Девочки, через пару минут начинаю эфир, подтягивайтесь!

https://www.instagram.com/eat_ness?igshid=MTV5OG52cHVkbTFjdw==

Девочки, эфир по миомам будет состоится завтра в 11.30 по МСК❤️

девчонки, эфир придется перенести? не с кем оставить малыша… вот она - реальность материнства!

*? Сегодня эфир о миомах! ?***

Девочки, сегодня в 18:00 по МСК у нас будет важный эфир на тему миом. ?

Поговорим о:
? Что такое миомы и как они могут повлиять на ваше здоровье
? Какие признаки и симптомы важно не пропустить
? Что будет, если игнорировать миомы
? И главное – что делать, чтобы предотвратить их появление или справиться с ними, если они уже есть

Эта тема волнует многих женщин, и я хочу помочь вам разобраться! ?

? Время эфира: Сегодня, 18:00 по МСК
? Где: Мой Instagram eat_ness

Не пропустите, подключайтесь!

Все, что нужно знать обо мне?

Похоже, я забыла включиь комментарии к постам! Исправила, можно написать ответы здесь ?

Привет, мои кошечки!)) В субботу утром планирую провести в инстаграме эфир по миомам! Поделитесь в коментах, кто с ними сталкивался? Что делали? Что помогло и что не помогло?

Мой любимый рецепт для гормонального здоровья на каждый день

Привет всем! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом, который часто выручает меня в будние дни. Это блюдо не только вкусное и быстрое в приготовлении, но и способствует поддержанию гормонального баланса.

Ингредиенты:
• Брокколи — 1 большая головка
• Куриная грудка — 300 г
• Киноа — 1 стакан
• Оливковое масло — 2 ст. л.
• Соль, перец — по вкусу
• Лимон — 1 шт.
• Семена чиа — 1 ст. л.

Приготовление:
1. Киноа. Промойте киноа под проточной водой, затем сварите в двойном объеме воды с добавлением щепотки соли до готовности (около 15 минут). Отставьте в сторону.
2. Курица и брокколи. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, брокколи разделите на соцветия. Обжарьте курицу на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки, добавьте брокколи и тушите под крышкой ещё 5-7 минут.
3. Смешивание. Соедините в большой миске киноа, курицу и брокколи, добавьте сок одного лимона, семена чиа, посолите и поперчите по вкусу.
4. Подача. Перемешайте все ингредиенты и подавайте теплым.

Брокколи является не только вкусным компонентом этого блюда, но и ценным источником сульфорафана — соединения, необходимого для поддержки детоксикации гормонов. Это делает брокколи особенно полезным для гормонального здоровья.

Этот рецепт и насыщает организм всем необходимым для здоровья витаминами и минералами, и поддерживает гормональный баланс благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и фитоэстрогенов из киноа и семян чиа.

Приятного аппетита и здоровья вам! Надеюсь, этот рецепт станет вашим фаворитом в будние дни так же, как и моим.