Мне говорили:
«Ну что же ты на него обижаешься, отнесись с юмором». Пусть этот он – будет некий господин N.
А я смотрела и думала: «Вы нормальные? Мне больно, обидно, а я должна отнестись с юмором?» Я была полна разных чувств и эмоций, а от меня ожидали юмора. Я считала, что виноват господин N, что это он меня так доводит. Ведь сама по себе я добрая и прекрасная. Но я всё равно старалась смеяться, первые две минуты, даже десять… а потом всплывали многолетние залежи невыраженных эмоций, и я пыталась понять, как с ними совладать, или просто погружалась в них, становясь реакцией.
Конечно, причина была в том, что вокруг было много злых людей.

Все мы чем-то наполнены, кроме того, о чем каждый сейчас подумал… хотя я не знаю, о чем вы подумали.
Да, мы наполнены разными чувствами – злостью, грустью, обидой. Почему не радостью? Потому что такие чувства, как злость и обида, обычно не принято выражать. Но, вы правы, это могут быть и радость, и веселье, если нас воспитали сдерживать всё жизненное и живое. И мы выражаем это накопленное очень небольшими порциями, по сравнению с нашими реальными возможностями. У нас, скорее всего, нет осознанной формы, методологии – как признавать, ощущать и проживать эти чувства. Есть привычка накапливать их.
И вот внутри нас такие переполненные сосуды с надписями – злость, страх, агрессия, веселье. Мы носим их в себе, не осознавая, что это разные чувства, ощущая всё одновременно, в куче.
И представьте, человеку говорят: «Отнесись с легкостью и юмором к токсичности господина N».
А у тебя внутри сосуд с зажигательной смесью, и ты не понимаешь как? Как, испытывая то, что прёт изнутри, отнестись с легкостью и юмором?
Но господа N всё равно будут приходить и цеплять, у них задача такая. Они – открывашки для наших закатанных сосудов с накопленным.

Когда к коучу, ментору или трекеру приходит человек с задачей, которую нужно решить, сложной ситуацией, которая не разрешается, с целью, к которой он не двигается, бессмысленно составлять план достижения без понимания, что у тебя внутри. Это как составлять маршрут для самолёта, не зная его веса и специфики груза. Мы так поступаем с собой, и с нами так часто поступает большинство коучей и помогающих профессий. «Бери бревно и иди, бодрее и веселее».

Прийти к середине жизни с пониманием, что у тебя на борту, распознавая накопленное – вот важный этап. Внимание к этому – это твоё, оно никуда не денется, если не научиться за ним наблюдать, распознавать и искать свои методы давать этому выход. В сопровождении выбранного проводника, который признает, понимает и проходит этот путь сам. Люди и ситуации помогают тебе, они не виноваты в том, что ты чувствуешь. Они просто открывают доступ к тому, что уже есть внутри тебя.

Понять это – самое важное!

Без этого понимания сложно пройти в здоровую и ясную зрелость. Чтобы достичь мудрости, нужно признать в себе и глупца. Всё, что копится на борту, усиливает глупца.
Теперь я могу отнестись с юмором, потому что дружу и с глупцом и с мудрецом в себе и в мире. Я больше почти не встречаю злых людей и идиотов, когда их много – это признак собственной деградации. Встречаю просто разных людей, каждый из которых в своих тапках и чаще разворачивается к нам той стороной, которая отражает нас.

Продолжение следует. Про командные и корпоративные ценности, так, как рассматривать не принято, а они только так и работают. И про умение мечтать, почему это так важно.

Про ценности на персональном, командном и корпоративном уровнях
1. Персональный уровень

Сразу вопрос: Знаете ли вы свои ценности? То, что для вас важно, принципиально важно, то, в чем вы убеждены – для вас это так.
Перед этим вопросом я бы задала еще один: Умеете ли вы мечтать? Разрешаете ли себе мечтать о разном, о невероятном и желаемом, о том, о чем нельзя мечтать, нет смысла, потому что (тут разные «потому что»).

