"Ўғлимнинг муҳтарам ўқитувчиси!

…Мен ўғлимга ҳаётни бўяб-бежаб кўрсатишингизни истамайман. У ҳаётда ҳамма ҳам адолатли ва самимий бўлавермаслигини билиши шарт.

Сиз унга ҳаётда аблаҳлар ҳам қаҳрамонларга айлантирилиши мумкинлигини, уқувсиз ва такаббур раҳбарларга ҳам содиқ ходимлар учраши мумкинлигини тушунтиришдан қўрқманг.

Унга уқтирингки, модомики душманлари бор экан, демак дўстлари ҳам бўлади.

Биламан, бунга анча вақт сарфланади, лекин имконингиз бўлса, унга ноҳалол йўл билан топилган ўн доллардан кўра, ҳалол йўл билан топилган бир доллар кўпроқ фойда келтиришини ўргатинг.

Шундай таълим берингки, у ғалаба нашидасини суриш учун олдин ютқазиш аламини тотиб кўриш кераклигини англасин.

Қўлингиздан келса, унинг табиатига ҳасад чанг солмаслигининг чорасини кўринг.

Унга мақтанчоқ одамлар устидан ғалаба қозониш жуда ҳам осон бўлишини ҳис этишга шароит яратинг. Яна имконингиз бўлса, уни китобларга ошно қилинг…

Шундай таълим берингки, у жасур, кучли, темир иродали йигит бўлиб улғайиш билан бирга, кўкдаги қушлардан, қирлар узра очилган гуллардан ва бу гуллардан бол йиғиб юрган асаларилардан, қўйингчи табиатнинг бетакрор гўзалликларидан таъсирлана оладиган нозик қалбга ҳам эга бўлсин.

Шундай ўқитингки, у ҳаётдаги энг майда ҳолатлар юзасидан ҳам мулоҳаза қилиб кўришни ўргансин.

Мен унинг шу кичик ёшиданоқ ҳаётда қаллоблик қилиб ғалабага эришгандан кўра, ҳалоллик туфайли омадсизликка учраш афзал эканини англаб етишини истайман.

Уни атрофдагилар ҳар қанча ўз йўриқларига юргизишга уринишмасин, ўз шахсий фикрларида собит тура олишга ҳам ўргатасиз, деган умиддаман.

Уни юмшоқ феъллилар билан – юмшоқ, қаҳрлилар билан қаҳрли бўлишга ўргатинг.

Ўғлимга моҳиятни англамасдан туриб, ғалаба қозонганлар тарафига ўтиб кетадиган оломонга эргашмасликни уқтиришга ҳаракат қилинг.

Уни ҳаммани эшитишга ва ҳар бир эшитганларини мулоҳаза қилиб, ҳақиқатни ажратиб олишга ўргатинг.

Ўргата олсангиз, маҳзун вақтда кулиш кераклигига ўргатинг.

Вақти келганда кўз ёши тўка билишни ва бунинг ҳеч уятли эмаслигини ўргатинг.

Унга ўзига ортиқча зеб бермаслик кераклигини ўргатинг.

Зарурат бўлганида ўз ақли ва танасидаги мушаклар кучини энг қиммат нархда сотиши мумкин-у, лекин ўлса ҳам юраги, руҳи, виждонини сотишга ҳаққи йўқлигини англатинг.

Унга жасур бўлиш учун энг аввало сабрли бўлиш лозимлигини уқтиринг. Ўтда қаттиқ тобланган пўлатгина юқори сифатга эга бўлишини тушунтиринг.

Унда ўзига ишонч ҳиссини шакллантиринг, шундагина у бошқаларга ҳам ишонч билан муносабатда бўлади.

У билан юмшоқ, лекин ортиқча мулойимликсиз муомала қилинг.

…Биламан, Сиздан истаётганларимни бажариш осон иш эмас, лекин, ҳар ҳолда сўраганларим орасидан қўлингиздан нима келишини ажратиб олсангиз ҳам бўлади.

У ажойиб бола, яхши бола — менинг ўғлим!.. Балки у ҳам келажакда дунёнинг етакчи лидерларидан бўлар…

Сизга чексиз ҳурмат ва ишонч билан Абраҳам Линкольн, 1855 йил".

АҚШнинг ўн олтинчи президенти Абраҳам Линкольннинг беш ёшли ўғли Уильямнинг ўқитувчисига ёзган мактубидан парча

https://t.me/PSYUHOLOG

#мулоҳаза.

Бўри бошқа бўри билан жангда мағлуб бўлиб, ғалаба қозониш имконияти йўқлигини тушунса, “ютқазиб қўйдим, ҳал қилайлик” дегандек босиқлик билан рақибига бўйин томирини таклиф қилади.

Бироқ, бу вақтда ақл бовар қилмайдиган бир ҳодиса содир бўлади: ғалаба қозонган бўри тушунарсиз равишда ўзини ўзи фалаж қилади.
Минглаб йиллар бўлибдики, бўрилар ўз ихтиёри билан мағлубиятни тан олган рақибларини ўлдиришга журъат қилмайдилар.

Асосий механизм, ДНКда ёки ундан ташқарида бўладими, ғолиб бўри бирдан ўзгаради ва вазият рақибини йўқ қилиш завқидан ҳам муҳимроқ эканини унга эслатади.

