Готовим три смеси из специй для РАВНОВЕСИЯ каждой ДОШИ

На канале уже достаточно много информации, посвящённой специям и различным приправам. И это понятно — в Индии в целом и в Аюрведе в частности им уделено достаточно много внимания. И тем не менее вопросов на эту тему меньше не становится. Один из самых частозадаваемых: "Есть ли готовые смеси и если есть, как правильно их смешивать?"

Отвечаю 👇

Для поддержания баланса Дош рекомендуется каждый день употреблять все 6 вкусов. В идеале, конечно, обеспечить такой рацион на каждый приём пищи. Но будем реалистами и начнем с малого 😋

❤️Про какие 6 вкусов идёт речь, я уже рассказывал, сейчас останавливаться на этом не буду: https://t.me/clubprana/362

Итак, на слайде я подготовил состав универсальных смесей для каждого типа Дош. Чтобы они оказали лечебный, успокаивающий и балансирующий эффект, пожалуйста, подберите их правильно, под свой доминирующий тип Доши 🙏

Если сомневаетесь, вы всегда можете задать вопрос в комментариях, мне напрямую — @docprana или записаться на полноценную личную консультацию и получить не только разбор Викрити (вашей текущей конституции) но и пошаговый план по оздоровлению всего организма: https://general.clubprana.ru/consultation

Возвращаемся к смесям.
Подготовив необходимые ингредиенты, тщательно смешайте их и храните в чистых, сухих, плотно закрытых баночках. Перед добавлением в пищу, смесь можно прожарить на небольшом количестве масла гхи — так она передаст блюду свой вкус и аромат, а само масло впитает в себя все полезные вещества, которые потом отдаст пище.

Приятного аппетита 🤗

Как правильно реагировать на негативные эмоции?

Вспыльчивостью в последнее время страдает очень много людей. Я уже как-то рассказывал о том, что в большинстве своём в этом виновата раздраженная Вата-доша. Кто пропустил, действенные советы по её успокоению в этом посте: https://t.me/clubprana/459

А сейчас поговорим, что делать, когда вспышки беспричинного (или наоборот) гнева поглощают разум и подталкивают на необдуманные поступки.

Кто сталкивался с проявлениями гнева знает, что после него есть два варианта развития событий:

1️⃣ Подавлять свои эмоции и направлять вспышку гнева вовнутрь. И быть для окружающих образцово-показательным гражданином с крепкой психикой ❤️ Но если взглянуть на ситуацию немного с другой стороны.. то таким подавлением мы оказываем разрушительное воздействие на самого себя. Не самый лучший вариант, согласитесь.

2️⃣ Выплескивать весь негатив на окружающих. Для своего внутреннего баланса это, безусловно, лучший вариант. Но таким поведением мы раним близких и создаем непростые ситуации дома и на работе.

Давайте рассмотрим ещё один вариант, о котором знают немногие: можно научиться наблюдать за тем, как возникает вспышка гнева и осознать её, тем самым сделав проявление эмоций не такими бурными.

Ниже приведу комплекс из нескольких асан йоги, которые помогут вам контролировать и легче справляться с гневом и раздражением. Выполнять их лучше всего утром 👇

Аюрведа и Будда — два явления одной культуры. Разделять их было бы неверно. Поэтому сегодня хочу поделиться с вами «10 уроками жизни» от Будды и узнать ваше мнение — какие из них откликаются в вашем сознании, а какие нет? 🧐

1️⃣ Начинать с малого — это нормально.
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Как и мудрый человек помалу наполняется добром».

2️⃣ Мысли материальны.«Все, что мы из себя представляем — результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит».

3️⃣ Прощайте.«Ненависть никогда не прекратит ненависть в этом мире. Только любовь положит ей конец. Это древний закон».

4️⃣ Ваши поступки имеют значение.«Если есть что-то, что стоит делать, делайте это от всего сердца».

5️⃣ Пытайтесь понять.«Отвечайте всегда только добром, только так можно сделать этот мир лучше. Отвечайте добром или не отвечайте никак. Если вы отвечаете злом на зло, то зла становится больше».

