Когда такой морозец на улице, приятно вспомнить летние моменты)

Заметки Сисфит

На занятии со старшей группой разбирали цикл Управление-Действие-Ощущение.
Это универсальный цикл, который позволяет соотнести то, что в голове у человека, и то, что в физической реальности происходит на самом деле.

Как это работает?
Я представил в голове движение. Потом мозг отправляет сигналы и тело совершает действие. Что-то меняется в теле - и задача отследить какие ощущения поменялись, это и изменение в механорецепторах - давит, тянет, и положение в пространстве и набор других ощущений. Соотносим свои ощущения и то, что предполагалось должно получится. Совпало, отлично, запускаем цикл заново для следующего действия.
Не совпало - вносим соответствующую корректировку. Возможно, тут не совсем понятно как это, поэтому пример. Партнёр думает "дам небольшой импульс партнёрше на ведение", и делает это, партнёрша улетает в космос (не в смысле, что от удовольствия, а в смысле, что импульс слишком большой). Словами через рот партнёрша говорит "импульс слишком большой, слишком сильно тянет", партнёр уменьшает, пробует ещё раз, пока не получит достаточно комфортный импульс (физический параметр тянет комфортно), достаточный, чтобы партнёрша совершила нужно перемещение. На этом этапе скорее всего надо опуститься на уровень телески и провести калибровку там, чтобы настроить собственные цепочки обратной связи. И так по началу много-много калибруемся.

В итоге простраиваются цепочки нейронных связей от головного мозга к каждом части тела, при этом есть ещё и картина в голове соответствия мысли, действия и итогового ощущения. Бинго!
Постепенно цикл прокручивается быстрее и наступает тот самый момент, когда тело начинает автоматически работать. То есть реагировать на внешнее изменение уже без дополнительного анализа, а сразу почувствовал-среагировал. Это быстрее и эффективнее. Получается то, самое ощущение потока, которое иногда случается в танце. Кто ловил - понимает о чём я. И оказывается, что это не магия, а можно добиться этого состояния тренировками и конкретно методами сисфита (думаю не только сисфита, но мы через него прошли этот путь).

Итог: Управление-Действие-Ощущение, цикл который смог.

А вы знаете ещё какие-то подобные техники или методики?

#сисфит

Мы стартанули!

Новый набор почти 2025 случился)

Мы желаем, чтобы наш танец стал вашим.
Мы будем с удовольствием наблюдать за ростом ребят и безумно рады новым горящим глазам)

В добрый путь! ❤️🌸

Каждый год, 31 декабря, ой нет, не то...

Второй раз на Шубе мы показываем Сказку. В этом году она называется "Дом, милый дом". 🏡

Все номера разные, персонажи яркие, истории переплетаются одна с другой и всё представление смотрится на одном дыхании, как мюзикл) 💃🏼🕺

https://vk.com/video-218182992_456243395

🌸 Последнее требует и сильной техники и высокого уровня управления телом и понимания масштаба пары.

🌸 Нам именно так хочется танцевать и мы все больше и больше развиваемся в этом. Самое интересное, и классное, что нет предела и каждый раз открываются новые слои и в этом мы ощущаем отдельный кайф...

#резюме

🌿 Я веду себя.
Что это значит в физическом мире и что я делаю?
Я прилагаю больше усилия, чем нужно.
Я больше двигают партнера, чем себя.
Я меньше двигаюсь сам.
Я борюсь с энерцией.

🌊 Как это ощущается партнером?
Много усилия.
Чувствуется жесткость и напряжение.
Как будто больше контроля в танце и ведении.
Нет ожидания ответа.

🌿 Я веду партнера.
Я веду и жду ответ партнера.
Я подхватываю движение и инерцию.
Я прилагаю меньше усилий.

🌊 Как это ощущается?
Больше свободы для заполнения.
Появляются разнообразные траектории и возможности для движения.
Свинговость ощущается явнее.
Появляется упругость и элластичность.
Мне доверяют и я могу довериться.

🌿 Я веду нас обоих.
Я веду, жду ответа, корректирую траекторию.
Я двигаю нас обоих, мы единое целое.
Мы постоянно двигаемся друг относительно друга и корректируемся по траектории, скорости, уровню усилия.
Входы и выходы более распределенные, понятные партнеру и мне.
Мы можем больше открывать возможностей и находить новые окошки.

🌊 Как это ощущается?
Полное доверие, ощущение перетекания в пространстве и во времени.
Становится не понятно, кто именно ведет.
Танец становится интереснее и может даже рискованней, но понятный.

🔥🔥🔥С 10 декабря в школе ЛисоБорье новый набор к нам!

Заниматься мы будем по вторникам и четвергам с 19 до 20 часов в уютном зале Испания.

Приходите, присоединяйтесь!

Мы покажем вам, почему мы так любим наш танец очень может быть, вы влюбитесь тоже 🥰

https://t.me/lisoborie/1659

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#набор

Записали миниподкаст про конкурсы.

"А что, если конкурс представить, как... "

#конкурсы #подкаст