Таслим бўлган бўрини ҳеч ким қўрқоқ демайди. Ўлдириши мумкин бўлган, аммо вазиятга таслим бўлган бўрини ҳеч ким айбламайди.
Фақат ғолиб йўқ. Икки бўри икки томонга кетади ва ҳаёт доираси айланишда давом этади.

Одамлар ҳам вазиятни англаб, бир-бирини ўлдирмасликни бўрилардан ўргансалар эди, ҳаётда манманлик ва ҳокимиятга интилиш каби иллатларга жой қолмас эди!

Аллоҳ жорий қилиб қўйган табиат тилини ўқий олганимизда, биз ҳаёт муаммоларига барча жавобларни осон англай оламиз.
https://t.me/PSYUHOLOG

Эмишки, бир ўрмонда болта пайдо бўлиб, дарахтларга қирғин келтирибди. 
Дарахтлар унга қарши чора тополмай, қари Эмандан маслаҳат сўрашибди. "Болта деганларинг
нима ўзи? У нимадан ишланган?" деб сўрабди Эман. "Болта — темирдан ясалган бир матоҳдир", деб жавоб берибдилар. "Ўзи-ку, темир экан, дастасичи? Дастаси ҳам темирданми?" деб сўрабди Эман. "Йўқ, — дебдилар, — дастаси оғочдан, ўзимиздан". 

"Дастаси ўзимиздан бўлса, унга чора йўқ", деган экан Эман.

© **Тоҳир Малик, "Мурдалар гапирмайдилар" асаридан

Хулоса:** Ўзимиздан чиққан хоинларга даво йўқ!

https://t.me/PSYUHOLOG

ЯНГИ ҲАЁТ БОШЛАШ

Қизил ранг тўлдирилган шприцни тасаввур қилинг. Ҳар куни сиз бир томчи рангни бир челак сувга томизасиз.
Бошида ҳеч қандай ўзгариш юз бермайди: ранг бир челак сувда тез тарқалиб кўринмайди. Аммо ҳар куни бир томчидан томизаверсангиз, натижада сув аввал оч пушти ва ниҳоят тўқ қизил ️рангга киради.
Янги ҳаёт бошлаш учун сиз ҳам муаммоларга қарши қизил ранг, яъни онг кучини, ички кучингизни ҳар куни оз-оздан ишга солинг. Тинимсиз ўз устида ишлаётганлар учун иложи йуқ нарсанинг ўзи йуқ. Ҳар куни ўз устингизда ишланг. Ҳаётингизни ўз қўлингизга олар экансиз, уни қандай осон бошқаришингиз ва сизни нима кутиб турганини олдиндан сезасиз. Ўзингиз истаётган ҳаётни ҳар куни эринмай барпо этишга тайёрмисиз? Тайёр бўлсангиз, демак сиз истаган мақсадингизга эришасиз. Сиз иккиланмай янги ҳаётга кириб борасиз ва у сизни қучоқ очиб кутиб олади.
Иншаааллоҳ!

https://t.me/PSYUHOLOG

- Энг кучли туйғуни номини биласизми ?

- СЕВГИ!

- ЙЎҚ.

- НАФРАТ.

- ЙЎҚ.

- БУ СОҒИНЧ!

Севиб ҳам соғинасиз, Нафратланиб ҳам соғинасиз.....
https://t.me/PSYUHOLOG

?Кун тартибини тўғри тузиш бўйича фойдали тавсиялар

⏰ Соат 6:00 гача бахт гормони серотонин ишлаб чиқарилади.

⏰ 6:00 дан кейин - танамизни фаол уйғонишга тайёрлайдиган кортизол гормонининг даражаси ошади.

⏰ Эрталаб 500 мл сув ичиб, жисмоний машқлар қилсангиз, стресс гормонлари ювилиб кетади.

⏰ 7:00 дан бошлаб - мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди. Бундан кейинги уйқунинг қиймати 0 га тенг.

⏰ 10:00 - 14:00 оралиғида нейрогормон даражаси чўққига етади. Бу ақлий фаолият учун энг яхши вақт.

⏰ 14:00 - 16:00 оралиғида - 20 дақиқа ухлаш ўсиш, ёшлик ва гўзаллик гормонини рағбатлантиради.

⏰ 17:00 дан бошлаб - кортизол камайишни бошлайди. Муҳим қарорлар қабул қилиш ва машғулотлар чекланиши керак, чунки мушакларнинг озиқланиши жуда қийин бўлади.

⏰ 21:00 дан бошлаб - мелатонин ишлаб чиқарила бошлайди. Тана ҳарорати пасаяди. Организм уйқуга тайёр бўлади.

?https://t.me/PSYUHOLOG

Энштейндан сўрашибди:
— Дунёда яшаш қандай?
— Юқори қатлам яшайди, ўрта қатлам шикоят қилади, пастки қатлам эса шукур қилади.
— Ишонччи?
— Юқори қатлам пулга, ўрта қатлам лидерга, пастки қатлам эса Худога сиғинади, дебди.
https://t.me/PSYUHOLOG

?????https://t.me/PSYUHOLOG