6️⃣ Управляйте своим разумом.«Обуздание мысли, едва сдерживаемой, легковесной, спотыкающейся где попало, — благо. Обузданная мысль приводит к счастью».

7️⃣ Живите в гармонии.«Победа приносит ненависть. Побеждённые живут в муках. Счастливы умиротворённые, отрешившись от побед и поражений».

8️⃣ Будьте благодарны.«Здоровье — величайший дар, удовлетворенность — лучшее достояние».

9️⃣ Будьте верны тому, что знаете.«Как крепкая скала не может быть сдвинута ветром, так мудрецы непоколебимы среди хулы и похвал».

🔟 Делитесь счастьем.«Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься».

🧠 Как УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ не прибегая к ноотропам?

С точки зрения Аюрведы, на память могут влиять два фактора:

✖️ Застой Капха-доши.
✖️ Возбуждение Вата-доши.

Вывод напрашивается сам собой — для улучшения памяти нужно уравновесить или Вату или Капху (или и то и другое, смотрим пост про дисбаланс Дош и проверяем симптомы).

В большинстве случаев результат дадут эти простые, но эффективные методы. Конечно, если практиковать их на регулярной основе:

✏️ Использовать масляный массаж. Те, кто со мной давно знают, что для такого вида массажа в Аюрведе выделено особое, почётное место практически при любой проблеме. В данном случае рекомендуется использовать масло Брами: его втирание в кожу головы и в подошву ног стимулирует рефлексогенные зоны и помогает активировать память.

✏️ Включить в рацион средства на растительной основе. В Аюрведе есть специальные травы, которые условно относят к группе «медхья», что означает «улучшающий память». Кроме уже упомянутого Брами, так же используют такие препараты, как Джатамамси, Бринградж, Шанкапушпи.

✏️ Медитировать. Есть один очень древний способ «вспомнить что-то не вспоминая этого специально»: для его выполнения необходимо занять удобную расслабленную позу и вспомнить не забытую деталь, а весь эпизод, когда эта деталь появилась в вашем сознании. Внезапно ваша память сама напомнит вам о том, что вы так тщетно пытались вспомнить до этого.

✏️ Использовать приправы и специи. Вот несколько простых советов:

💚3 гр молотых семян чёрного тмина смешать с 1 ч.л. мёда. Съедать 1 раз в день, запивая тёплой водой.

💚Перед сном вскипятите стакан молока и добавьте к нему 1/4 ч.л. шафрана и 1/4 ч.л. порошка Брами. Дайте настояться 15 мин.

💚Смешайте 1 ч.л. размолотых семян кумина и 1 ст.л. мёда. Принимать такую «пасту» следует 1 раз в день ежедневно.

✏️ Скорректировать питание. Обязательно добавить продукты, благотворно влияющие на деятельность головного мозга. К ним относятся: морковь, свекла, петрушка, шпинат, батат, виноград, грецкие орехи, топленое масло, молоко.

✏️ Физическая активность. Сюда можно отнести и ежедневные пешие прогулки (без фанатизма! Прогулки даже по 30 мин в день — принесут огромную пользу кровообращению и памяти), а так же йогу (особенно хороши перевернутые позы и такие упражнения, как комплекс Сурья Намаскар и Шавасана)

❗️❗️❗️ Если проблемы с памятью прогрессируют с достаточной скоростью, советую незамедлительно связаться со специалистом, чтобы методы лечения и восстановления были подобраны максимально индивидуально с учётом всех особенностей вашего организма.

КРУПЫ В АЮРВЕДЕ (Часть 2)
Судя по вашим ответам в голосовалке, гречка, овёс, пшено и рис — самые популярные крупы в нашем рационе. Что ж, не могу сказать, что сильно удивлён результатам 😉 Но при этом хочу отметить, что кроме них, есть еще очень полезные зерновые, которые так же не стоит сбрасывать со счетов.