Почему же сначала про мечты? Мы часто путаем ценности и ограничивающие убеждения. На определенных этапах жизни ценности и ограничивающие убеждения могут совпадать, как возможность пройти к цели, не отвлекаясь. Пока мы молоды, это даже нормально. А вот если мы взрослеем, зреем и держимся за ценности в виде ограничивающих убеждений, основанных на рациональных ограничениях, сформированных окружением, в котором мы выросли, здесь могут возникать проблемы. И если мы разучились и не умеем мечтать, задача пересмотра ценностей становится более сложной и болезненной. При этом мы растем сознанием, мы чувствуем изменения в себе, в наших взглядах, в наших желаниях. И часто пытаемся сдержать все новое в рамках старых убеждений и ценностей. Отсюда депрессивные настроения, состояние выгорания – это именно разница между тем, как мы ежедневно живем и каких правил придерживаемся, и чего хотим на самом деле, в связи с тем, что меняемся. Мы сопротивляемся, потому что дорожим тем, что уже есть, и боимся это разрушить, если начнем признавать и поддерживать наши новые, еще незнакомые стремления и желания. Мы боимся разрушить «несущую конструкцию», то, что выстроено и работало как отлаженный механизм нашего ежедневного движения. Мы даже можем жаловаться на то, как живем, но это не отменяет того, что мы продолжаем так жить, потому что это понятно и поэтому безопасно.

Ну вот, мы все это с вами понимаем, и что же делать?
Во-первых, понять, что имею право ничего не делать и просто понаблюдать за тем, как это дальше будет разворачиваться во мне – я принял решение ничего не делать и не менять, жить как живу, просто понаблюдать за этим и отмечать, как это. Здорово записывать эти наблюдения или регулярно рассказывать кому-то, можно самому себе на диктофон, можно специалисту поддерживающей профессии. Здесь важно пройти этот опыт, месяц, два, три. Наблюдение – это один из самых важных процессов для здорового роста сознания взрослого человека. Здесь есть правда такой параметр – степень честности с самим собой, поэтому регулярная сверка с представителем поддерживающей профессии правда важна. Если нет такой возможности, просто регулярно задавайте себе вопрос, насколько я честен с собой в том, как наблюдаю и вижу по 10-балльной шкале. Первая же цифра верна, ее и фиксируйте. И здесь первое время – недели две, месяц – не столько важно почему, сколько фиксация самого балла. Наблюдение, для каждого в свой срок, приведет вас к движению к изменениям, в этом самый большой секрет наблюдения. Но про него невозможно рассказать, к нему можно только пройти через наблюдение.
Во-вторых, если вы готовы что-то с этим делать, то как первый шаг смотрите рекомендацию выше – включить наблюдение за тем, как сейчас. У того, как мы живем в конкретный момент времени, есть много ценности, потому что мы осознанно или не очень выбираем так жить. В этом наша текущая «несущая конструкция», у нее сильные крепления, очень. Она очень давно строилась и закреплялась. И нам важно, прежде чем что-то предпринимать, познакомиться с ней, понять, как она работает. Описать ее структуру, фундамент, составляющие механизмы, принципы работы, принятия решений. Здесь здорово войти в состояние любопытства – надо же, как это у меня всё работает интересно! И я очень рекомендую делать это в сопровождении специалиста.
И теперь, после такого проекта «Как я устроен», описание персональных ценностей, убеждений, их зависимости от устройства несущей конструкции и влияния на ваши выборы и решения станет гораздо более понятной задачей как с точки зрения понимания как сейчас, так и как проект «нужных и важных изменений», соответствующих тому, как меняюсь и буду меняться я сам.

#силажизни

«Дом на краю ночи», Кэтрин Бэннер.

