⚡⚡⚡ ⚡⚡⚡⚡⚡⚡ в состоянии тревоги?

⭐️признать себе это состояние. Понять, принять и осознать

⭐️переключить себя на другое состояние, полярное тревоге

⭐️ побыть с близкими людьми, попросить поддержку

⭐️ самостоятельно поддержать себя (у вас должна быть «аптечка самопомощи»

⭐️ переключиться на спорт, массаж, танцы, телесно-ориентированные практики, цигун и т д (много инструментов, которые могут поменять состояние)

⭐️ чуть успокоившись, посмотреть корневую причину, от чего возникает тревога. И есть ли там то, чего вы боитесь. Анализ

*Если тревожность уже на уровне клинического наблюдения, то, конечно, обращаться к специалисту.*#метамышление