Картофельная диета

🥔 Недавно вычитал о существовании такой диеты и знатно прифигел… Из чего только люди не пытаются извлечь пользу и смысл для себя!

Суть картофельной диеты состоит в употреблении низкокалорийных картофелесодержащих блюд без соли, жира и каких-либо специй.

🫣Если честно, это даже звучит ужасно. Боюсь даже представить, какое «это» на вкус! Я настоятельно не рекомендую вам мучить себя картофелем.

🍟Кушайте пюрешку, мундиры и драники в любом виде и с удовольствием.

⚖ Главное – учитывайте калорийность!

🔴

Вопрос от подписчицы
«Хочу завести ребенка, можно ли принимать антидепрессант?»

К пациентам мужчинам это не относится.
По крайней мере, я ни разу с таким не сталкивался. Ни разу, ни один пациент такого не спросил. Мужчины в этом плане ~~похуисты~~ менее требовательные к себе или менее ответственные. Мужики, хоть вы и не спрашивали, скажу:
данных о том, что прием АД может как то повлиять на развитие будущего плода отсутствуют. Есть статьи указывающие на снижение качества сперматозоидов при приеме Пароксетина, не более.

Что же касается женщин. То здесь возможны различные варианты. Придя в женскую консультацию и сказав о приеме АД, есть вероятность услышать кудахтанье акушерки, «А зачем тебе это надо? Станешь зависимой. Ребеночек точно родится больной. Надо срочно бросать.» Такое часто встречаю, когда врачи-бездари соматических дисциплин не церемонясь обесценивают психиатрию, усиливая подобными фразами беспокойство и тревогу.
Но встречаются и вменяемые акушеры, которые обсудят с коллегами тактику ведения, взвесят риски отмены/продолжения терапии и будут вести пациентку.

Конечно же, в инструкции в любому АД написано, что беременность является противопоказанием для приема, но в основном это из-за того, что не проводилось убедительных исследований в этой области. Производителям проще написать одну фразу, чем добиваться разрешения для применения у беременных.

Из наиболее безопасных считаются СИОЗС – Сертралин, Флуоксетин и Эсциталопрам. Флувоксамин и Пароксетин рекомендовано избегать, из-за риска пороков развития. СИОЗСН и ТЦА, прием возможен при отсутствии эффекта СИОЗС, но риски уже значительно возрастают.
Я бы рекомендовал ограничиться первыми тремя препаратами, без изобретения велосипеда и каких-либо замудреных схем. И сделать упор на психотерапию, для минимизации возможного ухудшения псих состояния.

Наступившая беременность, во время приема препаратов, не может рассматриваться как показание для ее прерывания. Отмена АД допустима при стабильном состоянии и только под контролем лечащего врача! И каждый случай рассматривается индивидуально!
Когда два хороших специалиста работаю в тандеме, победить можно любую проблему.
Всем здоровых деток ❤️

Интересно

Какая может быть польза от чая?
Я уже говорил, что рассчитывать на выздоровление от гриппа или простуды после употребления кружки чая точно не стоит.

Но это не значит, что чаи в целом бесполезны. У каждого вида чая есть свои полезные свойства:

🌼 Чай с ромашкой полезен для сна, избавляет от головной боли, вздутие живота и чувства тревоги;

🌺 Чай с гибискусом полезен при повышенном давлении, респираторных заболеваниях

🍵 Чай масала стимулирует иммунитет, борется с воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей (полезен при условии адекватной сопутствующей терапии);

☕️ Чёрный чай помогает избавиться от тревоги и головной боли;

🫚 Чай с имбирем избавляет от вздутия живота и расстройства
желудка.

🧐А какой из этих видов чая нравится вам?

🔴

💬 Часто слышите от подруг фразу «получать в легкости». Все мы, конечно, хотим, чтобы жизнь была проще и радостнее. 🙄

Но иногда, глядя на некоторых девочек, понимаешь: «получать в легкости» для них — как пытаться налить воду в закрытую бутылку. И дело не в том, что это невозможно, а в том, что мы сами часто не готовы принять эту лёгкость.

✔️ Получать в легкости действительно проще, чем кажется. Но для этого нужно быть в гармонии с собой — со своим телом, эмоциями, с внутренними желаниями.

✔️ Быть способной дарить себе любовь и внимание.
Ничего не придёт в легкости, если ты просыпаешься каждый день только ради детей и мужа, забыв о себе. Если твои мечты давно отложены в сторону, а жизнь проходит как будто мимо, где-то на обочине.

Хотите узнать, как начать жить с удовольствием, строить бизнес с радостью и наконец-то научиться получать всё, что мне нужно, легко и в своё удовольствие?

👇

Подпишитесь на канал Наталья Патрушевой и начните получать все в легкости 💘

Как зарубить варикоз на корню?

Если вы ощущаете тяжесть в ногах, чувствуете их отёчность и болезненность, прощупываете свои вены, это значит, что болезнь уже стартовала!

Это, как минимум, первая стадия варикоза.

Согласно отечественным исследованиям, болезни вен есть у 70% обследованных. Впечатляющие цифры, не правда ли? Так что же делать, чтобы избавиться от варикоза?

1️⃣ Нужно лечь на спину;

2️⃣ Согнуть ноги в коленях и в бёдрах;

3️⃣ Обхватить ноги руками и подтянуть их к животу.

Это способствует улучшению венозного оттока из вен малого таза и глубоких вен нижних конечностей.