Мы рады сообщить, что совсем скоро у нас стартует практика гвоздестояния!

✨ Что такое гвоздестояние?
Это уникальная практика, которая развивает силу воли, стойкость и помогает сбалансировать физическое и эмоциональное состояние. Стояние на гвоздях активирует биоэнергетические точки, улучшает кровообращение и способствует глубокому релаксации после сеанса.

🧘‍♀️ В ПРОГРАММЕ:
- Погружение в традицию гвоздестояния под руководством опытного наставника;
- Практика для начинающих и более опытных участников;
- Дыхательные техники для подготовки к стоянию и сидению;
- Техники для расслабления и восстановления сил.

💪 Практика подходит как женщинам, так и мужчинам!

📅 Когда: 15 декабря в 12:00
⏳ Продолжительность: 90 минут
💰 Стоимость: 1000 р
👩‍🏫 Тренер: Ольга Рожкова

📞 Предварительная запись: по тел. 270 62 62
🔒 Количество мест ограничено!

Не упустите возможность попробовать что-то новое и погрузиться в мир гвоздестояния! Мы ждем вас! 💖

🎄✨ Новый год уже не за горами, и мы рады поделиться с вами рецептом вкусной и полезной ПП закуски, которую можно подать на ваш новогодний стол! 🍴🥗

Закуска из овощей с хумусом и семенами

Ингредиенты:

- 1 стакан приготовленного хумуса (можно купить в магазине или сделать самостоятельно)
- 1 большой огурец
- 1 морковь
- 1 сладкий перец (красный или желтый)
- 1-2 стебля сельдерея
- 1 маленький пучок свежей зелени (петрушка, укроп или базилик)
- Семена (кунжут или семена подсолнечника) для посыпки
- Соль и перец по вкусу
- Лимонный сок (по желанию)

Приготовление:

1. Подготовьте овощи: Огурец, морковь, сладкий перец и сельдерей нарежьте палочками или кружочками. Это сделает закуску более привлекательной и удобной для употребления.

2. Приготовьте хумус: Если вы хотите сделать хумус самостоятельно, вам понадобятся:
   - 1 банка консервированного нутя (или 1 стакан вареного)
   - 2 ст. ложки тахини
   - 1 зубчик чеснока
   - Сок 1/2 лимона
   - Соль по вкусу
   - Оливковое масло (по желанию)

Все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы.

1. Соберите закуску: На красивой тарелке выложите хумус и вокруг него разместите подготовленные овощи.

2. Посыпьте семенами: Для добавления текстуры и полезных свойств посыпьте закуску семенами кунжута или подсолнечника.

3. Подача: Можно добавить немного лимонного сока над закуской для свежести. Оформите блюдо зеленью и подавайте на праздничный стол!

Эта закуска не только вкусная и питательная, но и очень яркая, что украсит ваш новый год! 🎉🥕🥒

Месяц назад, мы отмечали наш особенный день, и сегодня у нас есть возможность вновь погрузиться в эту незабываемую атмосферу!✨

Давайте вместе вспомним, как это было - радость, энергия и позитив, которыми мы делились с вами.

Огромное спасибо всем, кто был с нами в этот день!
Ваше участие сделало этот праздник поистине незабываемым!❤️

Поделитесь своими ощущениями в комментариях!