— Перловая и ячневая крупы. Перловая крупа известна более 4500 лет назад ещё со времён Древнего Египта. Если говорить коротко — то в этой крупе гармонично сочетаются микроэлементы, витамины и клетчатка грубых волокон. Благодаря чему, при регулярном её употреблении из организма удаляется патогенная слизь, являющаяся питательной средой для инфекционной микрофлоры. Именно поэтому перловая крупа — идеальный, легкоусвояемый диетический продукт, улучшающий пищеварение, выводящий токсины и устраняющий застойные явления в организме.
Ячневая крупа — это дроблёная перловая крупа, которая обладает такими же свойствами, но при варке получается более вязкой.
Эти крупы больше всего подходят представителям Питта и Капха-типа.

— Пшеничная и манная крупы. Пшеница содержит крахмал и до 70% углеводов, богата аминокислотами, белком и макроэлементами, благодаря чему обладает общеукрепляющими свойствами, повышает иммунитет, рекомендуется людям, занятым тяжелым физическим трудом, улучшает деятельность мозга, выводит из организма шлаки и токсины после курса антибиотиков.
Манная крупа — это по сути пшеничная мука грубого помола. Какого-то супер-полезного состава не имеет, и чаще остальных может вызвать аллергические реакции. Поэтому злоупотреблять ей не стоит.
Эти крупы больше всего подходят представителям Вата и Питта-типа.

— Кукурузная крупа. Также содержит большое количество витаминов и микроэлементов, но если говорить именно о её составе, то она менее ценная, чем большинство других круп. Однако, её можно порекомендовать людям пожилого возраста, а так же тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Её регулярное употребление помогает останавливать гнилостные процессы в кишечнике, снижает аппетит, вызывает длительное чувство сытости. Кроме этого, кукурузная крупа — одна из гипоаллергенных, именно поэтому знакомство с ней, как правило, происходит уже на первом году жизни.
Больше всего подходит представителям Капха и Питта-типа.

А про гречку, овёс, пшено и рис я уже рассказал ЗДЕСЬ

Консультация по системному оздоровлению Дмитрия Никифорова

В каких случаях вам поможет моя консультация?
❤️При нарушениях работы ЖКТ.
❤️При снижении уровня энергии и жизненных сил.
❤️При частых простудных заболеваниях и нарушениях иммунитета.
❤️При избыточном весе или его дефиците и других расстройствах здоровья.

С чего начинается консультация?
С определения врожденной конституции — Пракрити и текущего состояния баланса Дош — Викрити.

На основе полученных данных я составляю персональную дорожную карту с рекомендациями по оздоровлению, которая включает в себя методы и современной медицины и Аюрведы.

В рекомендациях я учитываю как состояние здоровья, так и внешние факторы, которые могут повлиять на итоговый результат. Принимаю во внимание все детали, чтобы вы достигли желаемых результатов в комфортном для себя темпе, без ненужных страданий и лишений.

❤️ К каким результатам уже пришли мои клиенты и как они улучшили своё здоровье, можно посмотреть здесь — ОТЗЫВЫ

А чтобы подробно ознакомиться с моим профессиональным путём и становлением как специалиста, сочетающего в своей работе 2 направления медицины, переходите сюда: https://t.me/clubprana/372. Здесь я подробно рассказал, почему с уверенностью могу говорить о положительных результатах своего подхода.

Консультация длится 2 часа, проходит онлайн в удобное время. После этого я составлю комплексную программу вашего оздоровления и в течение 5 дней нахожусь в непосредственном общении с вами в чате, отвечая на интересующие вопросы.

❗️В результате вы получите индивидуальную программу на 1-1,5 месяца — вашу дорожную карту по оздоровлению с отдельными блоками: по индивидуальной конституции, образу жизни, режиму дня, питанию, фитопрепаратам, процедурам, физическим упражнениям и дыхательным техникам.

В дополнение к этому по каждому блоку вашей программы я даю аудио-комментарии, которые помогут понять и применить все рекомендации.

