ПроVодник на пути к себе

Description
Путевые заметки на полях психолога
Вероника Бандурина
http://veronika-psy.tilda.ws
Advertising
We recommend to visit

Инсайдики

Last updated 2 months, 2 weeks ago

в душноте, да не в обиде
*автор - Анастасия Паутова
**, for advertising questions - DM
https://instagram.com/llllllll1111llllllllll?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Last updated 2 weeks, 1 day ago

? Ссылки:
Реклама ТГ ИН: https://telega.in/c/Fruzer228
ВК:https://vk.com/official_top4ik
Менеджер (Реклама): @nikshigo
Бот: @FruzerFeedbackBot

Last updated 2 months, 2 weeks ago

2 months, 1 week ago
*Текст на английском сегодня

*Текст на английском сегодня
Написан через 20 минут после процесса
С полевыми ветрами

Поэтому решила не переводить
——————*

It’s funny how the universe always has a plan for you.

Even if you try to sabotage it every step of the way.

Even if you resist it and sail against the wind overly persistent in your enterprise, stubborn in that.

Guess what? Never works like that.

Funny how you are seated at the same desk with a girl in a new school and you end up being friends for 20 years.

Funny how you try to emigrate for years and end up in a country you’ve never had on your bucket list.. but you find everything you’ve dreamt about in it.

Funny how exhausted after a crazy fortnight of project launches and conference work you force yourself to go to that event… and get a tattoo there… because there happens to be a tattoo artist on the premises and.. wham! He’s already drawing the project of your tattoo you’ve had in your head for years.

Whoa! She gasped! Like… now?!?

And here is when you let go of that control and start trusting the process and the universe.

Coz it led you exactly to this point, this place and this person. Let it go and relax, let the universe do its thing. In your best interests.

And yeah (unsurprisingly enough) I was the only one who got a tattoo, so it just was supposed to happen.

And it did. No anesthesia. No second thoughts. No regrets.

——————
В общем, если что, у меня контакт есть хорошего тату мастера в Порту. Товарищ полевой, если кому важно.
Такие дела.

Значение тату:
Бесконечная легкость и свобода и возможность лететь, куда я захочу.

Символично. Сегодня и всегда.

2 months, 3 weeks ago
Дорогие друзья и коллеги! Особенно преподаватели..

Дорогие друзья и коллеги! Особенно преподаватели..

Всех с наступившим академ годом!
У всех у нас разные чувства по этому поводу.

Помню, в предыдущие года после того, как уволилась из школы, меня в первую неделю сентября накрывал нехилый ПТСР.

Чтобы год не разогнал вас с кукухой по разные стороны баррикад, я предлагаю позаботиться о себе заранее.

Вот что могу предложить:

  1. Бесплатную психодиагностику по 1 любому вопросу, связанному со школой, обучениями, 1 сентября, преподаванием. Например, выгорание, work/life balance, самозванец. Zoom 20 min. Пишите в ЛС диагностика

  2. Поддерживающая группа для преподавателей - пишите группа в ЛС, пришлю вам детали.

  3. Сессии со мной однократные или регулярные для поддержания стабильного состояния и баланса. Особые условия для преподавателей - пишите в ЛС сессия.
    Обнимаю и желаю всем покоя

3 months ago

Усталость

Разговоры с друзьями, коллегами и людьми в моем эфире последнюю неделю крутятся вокруг и тем или иным образом приходят к усталости.

Это и задолбанность, и выгорание, и общий фон, который тянет все соки из тех, у кого они еще остались.

Это усталость спокойная и равнодушная - будь что будет и добро пожаловать в новый сезон Breaking Bad - достаем попкорн.

Это усталость с чертиком в коробочке. Когда сидишь на пороховой бочке, которая в любой момент готова выбросить вас из насиженной зоны комфорта в… а мне вообще это все нахрена? Зачем я каждый день в этот офис/класс? Это приносит мне какую-то радость? А жить-то когда?

