Вы все еще здесь? А я на новом канале

@protivoves2024

Рассказываю как человек, который не занимается спортом, пьет колу и есть в 12 ночи шаверму похудел за месяц на 12 кг

Вы еще не перешли на @protivoves2024?

Уже скоро этот канал закроется

❌Канал закрывается❌

Да, именно так. К сожаление, так исторически сложилось, что этот канал не мой и развивать его дальше нет никакого смысла.😮‍💨(а развивать хочется)

Поэтому я принял решение перезапустить канал, собирать там людей, кому это действительно интересно и продолжать там давать пользу, учить людей и рассказывать про питание то, что знаю я и что помогло моим ученикам раз и навсегда решить вопросы с лишним весом и всеми вытекающими оттуда........проблемами)))))

📌Если Вы хотите окунуться в эту тему глубже, то предлагаю перейти по ссылке и подписаться:

⬇️⬇️⬇️
@protivoves2024

‼️Данный канал проживет еще неделю, после чего я покину его и потоплю этот "тг титаник")))))

📣Дополнительная мотивация перейти на новый канал - на след.неделе на новом канале я открою доступ к ‼️бесплатному недельному курсу по быстрому внедрению ПП в свою жизнь, который будет заканчиваться моей личной консультацией, где я отечу на все интересующие вопросы

Дерзайте, друзья!!!

Есть пища, которая заставляет нас есть ещё больше и прибивает к дивану, а есть которая даёт чувство насыщения и энергию??
Что же отличает одну от другой?
Нет, дело не в калориях и не в жирности продуктов. Гликемический индекс (ГИ) - понятие, которое вы наверняка слышали, но вряд ли вникали в его суть.
Что же это такое?

ГИ - это показатель влияния углеводных продуктов на изменение уровня глюкозы (сахара) в крови. То есть, чем выше уровень ГИ продукта, тем больший скачок сахара в крови он спровоцирует. За резким повышением сахара всегда следует его резкое падение. В этот момент наступает непреодолимое чувство голода, так как мозг даёт команду срочно уровень сахара поднять, потому что и высокий и низкий уровень сахара (гипергликемия и гипогликемия) угроза жизни для нашего организма. В норме он должен быть на среднем уровне. 

Но! Есть ещё инсулиновый индекс, который играет важную роль во всем этом процессе. На любое повышение сахара в крови вырабатывается инсулин - гормон, главной функцией которого является снижение уровня сахара в крови. Вся глюкоза, которая на данный момент не востребована для текущих энергозатратных процессов и пополнения гликогена в мышцах и печени попадает в жировые клетки.

Проще говоря, если условная Маша питается преимущественно быстроуглеводной пищей - бутерброд на завтрак, супчик на обед и пюрешка с котлеткой на ужин, заедая все это тортиком с чаем, то в течении дня ее сахар в крови скачет как сумасшедший - резко вверх и быстро вниз. От этого после съеденного через непродолжительное время мозг срочно потребует еще еды, так как огромный выброс инсулина быстро понизил глюкозу и ее снова мало, а это плохо. Почувствуется бессилие, голод, отсутствие энергии, поклонит в сон. И захочется именно сладкого, мучного, то есть снова быстрых углеводов, тк именно они обеспечат максимально быстрое повышение сахара , а именно это организму и нужно. При этом! Если Маша ведёт малоподвижный образ жизни, например в декрете, вечно замученная и уставшая, то ее запасов гликогена в печени и мышцах достаточно, глюкоза там не нужна и куда разнесёт ее инсулин? Бинго! В жир?

Вот такой порочный круг, выбраться из которого сложно, но можно.
Соблюдая даже простейшие правила сбалансированного рациона, уже через непродолжительное время можно почувствовать себя гораздо лучше и избавиться от постоянной тяги к сахару и быстрым углеводам ?

Разборы популярных диет:

♻️Белковые диеты(Дюкан, Карнивор итд)

➡️Суть. Максимум белка, минимум углеводов, клетчатки и жиров.

✔Плюсы:

быстрое похудение

отсутствие чувства голода, мало приемов еды

⛔Минусы:

нагрузка на печень

запоры

закисление крови

проблемы с кожей

едкий запах пота

♻️Детоксы

➡️Суть. Употребление соков, смузи и салатов вместо приемов еды

✔Плюсы:

Разгузка ЖКТ

Сгон веса

⛔Минусы:

Очень временный эффект

При длительном курсе приводит к истощению

Отличное питание для паразитов кишечника

Большая психологическая нагрузка

♻️Моно-диеты.(Кефирная, яблочная итд)

➡️Питание втечение дня или нескольких только одним продуктом

✔Плюсы:

быстрая потеря веса

⛔Минусы:

Дисбаланс нутриентов в огранизме

Психологически очень сложное испытание

Очень быстрый набор веса после диеты

В целом можно сказать одно - ни одна диета не работает сама по себе вдолгую. К тому же она не решает проблем со здоровьем, а чаще всего усугубляет их.

Уверенно можно сказать одно - человек разучился нормально питаться. Никто не учит нас как правильно употреблять продукты, правильно встраивая в рацион все многообразие продуктов. Поэтому человек бегает от одного ресурса к другому, собирая тонны противоречивой информации и теряется в том, где же на самом деле истина. Для того чтобы устаканить совй рацион не нужно впадать в лишения и отказываться навсегда от каких-либо продуктов, тестируя на себе все гипотезы и диеты. Нужно просто разобраться в том как и какие продукты влияют на наш организм и все сразу станет понятно. Уже совсем скоро выйдет первая часть моего подкаста, где мы начнем разбираться в вопросах питания и наконец расставим все по своим местами. Следите за информацией.

? Запрос на интервью! ?

Приветствую вас, друзья! Мне нужна Ваша помощь. Кто-то знает меня лучше, кто-то хуже, но все вы здесь собрались по теме правильного питани и как раз на эту тему мне нужна ваша помощь.

Как вы знаете, у меня есть программа обучения и личного наставничества(а может впервые сейчас услышали и теперь знаете) и я хочу масштабировать ее и улучшить. Улучшить не тем, что я считаю важным, а тем, что будет полезно Вам

❗️Я ищу добровольцев, которые интересовались темой правильного питания, кто пробовал наладить эту историю, но не удавалось встроить ПП в свою жизнь и тех, кто понимает что в этой теме надо разобраться и она важна, но не знает как к этому подойти

? Ваше мнение – огромная помощь!!

### Что вас ждет:
- ? Короткое интервью, которое займет не более 20 минут вашего времени.
- ? По завершении интервью, я не буду ничего вам продавать или навязывать – обещаю! Это исключительно для сбора информации и идей по улучшению продукта.

### Ваш бонус:
- ? В благодарность за участие в интервью я буду рад предложить свои знания и опыт в качестве консультации или ответить на любые ваши вопросы, касающиеся правильного питания и здоровой жизни.

? Как принять участие? Просто напишите мне в ЛС @Alyoshin_Anton, чтобы выразить свое желание участвовать, и я свяжусь с вами, чтобы договориться о времени!

С нетерпением жду возможности пообщаться с каждым из вас и сделать наши продукты еще лучше и здоровее вместе с вами!

Полюбуйтесь, какую красоту нам наснимали для маркетплейсов. Просто слюноотделение непроизвольно пошло!!!