Книга, с которой проживаешь разное старое, накопившееся. Книга, освобождающая от застрявшей боли.
События 100-летней истории – как рыболовные сети, через открывающуюся уязвимость вытаскивают из темноты твои слёзы, твои страхи, надежды. Героини «Дома на краю ночи», как будто приглашают в круг сильных женщин, и больше нет сомнений в своей силе. Сила – любви к жизни, сострадания и готовности двигаться дальше.

в дни отдыха – о книгах📚

#старенькое
#наглубину

На курсах замечательного режиссера и преподавателя Валерия Караваева (ссылка в конце текста), было задание написать «сумасшедшую сказку».
Это было в начале 2018 года, за пол года до того, как я познакомилась с темой вертикального развития сознания. То есть я тему уже чувствовала, в таком своем исполнении.

ВСЯКОЕ ЗВЕРЬЕ или снова Ёжик и Медвежонок.

Этот ёжик был особенно странным.
Иногда он жил на первом этаже, иногда на последнем. Когда на первом – ёжик был мрачен, редко выходил из дома, покупал много еды. Если здоровался, то казалось сейчас заплачет, глаза смотрели откуда-то из глубины, пронзительные и очень грустные. В какой-то момент, ёжик перебирался на самый высокий этаж, тогда, все звери дома переходили на свои более высокие этажи.
А, я же не сказал, каждый зверь жил на двух или иногда трех этажах этого дома, обязательно расположенных рядом. Например, заяц жил на третьем и четвертом, а сова на четвертом, пятом и очень редко шестом. Чаще, звери жили всё-таки не более чем на двух этажах, сова была скорее исключением. И звери меняли свои этажи, периодически – сверху вниз, снизу вверх.
Только ёжик жил на первом и последнем. Это было очень странно. На первом обычно жили пьющие и немоющиеся животные. А на последнем, на последнем этаже переселенцев не было, только осветленные или как их между собой называли - нелиняющие. Те кто жили на последнем, постоянно, то есть всегда были спокойные, расслабленные, приветливые и одновременно какие-то отстраненные.
И вот, когда ёжик переходил жить на последний этаж, все зверье поднималось на свой более высокий этаж, во всем доме становилось светлее. Осветленные с высоких ёжика любили и расстраивались когда он уходил на первый.
Еще, иногда, ёжик ходил погостить на средние этажи. На средних живут те которые учат другое зверье, как правильно жить, ну там новости не смотреть, звероцели ставить и достигать, учиться... в основном они все искаженные. Вот учат кого-то телевизор не смотреть, тот в благодарность ягодки оставит оставит после урока, а они бряк на диван и сериальчики в перемешку с новостями смотреть, да ягодки лапой зачерпывают, свинячат. Вы спросите, откуда я знаю?
Я же видящий консьерж, могу иногда заглядывать на разные этажи и видеть – что делают, кто делает - не вижу, а что - вижу.
Ах да, о себе. Нас консьержей при рождении назначают. Вот рождается иногда кто-то, кому этаж определить не удается, получается, ему на каждом этаже квартира нужна... тогда его в косьержи определяют, в смотрящие. Так и меня определили.
Так вот, вернусь к средним этажам. Там всегда крики, споры, имена, названия - Будда, Юнг, Кен Уилбер, Цукерберг, Маск, нанотехнологии, инновации, коучинг, эджайл, эмоциональный интеллект, интегральный подход, осознанность... много, много разных слов.
Они все радуются, когда ёжик приходит. Правда, первое время только. Потом-то им тяжело становится, они при нем не могут врать, себе не могут врать. Ёжик на них как-то там влияет, им тогда трудно машины и квартиры на новые менять и бренды покупать. А это, скажу я вам, это самое сложное для многого зверья, а уж для зверья со средних особенно! Они тогда начинают ёжику намекать, что пока он так много времени на первом проводит, не стоит ему на средних задерживаться, не дорос. Ёжик на них не сердится, просто благодарит и уходит. Если идет и улыбается, значит на верхний свой пойдет, к светлым. Если грустный, то за едой и на нижний.