И из этого места рождается интересное… люди просто бросают все и уезжают - в лес с избушкой подальше от сходящей с ума цивилизации, в другие города и страны, в себя на время, в другую профессию или сферу, в нафиг оно мне все сдалось - хочу в кругосветку.

За такой усталостью часто подавленные другие эмоции - грусть и гнев, как правило. И они кирпичик за кирпичиком вкупе с клейковиной из распадающегося на атомы и меняющегося каждый день внешнего мира строят фундамент экзистенциального кризиса.

Зачем я…? во всех его вариациях (…здесь/…c ним/ней/ …сейчас/ …вообще)

Бурным цветочком он расцветет, если есть топливо. Если вы в survival mode на прикрытии базовых потребностей в еде и безопасности, там может быть не на чем. Там мозг целиком и полностью занят этим. А вот если у вас они прикрыты и виднеется с вашей точки верхняя ступень пирамиды Маслоу в самореализации, добро пожаловать в экзистенциальные стенания. Хорошая новость - вы на вершине пирамиды. Плохая новость - отсюда с полным разворотом на 180 легко упасть к низам.

В этой точке люди меняют свою жизнь кардинально, уезжают на Бали и разводятся, становятся пастухами после 20 лет работы в университете на факультете философии и с узелком уходят ежиком в туман.

На англ есть чудесное выражение - fuck it mountain. Это когда горка из неустраивающих вас вещей копилась давно, и в какой-то момент вы воеводой оглядываете свои владенья и понимаете, что вы на вершине горы. А сверху очень хорошо видно. И с призывным кличем “fuck it all” вы отправляетесь в свой новый joy ride в поисках утраченного… счастья, удовольствия, смысла, себя… (нужное подчеркнуть).

4 months ago
5 months, 3 weeks ago

Не хватает эмоциональных качелей и американских горок эмоций?
Устройте себе эмиграцию в Португалию, если хтонь в РФ больше вас не берет и не штырит.

Так начался мой вчерашний день, который хочется пометить черной меткой в календаре со звездочкой. В сноске под * написать: trust the process. И прилепить пастилку рецептурных успокоительных.

3 июня одним днем Португальское правительство обсудило, приняло, подписало у президента указ о том, что больше они официально не дают резиденство по моей статье. И закрыли доступ на сайте на подачу в тот же день в 00:00. Speaking about efficiency, ha? Это те португальцы, которые не спешат, жизнью наслаждаются, визиты в Финансаш за месяц вперед планируют и имеют отличительной чертой нации несравненную бумажную волокиту. Каааак?!?

Вчера меня закручивала в креветочку мантра руминаций: один день. Я опоздала на ОДИН ДЕНЬ. Ибо именно вчера был первый день после переезда, когда я собиралась аплоудить документы на платформу.
Когда я случайно (!) в инсте под рандомным рилсом увидела эту новость, внутри все опустилось, упало и сдохло. Затем было 1,5 панические атаки и 1 полномасштабная истерика.

Это та точка, в которой я смотрю на только что купленный комплект полотенец, всю мебель, контракт на квартиру на 5 лет, интернет на 2, на вбуханное время и вложения, и меня накрывает волной того, что все. Совсем все. Как провернуть этот фарш назад? Что теперь делать? Мысль о возвращении и ввела меня в паничку, ибо…

…несмотря на весь этот трэш с документами, картами, свифтами, импульсивными решениями правительства и в принципе нестабильным положением иммигрантов тут на сегодняшний день (я уж молчу иммигрантов из РФ), I still love it here. Настолько, что мысли об отъезде запускают физические реакции боли.

TGI годы терапии и Type A personality, которые мне подарили те опоры, на которых я вылезаю из любой ямы.