Стоимость консультации — 5450 рублей.

С каждым человеком я работаю индивидуально, поэтому в месяц провожу только 5 консультаций. Сейчас осталось 3 места.

Записаться на консультацию можно по ссылке — https://forms.gle/EZo3rKg35Aftxcez8

А ЗА ЧТО МЫ ПЛАТИМ?! Или почему я ушёл в частную практику?

В поликлинике сидят врачи, которые с удовольствием вас примут бесплатно по полису ОМС. Ну ок, это, конечно, немного утрировано, но в целом, смысл понятен. И было бы всё так, если бы не несколько но…

1️⃣ Время, отведённое на вас государством — от 12 до 15 минут. За это время нужно расспросить, осмотреть, прийти к какому-то заключению, расписать лечение, заполнить мед. документы и выписать направления. Порасуждаем, на сколько такой приём будет эффективным? 🤨

2️⃣ Каждый врач отвечает за своё направление, как таковой связи между специалистами — нет. Консилиумы врачей проводятся в редких случаях и чаще в больницах, а не в поликлиниках. В результате ситуация, когда пациент ходит по кругу от одного специалиста к другому — вполне обыденна.

3️⃣ Назначение лечения. Тут и лечение симптомов (а не причины), и игнорирование возможных побочных эффектов от приёма того или иного препарата и назначения лекарств только потому, что нужно что-то назначить. «Что значит, почему болит голова? Вот эти таблетки пропейте, всё пройдёт». Увы, такой подход часто приводит к печальным последствиям…

🙌 Хорошо, районным поликлиникам давно появилась альтернатива в лице частных клиник и медицинских центров. С качественным сервисом, красивым ремонтом и новым оборудованием.

И вроде бы времени на приём выделяется гораздо больше, но проблемы остаются всё те же:

🔻 Для лечения каждого органа свой врач.
🔻 Поиск способа убрать симптомы болезни, а не причину её возникновения.
🔻 Возможные побочные действия от не совсем подходящих лекарств.

Безусловно, есть специалисты, сочетающие в своей практике разные подходы к лечению и с маниакальной дотошностью пытающиеся найти причину заболевания и избавиться от неё. Они есть и в районных поликлиниках и в частных медицинских центрах 🙏

Но таких так мало, что порой уходят годы на поиск «своего» специалиста. Того, который будет:

📍 Углубляться в проблему и искать «корень зла».
📍 Лечить комплексно весь организм, а не отдельный его орган. Подчеркиваю — лечить, а не маскировать проблему.
📍 Избегать назначения препаратов ради галочки.

Того, который будет подбирать индивидуальное лечение исходя из проблематики и особенностей организма человека.

Что думаете по этому поводу? 🧐

☕️ ВИТАМИННЫЙ ЧАЙ для хорошего настроения холодными зимними вечерами ❄️

🤎 Чай с вишней, мятой и лимоном

Замороженная вишня — 4 ст.л.
Сушёная мята — 2 ст.л.
Лимон —  2 кружочка
Тёртый имбирь — по вкусу 
Палочка корицы — 1 шт.

🤎 Чай с грушей и душицей

Иван-чай — 1 ст.л.
Груша —  1/2
Душица — 1 ч.л.
Лимон —  2 кружочка
Кардамон зелёный — 4 шт.
Палочка корицы — 1 шт

🤎 Чай с апельсином, облепихой и чабрецом

Сушёный чабрец — 2 ст.л. (если есть свежий — возьмите несколько веточек)
Апельсин — мелко нарезанная половина фрукта (с кожурой)
Облепиха — 2 ст.л. толченых ягод

Приготовление:

1⃣ Залить каждое из сочетаний фруктов и трав примерно 1 л горячей воды (не кипятка! Остудите её хотя бы до 85-90 градусов) Для заваривания я обычно использую термос или небольшой стеклянный чайник.

2⃣ Дать настояться около 15 минут.

3⃣ При желании, в чашку можно добавить немного мёда.

Приятного чаепития 🤗

#prana_еда