Только спрыгнул недавно ёжик, при мне прямо и спрыгнул.
Я по этажам проверял – как, что, смотрю, а он у дыры стоит.
Дыра у нас есть на каждом этаже, для уставшего зверья.
Я говорю ему – ты чего, друг?
Он улыбнулся и говорит, что мол понял он уже всё, нелиняющим все рассказал, они обещали повлиять, а он вот устал, очень устал здесь и дальше хочет... улыбнулся, почти не грустно и вдруг как закричит в дыру: «Лошадка!» Потом засмеялся и спрашивает меня, помню ли я про Лошадку?..
Я ответил что нет, не помню.
«Не страшно», сказал он и прыгнул...

Прошел год, я все ждал, когда осветленные влиять начнут.

А ответственность за себя, это не только и не столько про – есть дом, работа, карьера, семья, фитнес, диета…. Это про то, сколько у вас - вас? Принадлежащего себе, расслабленного, наблюдающего и выстраивающего отношения с самой жизнью, только ваши с ней отношения. Вы мажоритарий своей жизни? Убрав самых близких, бизнес, работу, сколько у вас вас останется? Только вас? Нужно от 51 %, чтобы мажоритарий) Сколько у вас сейчас?

Во взрослости тихая радость, почти нет конфликтов, потому что все не на плоскости, есть разные точки координат в объемном пространстве и разные мотивы из этих точек, есть уважение к этим точкам координат каждого и поэтому возможность понять, как дальше вместе или не вместе, с человеком или компанией, но без обид.

Контрольный вопрос для меня:

– «Инна, и ты что, даже не орешь?»

– «Представляете, не ору, давно, и нет потребности»

Правда этот вопрос мне могут задать только муж и дети, остальные обычно говорят: «Вы/ты такая спокойная! Такая взвешенная, разумная…»
А я обычно думаю, это вы просто не видели, как виртуозно я раньше била посуду.

Это другая взрослость, с ясностью на внутреннем персональном уровне. С готовностью принять в себе весь мир вокруг, во всех его проявлениях. Здесь обычно говорят: «Ну это какое-то просветление, это уже не про бизнес, не про социум»
Не будем себе льстить, просветление грозит единицам) Еще раз, это путь, и жизни и бизнесы и семьи взрослых – это другое качество проживания, отношений и результатов.

О чем напишу в следующих материалах:

1 Почему традиционный коучинг редко эффективен для тех, кому больше 35-40 лет.
2 Что такое путь во взрослость для компаний и команд и почему этому почти нигде не учат.
3 Что важного в подходе первопроходимца, пилота в ластах и бизнес-дайвера, то есть в моей работе и методологии. И что такое системно-эволюционный подход.
4 HR функция как бизнес-партнер – как? Это важная тема, тема – персональная грусть.
5 Почему те кто учатся на прекрасных программах в Гарварде и Оксфорде, мало меняются личностно и как следствие, быстро теряют «заряд» полученный на этих программах. Оставаясь верными своим несущим конструкциям)
6 Как мы с партнерами взрослеем (если партнеры одобрят)
7 Непрозрачные топы, когда сложно говорить прямо и как есть.
8 Проектный подход и почему так сложно найти Проджект менеджеров.

И разные другие темы, про внутренний и внешний контекст и их взаимосвязи.

Очень рада своему здесь появлению и очень рада каждому из вас.

Ваш первопроходимец, пилот в ластах и бизнес-дайвер

Долгий переход во взрослость.

Дорогие, невероятные мои подписчики! Те кто не отписался, потому что не планирует, и те кто не отписался, потому что забыл что подписан.
Вы все удивительные
и знайте это!

