Ну и по науке, одним из самых эффективных методов тренинга для лечения хронических болей в спине остаётся силовой тренинг.

Бля, когда у меня болела спина, силовые упражнения — это прям пздц. Я с ними отлично справлялась, через боль. Боль исчезала только в ходе самой тренировки, что логично, ибо нервная система адаптируется. Но потом возвращалась с ещё большей интенсивностью.

Не является силовой тренинг эффективным для этого. Он может сработать во многих случаях, где включается эксцентрика. Но если без сознательного контроля в целевой мышце она не включится, тупо будет компенсация в другом месте, а целевая мышца так и не научится отрабатывать в эксцентрике.

Кто понял, тот понял. Кто не понял — тому на курс «Здоровая Осанка». Даже если у вас ничего не болит пока что.

Подруга попала в больницу после курса диклофенака и еще какого то говна. Желудок чуть не выблевала, спинку лечила?. Ксения, простите меня, ради Бога??, но подруга же... Не могла не показать ей некоторые упражнения из ОСамки... Мячик прекрасный и еще некоторые штучки секретные ( опять простите??). Ну не болит спина, понимаете, у человека!!! И это даже не Ваш курс про Осанку!!! Диклофенак, бл... От чего он вообще???
PS.спинка от диклофенака не перестала болеть.

А почему уходишь с болью?

Короче, пришла на семинар по терапии и реабилитации боли в спине БЕЗ боли в спине. А ухожу с болью ????

Хорошо, что я знаю, что на самом деле нужно делать?
Такие дела.

Внезапно я в Москве, вымокшая до нитки, на семинаре у Алихана по неврологии?

Решила тряхнуть стариной и затусить на обучалках с коллегами.

Сегодня я довела до слёз медсестру.
(Начало тут)

(Ч.2)⤵️

А вы бы видели Светлану!

Ей чуть больше 50-ти, она отлично выглядит, интересно ярко одевается, следит за собой и всегда на позитиве.

Она говорит:
Люди просто не ценят жизнь. Не ценят своё тело. Не ценят момент, когда им тепло, сухо, крыша над головой, руки-ноги целы. Не ценят время рядом с близкими.

Эта прекрасная удивительная женщина каждый день меня заряжает и вдохновляет, чтобы жить, работать, радоваться жизни, ценить момент.
Не передать словами, как я рада, что мне попалась именно она.

И я сказала ей, что она больше, чем просто медик. Она — настоящий человек.
Я сказала, как сильно она меня вдохновляет, как я восхищаюсь ей.

И даже не её боевыми заслугами, спасёнными жизнями (за что у неё несколько государственных наград).

А самим её подходом к жизни, отношением к людям, к работе, к себе, даже к её детям.

И она расплакалась, и я расплакалась, и мы со Светланой и с капельницами сидим и плачем)

Встречая таких людей, как Светлана, хочется ещё больше учиться, ещё больше работать, ещё ярче жить и просто радоваться каждому мгновению. Так, как это делает она.

И в свою очередь, хочется тоже стать таким же вдохновителем для других людей.

Божэчки, спасибо за всех профессионалов, за таких людей, как Светлана, за многих других, всех, кто мне встречался в жизни и тех, о ком я никогда не узнаю, но они есть. Просто спасибо, что они есть.

Сегодня я довела до слёз медсестру. (Ч.1)

Большинство, кто сейчас называет себя специалистом помогающей профессии, в душе не ебут, что такое помогающая профессия.

Уже неделю ко мне приходит на дом медсестра Светлана капать капельницы, контакт скинули соседи из районного чата. А район наш рядом с военным городком.

Медсестра оказалась не медсестрой, а реаниматологом. А потом оказалось, что она военный реаниматолог на пенсии, как раз из военного городка. А потом оказалось, что не просто военный, а спецназовец.

Каждый день мы общаемся по полтора часа. И каждый день я узнаю от неё по-новому, что такое война.

Это страшно.

Светлана была во всех горячих точках, от Ашхабада до Донецка, прошла 3 войны, над её головой летали не только пули, но ракеты и страшные снаряды. Это когда грузишься в вертолёт с ранеными и мёртвыми и пилот взлетает зигзагами, встряхивая кишки и мозги, которые у многих пассажиров наружу, чтобы вас не сбили. Это когда зашиваешь человеку живот, а через несколько дней его отправляют на передовую и ты понимаешь, что больше он не вернётся.

На пенсии она уже давно, но продолжала продлевать контракты. 1,5 года назад она, проведя полгода в СВО, решила больше не продлевать.
Говорит, это самая страшная война из всех, где она была.

Все эти полтора года «отдыха», она не могла спать. И вот только сейчас смогла вернуться к работе и теперь помогает гражданским. То есть мне и другим обычным людям.

Каждый день я всё больше и больше восхищаюсь этой женщиной и другими людьми, которые по-настоящему профессионалы, которые по-настоящему спасают.

Она ненавидит войну, она не хочет, чтобы кто-то умирал. Она вне политики. Но она идёт туда и спасает.
Она знает, что от её действий, концентрации, чёткости зависит жизнь человека, по крайней мере в той части, на которую она может повлиять.

А это требует профессионализма.

Но даже там, в горячих точках, далеко не все профессионалы, далеко не все хотят работать. Например, люди умирали не из-за ранения, а потому что им неправильно накладывали жгуты.

И она сказала ту же фразу, которую я тоже часто повторяю:

«Мир был бы лучшим местом, если бы каждый просто хорошо выполнял свою работу».

На фоне её истории жизни и работы то, что я сейчас вижу в интернете — инфантилизм, эзотерика, инфоциганство, эксперты в рилсах, психологи и наставники наставников — кажется такой деградацией и испанским стыдом.

С одной стороны, так много качественной информации нам доступно сейчас, что абсолютно любой человек за очень короткий срок может стать профессионалом в чём угодно.

С другой стороны, всё заканчивается на полной отключке критического мышления, разрастании числа диванных экспертов и процветании астрологии, гаданий и медитаций.

Так что добавлю ещё, что мир был бы лучшим местом, если бы одни перестали играть в пиздострадания, а другие в «помогающую профессию» для пиздострадальцев и занялись бы реальной работой. И стали бы каждый профессионалом в своём деле с глубокими знаниями и большим опытом.

А для этого надо включить дисциплину, отказаться от идеи, что тебе свалится всё само, если хорошенько помедитировать и проработаться, и пойти на передовую — в зону реальных боевых действий.
Причём это всего-лишь аллегория и вам даже не придётся ползать в грязи и грузить трупы. Просто включить мозги и немного пошевелиться.