Я сама себя поймала на этом чувстве. У кошки отказывают почки и нам остается лишь надеться, что капельницы смогут их перезапустить.

И я изводила себя мыслями, что это я во все виновата.

▫️Поленилась сразу поехать за ошейником, когда она потеряла старый. А потом она пропала и 6 дней не могла вернуться домой

▫️Заметила чертову грыжу, которая и не грыжа вовсе оказалась (дырка была, но не сквозная)

▫️ Не подумала, что хорошо бы сделать дополнительные анализы перед второй операцией. А вдруг проблемы с почками начались уже после первой (до операции анализы были идеальные)

▫️Согласилась на операцию и не спросила еще одного мнения в другой клинике (по Фене собирали целый консилиум)

И сюда еще с десяток пунктов могу накинуть, чего я «могла бы» и «должна была бы»….

Но это не помогает ни Фене, ни мне!

Можно приводить рациональные аргументы. Успокаивать себя, что я все сделала правильно или достаточно.

Но помогло мне именно осознание своего бессилия и понимание того, зачем мне ВИНА

Вы когда-нибудь задумывались, что чувство вины - это один из способов вернуть контроль

Я говорю о тех моментах, когда в жизни происходит какая-то ж@па и мы начинаем мариноваться в мыслях: «а вот надо было…», «если бы я», «можно было подумать, предусмотреть» и тд, и тп.

Такие мысли деструктивны, но с другой стороны, если ты во всем виноват, тогда:

1. Понятно, на кого злиться
2. Пиздец сейчас это всего лишь последствие неудачных выборов в прошлом
3. А значит в будущем есть шанс поступить по-другому

И тогда внешний мир перестает быть таким непредсказуемым, сложным, несправедливым… Тогда не нужно сталкиваться с бессилием. Появляется та самая иллюзия контроля 🤷‍♀️

Но жизнь непредсказуема, а мы не можем все предусмотреть. И какие-то наши и чужие выборы порой будут приводить к плохим последствиям. И нужно будет жить дальше

Со всеми этими приключениями в ветеринарку я езжу как к себе домой. Тут для Фени целый консилиум собирали. Нас уже все знают 🤪

Познакомилась с главным врачем и по совместительству владельцем госпиталя. Он начинал практику 26 лет назад, один. А теперь это одна из лучших клиник Лимассола. И рядом уже почти достроено новое трех этажное здание.

Он сам вызвался курировать Фенин кейс, но саму операцию поручил другому хирургу. Потому что стройка сопряжена с большим количеством стресса и он старается не оперировать, когда голова занята другим. Мне показалось это очень бережным и по отношению к себе, и по отношению к его усатым и хвостатым пациентам.

А еще это напомнило мне, что любые изменения и новые возможности требуют для себя места. От чего-то приходится отказываться. И в этом нет ничего страшного

Благодаря своим травмам я:
✔ заняла призовое место в городской олимпиаде
✔ поступила в один из лучших вузов страны
✔ была в топе рейтинга
✔ еще в универе устроилась в крупную корпорацию с хорошим окладом
✔ за три месяца с руководителем организовала ивент, на который глобальная команда закладывала минимум полгода
✔ освоила три новые профессии
✔ становилась лучшей почти на всех своих обучениях и сразу получала работу
✔ у меня и карьера, и семья, дом полная чаша

Также я:
❌ в 16 лет чуть не довела себя до анорексии
❌ в 22 года переживала дичайший стресс, когда сдала госы на 4ку и не получила красный диплом
❌ в 23 года работала до 4 утра, просыпалась в 7 и снова ехала работать
❌ в декрете довела себя до депрессии и панических атак, полгода сидела на антидепрессантах
❌ в 28 лет выгорела на работе так, что не хотелось просыпаться по утрам
❌ до сих пор боюсь много работать, чтобы не оказаться в том состоянии

Отчасти благодаря своим травмам и постепенному их исцелению, я могу быть хорошим психологом. У меня есть разный опыт и мое личное До/После.

В травме действительно может быть много ресурса, но там всегда много боли.

Важно! Исцеляя травмы, мы не разрушаем личность. Мы всего лишь заменяем или чиним детальки, которые не очень корректно работали или отработали свое на новые, более современные и подходящие конкретно нашей личности.

Я, пожалуй, соглашусь, что не все травмы нужно прорабатывать. Если не болит, то и не надо трогать. Дождёмся, когда заболит ?

Но давайте все же обсудим риски?

1️⃣ Здоровье. В какой-то момент оно начнет барахлить. Не от возраста, а от нагрузок, непрожитых эмоций, телесных зажимов, постоянного стресса и состояния мобилизации. Инсульты, инфаркты в 30-40 лет, лишний вес, травмы (часто спины), диабет, всякие там образования, заболевания моче-половой системы и тд.