Период, в который я не писала сюда, оказался одним из самых продуктивных в моей жизни. И это изменение, такое новое, важное. Потому что раньше, если не пишу, значит взгрустнула, рефлекснула и ушла на глубину. Сейчас по-другому. Такое ощущение, что весь этот мой долгий путь, около 20 лет, после позднего прихода в сознание принадлежности моей жизни мне, наконец-то дал возможность не нырнуть в очередной раз, а взлететь.
Пора видимо получать права пилота - я буду пилотом дайвером, пилотом в ластах.

Что нового и интересного.

Я начала писать авторскую методологию подхода в котором работаю с людьми и командами, в сопровождении перехода во взрослость.
Кажется, в этой методологии не будет ничего про «быстро». Переход во взрослость - это долгий путь. Даже если вам сейчас 35, 40, 45 и так далее, и вы все хотите в нее перейти, в естественную взрослость - это долгий путь. При этом, качество вашего движения по этому пути будет меняться. И знакомство, ощущение изменений этого качества – это то, что поддерживает в намерении двигаться. Когда я говорю про – не быстро, это не про внешние результаты, они как раз могут появиться довольно скоро. И обычно именно такие скорые результаты могут сбить с пути.
Ну потому что новый уровень эмоций и занятости от таких результатов – отвлекает от фокуса. Взрослость и качество проживания каждого дня – это про то что внутри.

Как понять, что то что сейчас – это не очень взрослость. Конечно, мы в той или иной степени взрослые - хотя бы по возрасту и по тому что строим свою жизнь в целом самостоятельно. Но как понять - что такое взрослость для человека?

Основные маркеры такие, проверяйте:

В ней много расслабленности и мало напряжения. И вы умеете управлять напряжением, усиливая для собранности, ослабляя для наблюдения, открытий и отдыха.

Когда напряжение возникает, взрослый замедляется, не обязательно в действиях, в первую очередь внутри.
Спокойно сохраняя фокус на – остаться в себе, не вылететь в реакции.

У взрослого сильно снижен страх остаться одному, остаться без признания, остаться без чего либо, кроме ясности сознания, но и про это он может пошутить, потому что никаких гарантий. Взрослому не нужны гарантии вне юридических аспектов – от жизни, от близких.

В напряжении – взрослый становится еще более внимательным, для него напряжение –это маркер того, что он что-то отрицает и не принимает, сваливаясь в оценку. Напряжение, это кейс, возможность большей целостности.

Взрослый умеет быть ребенком, уязвимым, не знающим, зависимым, грустным – это все у него не относится к «плохим» состояниям и у него во всё это и многое другое есть быстрый доступ.

Взрослого не раздражают дети 2-3-4-5 лет) Подростки и их сопротивление. Он может спокойно с ними взаимодействовать и честно сказать что ему надо побыть в тишине и дети это принимают. Они не могут зацепится внутри него за вину, раздражение, там этого нет, там есть намерение, спокойное и твердое. Дети это уважают. Подростки принимают.

Еще он помнит или вспоминает, каким он был в детстве, до того как социум сильно урезал его – в представлении кем можно и нужно быть. До того, как его восприятие себя из целостного стало фрагментарным. И этот доступ к детскому, гибкому, восприимчивому становится его самой сильной частью, но уже с развитыми мозгами)

Взрослый поддерживает успех близких, коллег, друзей, он знает что это о том, что в его мире и окружении много возможностей для успеха, и в нём самом тоже. Что это отражения возможностей для каждого.

У взрослого сильно снижен страх смерти, потому что он уже какое-то время существует взрослым и очень целостным, поэтому он не цепляется за эту жизнь – во чтобы то ни стало, воспринимая смерть как часть жизни, которая всегда присутствует.

И взрослеть это не про серьезность, не про возраст, не про контроль, это даже не про ответственность в том понимании, которому нас учили - за всё и всех, кроме себя.

#первопроходимец
#неотпускайменя

Мне всегда было важно прояснять, мне казалось странным не очищать восприятие от налёта… (фу, согласна, звучит так себе…) А потом я поняла: нельзя, своё очищай сколько угодно, говори об этом с близким другом, с любимым, с детьми. А дальше — дальше аккуратней, это личное дело каждого.

