать сальто - записывайтесь к нам на тренировки @orexis_gymnastics

Что важнее: красота или здоровье?

Иметь красивое тело - это, конечно, круто, но иметь здоровый позвоночник и отсутствие боли в спине - просто идеально🔥

Здоровая спина - основа полноценной жизни, которая позволяет нам свободно двигаться и выполнять повседневные задачи без боли и дискомфорта.

Не забывайте поддерживать здоровье своей спины при помощи регулярных тренировок, силовых упражнений и растяжки. Всё это влияет на общее самочувствие и внешний вид 💪

Зачем выбирать между красотой и здоровьем? Давайте возьмём всё!

Наши тренировки построены по принципу комплексного подхода. Сочетание координационных, силовых, аэробных упражнений и растяжки в одном занятии эффективно развивает все группы мышц и совершенствует внешний вид 👍

Ждём вас на тренировках!

Счастливые, уставшие и немного приправленные магнезией — наши клиенты ❤️

На тренировках мы создаем такие условия, где каждый может проявить себя и добиться результата, но при этом заботимся о здоровье и безопасности.

Наши тренеры внимательно следят за уровнем нагрузки и состоянием каждого спортсмена, чтобы никто не перегружался. Важно работать в меру своих возможностей ☝️

Занятия такие интересные и насыщенные, что гимнасты (особенно новички) порой не замечают сигналов своего тела. Они увлечены процессом и забывают о том, что важно прислушиваться к себе и не перегружать организм. И поэтому иногда даже останавливаем занятия, чтобы дать возможность восстановиться.

Не забываете следить за собственными ощущениями и контролировать нагрузку, чтобы занятия приносили только радость и пользу!

Записаться можно через приложение, сайт или администратора студии по телефону +7 495 649 69 89

orexis.ru

Расписание

Расписание тренировок. Подробности по ***☎*** +7 (495) 649-69-89

Что вас ждет?

- Мастер-классы от наших тренеров, которые вы так просили (стойка на руках, сальто, растяжка и другое);

- Кешбэк 10% на все абонементы!

- Диджей, который создаст супер атмосферу и фотограф, чтобы запечатлеть самые яркие моменты!

?? Девушкам:

✔️Хорошая растяжка делает тело подтянутым и помогает почувствовать свою грациозность;
✔️ Формирует правильную осанку и чувство уверенности в себе;
✔️ Убирает морщины и снимает отечность ;

??Мужчинам:

✔️ У мужчин от природы гибкость хуже, поэтому растяжка помогает избежать травм, увеличивает амплитуду движений и позволяет добиться большего успеха в других видах спорта;
✔️ Также растяжка снимает забитость мышц, за счёт чего восстановление после силовых тренировок происходит быстрее;

??Людям старше 30 лет:

✔️ Растяжка улучшает кровообращение и питание тканей;
✔️ Ускоряет процессы регенерации;
✔️ Предотвращает боль в спине и различные заболевания позвоночника из-за сидячего образа жизни;

??Спортсменам:

✔️ В игровых видах спорта (футбол, хоккей , баскетбол, волейбол) растяжка помогает улучшить ловкость движений и скорость реакции;

✔️ Для циклических видов спорта (бег, триатлон, велоспорт) растяжка помогает снять напряжение с мышц ног и предотвращает травмы связок после длительных силовых нагрузок;

✔️ Танцорам растяжка нужна для большей плавности и амплитуды движений, фигуристам для безопасного выполнения различных элементов и вращений, а борцам для быстрой маневренности и профилактики травм;

?Полюбите растяжку – и она ответит вам взаимностью, подарит крепкое здоровье, красоту и спортивные успехи!

Записаться на тренировку можно по ссылке ??‍♂️

orexis.ru

Студия гимнастики OREXIS vital gymnastics у м. Динамо – первая студия витальной гимнастики в мире в Москве

Групповые и персональные тренировки по гимнастике в Москве около метро «Динамо» для взрослых и подростков с любым уровнем подготовки. Четыре уникальные программы тренировок ***⭐***, группы не более 5-ти человек, профессиональные тренеры и гимнастическое оборудование…