2️⃣ Потеря смысла. А зачем все это было? А я счастлив? А чего я на самом деле хочу?
Это трудные вопросы. А если тебе 40+ и половина жизни уже прошла, включая самые продуктивные годы. 
А если ты полжизни пытался доказать маме, что ты достоен ее любви. Что ты лучше, чем “сын маминой подруги”, вместо того, чтобы наслаждаться жизнью и быть счастливым. Вот тут-то и начинается алкоголь, замыкание в себе, уход во все тяжкие, метания и неожиданные поступки. 

3️⃣ Цена успеха. Что человек теряет и на сколько это для него критично? Например, травма может помогать строить бизнесы, но не пускать в здоровые и близкие отношения. 

4️⃣ В какой-то момент оно перестает работать, а других стратегий у тебя нет. Потихоньку уровень боли становится сильнее, чем получаемые результаты.
Когда уже невозможно!
Когда ты сталкиваешься с бессилием и понимаем того, что прошлое не изменить.
Когда раньше можно было на силе воле поработать с температурой, а теперь ты лежишь в больнице под капельницей. 
Когда денег уже дофига, а момент удовольствия и расслабления так и не наступает. 
Или у человека появляется семья, с которой хочется вести себя по-другому. Без агрессии, без давления, без напряжения. А как, непонятно! 

5️⃣ Ловушка идеи “Я = МОЙ УСПЕХ!”. Даже самые успешные компании порой банкротятся, директора меняются, блоги блокируются, кумиры перестают или быть, на смену тучным годам приходят кризисными. И если нет других опор, приходится очень нелегко. Вчера я был кем-то, а сегодня никто…

В какие ловушки вы чаще попадаете? Мои персональные фавориты 1, 4 и 5

Кто ты без травмы?

Подавляющее большинство предпринимателей, блогеров, публичных личностей - это травмированные люди, которые и к успеху пришли на топливе своих детских травм.
◽️Кому-то (маме/папе) что-то доказать
◽️Заслужить любовь, признание, уважение…
◽️Убежать от тех условий, в которых было так трудно выживать
◽️Не быть как “они”, создать своим детям другое настоящее

Для многих достижения и успехи являются без преувеличения разрешением для существования. Нет успехов, ну, тогда и жить в общем-то они не заслужили ?‍♀️

Привет тревожность, депрессия, панические атаки, или даже алкоголь, наркотики, экстрим на грани жизни и смерти и другое самоповреждающее поведение.

Ой, как далеко можно пробежать с такой ценой “остановки”!!! ?☠️ Они бы, может, и не достигли бы никогда таких высот, если бы мама любила и папа не бил.

Второй момент - а что если травму проработать? Неужели никуда не надо будет бежать, никому ничего не нужно будет доказывать…. Доказывалка отвалится, и человек перестанет быть успешным и умрет в бедности и одиночестве? Ну либо уедет куда-нибудь в Индию, будет жить в монастыре и постигать смысл жизни

И вот не понятно, нужно ли таким в терапию? Или пусть они дальше свои ракеты в космос запускают?
Что думаете?

Со мной можно за эти деньги полгода поработать ? и что-то мне подсказывает, что это будет эффективнее. Но ребята молодцы, предприимчивые

@lichnoe_sasha канал про психологию и свободу быть собой

Болезнь как способ закрытия потребности

В детстве самым простым и легальным способом получить заботу и ничего не делать было заболеть. Наверное не нужно говорить, что болела я часто ?‍♀️

Хочу с вами сегодня поговорить о болячках. А точнее о том, почему тело болеет с точки зрения психологии.

Чаще всего болезнь говорит о внутреннем конфликте и неудовлетворенных потребностях. То есть по какой-то причине проще заболеть, чтобы получить желаемое или наоборот не сталкиваться с чем-то сложным или неприятным. В некоторых случаях - это единственный доступный способ коммуникации с другими людьми или с собой.

Разобрать на примерах?

Две привычки, которые помогли качественно изменить жизнь

1️⃣ Привычка заботиться о себе! Сюда входит здоровый сон, питание, спорт, качественный отдых, терапия, медитации, чистка информационного поля и многое другое. Каждый год этот список увеличивается

2️⃣ Привычка рефлексировать: сверяться со своими мыслями, чувствами, ощущениями в теле, изменениями и тд. Что получается, что нет, в нужном ли направлении я иду? Это помогает не сбиваться с курса, а также не стремиться к тому, что уже не актуально. А еще защищает от жизни на автопилоте, в плену у собственных автоматических (шаблонных) программ, записанных в психике

Работать с автоматическими реакция долго и сложно, но можно) Одного осознания тут, к сожалению, не хватит, но это точно крутой первый шаг