🥀Разрыв связей — как забыть бывшего?
...или история про мое увольнение

Всех я напугала своими сторис про "уход", но речь была о другом, но не менее значимом для меня — я уволилась со старой работы бухгалтером 😎

Решила записать для вас видео про то, как пережить момент, если любой разрыв (увольнение, расставание, смена места жительства и тд) очень тяжело проживается и никак не забывается...

🌺Напишите в комментариях и поставьте реакции — если понравилось)

так люблю такие видео~~~

➡️Разожми челюсть! Опусти плечи! ВЫДОХНИ!

Тревога — это не только состояние ума, но и тела. Вы можете не замечать, как напряжены ваши мышцы, но это приводит к физ. истощению и усилению стресса.

Почему так происходит?
?➖➖➖➖➖➖?
1️⃣ Режим «бей или беги». Ваш мозг, находящийся в постоянном режиме стресса, готовит тело к опасности, вызывая мышечное напряжение. Но никакой опасности нет, верно?
2️⃣ Повседневный стресс. Хроническая загруженность и постоянные заботы держат вас в напряжении, что отражается на вашем физическом состоянии.
3️⃣ Нет осознанности. Мы так погружены в рутину, что забываем обратить внимание на наше тело, разум и расслабиться.

Расслабление мышц — это сигнал мозгу о безопасности. Освобождение от напряжения помогает снизить уровень тревоги!?

#психология #тревога #тревожность #стресс #выгорание