Побегав по потолку и самостоятельно выйдя из ПА (я офигела), прочитала новость, потом закон, потом попросила португальских друзей прочитать его в оригинале. Все подтвердилось. Но… на 10 раз я увидела в этой новости кое-что, что перевернуло мое сознание и дало неожиданный угол.

Знаете, это когда потолок на тебя падает, ты сидишь офигевший с сотрясением мозга, а потом пыль рассеивается, и ты неожиданно обнаруживаешь, что там сверху второй этаж!

Мой второй этаж при очень удачном стечении обстоятельств может стать гораздо лучшим решением, чем прикрытый вариант с манифештау.

Я смотрю в сторону высококвалов. Если найти работу в португальской компании с контрактом по статье высококвалифицированных сотрудников, они дают визу (атансьон!) за 2-3 недели, не 2-3 года, как там. То есть, если у меня выйдет этот непростой шаг, данный путь закроет все мои текущие тревожки и потребности: стабильная работа с доходом в евро, быстрая карточка внж, возможность выезжать из страны при необходимости почти сразу и минимальный пакет документов на подачу.

Мы опустим здесь детали про то, что мои дипломы, хоть и с апостилем в мск, что уровень ЗП на эту должность такой высокий, что надо реально постараться что-то найти именно в ПТ, что, помимо меня, сейчас в этой точке 300к человек эмигрантов…

Но в этом месте я мысленно, хоть и немного кровью, карябяю на календаре TRUST THE PROCESS. Потому что именно он привел меня на волне попутного ветра в эту точку, где я сейчас. А полевой ветер не всегда мягкий морской бриз. Иногда это ураган. Главная цель - чтобы работало, чтобы услышали.

Пожелать удачи, посмотреть хорошо и охренеть вместе со мной в комментариях.
Ну и теория 7 рукопожатий: если вы знаете кого-то в ПТ в сфере образования или вакансии на должности teacher trainer, materials developer, DOS/ADOS, Cambridge exams specialist/trainer/examiner, или что-то в сфере обучения АЯ (ибо нужно, чтобы позиция совпадала с основным дипломом, а он у меня тичерский), пишите мне, пожалуйста. Every little bit helps.

В комментах положу ссылку на пост Влада, который имхо лучшим образом отражает суть и эмоции того, что происходило в ПТ последние пару дней с момента принятия закона.

6 months, 4 weeks ago

Я сейчас очень хорошо понимаю и чувствую процесс, так что могу назваться психологом для релокантов. Приходите ко мне или к другому специалисту, но, пожалуйста, приходите и не держите это все в себе.

Больше не нужно так делать. Можно иначе.

#reлокация #португалия

6 months, 4 weeks ago

REлокация 3.4
Процесс и визы. 89.2 и финальный выбор.


Читать всю сагу тут
Часть 1 - стартап виза
Часть 2 - виза номада 1
Часть 3 - виза номада 2

Until пару дней спустя..

Еще одна судьбоносная встреча пришла в мою жизнь. Одной из людей, предлагающих такой контракт с фейк регистрацией, оказалась весьма милая и адекватная дама, и я лениво продолжала с ней диалог по деталям, а потом мы договорились созвониться.

В процессе диалога я услышала что-то примерно: Вероник, а нафига это тебе все? Весь этот геморрой?
И я не смогла ответить. Это было моей финальной точкой. И прекрасная дама сказала мне, что есть гораздо более простой путь с большим количеством гарантий.
Даму тоже зовут Татьяна, и я не могу не думать о том, что мама мне так машет с того света ручкой.

Здесь я переобулась во ВТОРОЙ раз.
Это путь статьи 89.2 по легализации изнутри страны. Ты приезжаешь по тур визе, оформляешься здесь почти бесплатно или по сравнению с Номадом с минимальными ресурсо-затратами и ждешь. Доход нужен в размере минимальной португальской з/п. Это на сегодняшний день 820 евро, нормальная такая разница с 400к, да?