«Не отпускай меня» — книга Кадзуо Исигуро. Я читала её так, как будто она читает меня. Это я маленькая в руках текста, а он объёмный вокруг. Как странна, в чем-то примитивна и одновременно понятна мне Рут, как близка мне Кэти. А Томми…

И даже без элементов научной фантастики, всё просто так, как в жизни. Мы можем отбирать и сокращать себе возможность быть собой, отнимать у себя возможность дышать, замораживать сердце. Мы пугаемся и начинаем биться за себя настоящего, чаще только почувствовав приближение смерти. Я не могу не задаваться вопросом «Зачем?» (продакты были бы мною довольны)

Зачем так долго? И ответа не будет, потому что сам этот процесс понимания, во-первых, очень индивидуальный, а во-вторых — он и есть каждая жизнь, сама жизнь.

Я пока живу в этом тексте, хотя уже неделя, как прочла. Одновременно двигаясь внутри другого текста, они смешиваются, это интересно и в чём-то болезненно, не хочу отпускать. И я думаю, каждый из нас — это на самом деле текст, меняющийся со временем, с новыми главами, отсылками на прежние, со встречами и смешениями с другими текстами. Такие объёмные тексты, каждый в своей динамике, мечтающий стать ясным, точным, таким как есть, и уже перестать себя править, отпустить… А другой — чтобы «не отпускал меня»

Он аутентичен той части себя, которую сформировал, следуя ожиданиям значимого окружения. Этими ожиданиями он давит на себя, инициирует такую реакцию других, чтобы она подтверждала его собственное недовольство и несостоятельность. При достижении результата пределы постоянно сдвигаются — пределов нет, есть беспредел.

Не любит коучей и других представителей помогающих профессий. Собирает истории об их неудачах и некомпетентности. Пересылает мемы о них в разные группы в телеге. В результатах удачных кейсов сомневается.

Часто оперирует необходимостью иметь «критическое мышление» и историей из Талеба про дельфинов, которые выталкивали людей от берега. Коучи как дельфины.

Всё сложнее сдерживает раздражение в общении с семьёй и коллегами. Понимает, что что-то надо делать для жены и детей другое, по-другому, что-то важное теряется и уходит. Но не знает что. И не понимает, как узнать, а главное — у кого, это за пределами текущей аутентичности.

Скептичен, считает, что он-то точно знает, что и как лучше. Если спросить, что и как лучше, переходит на рассказ об идиотах, которые всё делают не так.

Слово любовь игнорирует и во внутреннем, и во внешнем контексте, его как будто бы не существует… Её не существует, и слово пустое.

Никогда не признается, что ему плохо, что очень боится корону и вирусов, что страшно, жутко одиноко. Только выпив с такими же, как он, может чуть подрасслабиться и посмеяться, поржать над чем-то или кем-то.

Может читать умные книги: Канемана, того же Талеба. Хорошо помнит контекст книг. Рассуждая о том, как правильно всё там написано, оперирует в интересах принятой аутентичности.

Счастливых людей избегает, не доверяет им. Особенно романтично счастливых. К социально успешным тянется. Сериалы… Говорит, что не смотрит. Всё чаще взаимодействует из позиции сверху — родитель, мудрец, знающий. Почти не может искренне произнести «Я не знаю, мне грустно». Не может показать уязвимость и растерянность.

Но если где-то в безопасном месте приятная ему женщина улыбнётся, запустит ладонь в его гриву или просто погладит по лысине, обнимет, нашепчет тепло про то, как он нужен, как она понимает его усталость и одиночество. Он поверит почти сразу, отпустит контроль и сдастся тому, чтобы быть уязвимым и слабым, тёплым и трепетным и хоть немного допустить, что на свете есть любовь, и она может прийти мимо этой доставшей, задолбавшей социально желаемой части, не нужной ни ему, ни значимым другим.