Я отряхнулась, ожила и взбодрилась. Единственное, что здесь смущает людей - это то, что процесс рассмотрения вашего заявления с момента подачи достигает до 2 лет. Это время не засчитывается в ваш ВНЖ. Все это время вы легально живете в Португалии, но не можете выезжать (!). Если вы выезжаете, процесс аннулируется.
Людям кажется этот процесс рисковым и без видимого осязаемого результата.

А ваш какой желаемый? Мой был жить в стране легально. И желательно, как можно быстрее и с минимальными геморроями, поэтому я сегодня здесь с прицелом на эту статью.
Я выдохнула со звуком во второй раз.

На Шри мне надо было срочно пересобрать набор документов на тур визу, ведь я все равно ехала в Москву на подачу. Пришлось досылать доки из города К, потому что им (неожиданно) были нужны все мои загран паспорта. На коленке я собирала доки, заполняла анкеты, бронировала жилье, прописывала маршрут. То, что несколько лет назад казалось бы мне диким челенджем, после первых 2 типов виз было скорее развлечением.
Документы я все сложила в папку (их была куча, сегодня все не так просто), а распечатала на ресепшне отеля, где жила.

Оставалась одна проблема… запись на Номад визу в посольство не подойдет для подачи на тур визу, а запись на тур визу сейчас тоже чуть ли не за полгода… Я решила штурмовать стены консульства по живой очереди, потому что назад пути не было. За 3 дня в мск, решила я, я справлюсь.

При попытке записаться еще на Шри в консульство система висла и выдавала ошибку. Я написала им письмо, и (представьте себе мое удивление) они сказали, что в ближайшие дни можно приходить по живой очереди, потому что система сдохла! Я решила, что это попутный ветер в паруса и знак свыше и, наконец-то, я что-то делаю не против ветра. Уже в отеле я чекнула еще раз сайт, и (!!!) смогла записаться на следующее утро! Магия, да и только. Я попала в процесс их переезда с одного здания в другое, поэтому, что им разброд и шатание, для меня было a window of opportunity, которой я воспользовалась.

И вот я здесь…
Пока я даже не начала сбор доков на регистрацию. О том, как в реальности оно будет, говорить рано. И исход под вопросом. Но с учетом всего пройденного пути для меня это самый подходящий вариант на сегодняшний день.

Мне комфортно в этой точке, где я мало чего контролирую, кроме подбора квартиры на долгосрочную аренду изнутри. Кстати, изнутри можно ездить и эти квартиры смотреть и стены все-таки нюхать… Но тут изнутри это тоже не так просто оказалось, но об этом позже…

Свое устойчивое состояние в этих условиях я считаю заслугой и победой терапии.

У меня бывают жесткие откаты, и процесс сейчас очень непростой и с качелями, но без тех опор, которые я выстроила за все эти годы в терапии, я не знаю, вывезла бы я даже 10% того, о чем написано выше.

Дорогие все, терапия до и при релокации - это необходимая статья расходов, а не причуда и роскошь.

Кукушка в домике - именно это залог удачного исхода чего бы то ни было.

7 months ago

Аудио версия подкаста о релокации. Алена Атаянц в Китае Часть 2.

00:00 Что было в 1 части что будет сейчас.
01:00 За что ты ценишь Китай?
13:05 Культурный шок от Китая.
30:00 Дихотомия. Китай - страна контрастов.
38:50 Советы себе в будущее.

We recommend to visit

Инсайдики

Last updated 2 months, 2 weeks ago

в душноте, да не в обиде
*автор - Анастасия Паутова
**, for advertising questions - DM
https://instagram.com/llllllll1111llllllllll?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Last updated 2 weeks, 1 day ago

? Ссылки:
Реклама ТГ ИН: https://telega.in/c/Fruzer228
ВК:https://vk.com/official_top4ik
Менеджер (Реклама): @nikshigo
Бот: @FruzerFeedbackBot

Last updated 2 months, 2 weeks ago