?20 сентября на #практикумШОР в нашей Школе Осознанного Родительства ЖК1 Истра состоялось первое занятие по йоге для беременных.?‍♀️Под чутким руководством преподавателя перинатальной йоги Ольги Калины наши прекрасные ученицы #ШОР выполнили комплекс упражнений для профилактики отеков и избавления от дискомфорта в спине и области таза.
?Научились техникам дыхания в родах
?Завершила занятие практика глубокой релаксации.

❤️Ждем желающих на занятия по перинатальной йоге на #практикумШОР.

?Следите за нашими анонсами и расписанием!

✍️Запись на все занятия в чате Школы в комментариях к анонсам
https://t.me/istra_roditeli

❤️Добро пожаловать в Школу Осознанного Родительства!
#ШОР #ЖК1Истра

На этой неделе проведу два бесплатных занятия по йоге для беременных.

В пятницу в 12:30 в Школе осознанного родительства Женской консультации ✓1 г. Истра, ул. Урицкого, 83.

В субботу в 11:00 в Школе будущих родителей г. Дедовск, ул. Больничная, 5.

Приглашаю беременных с 14 по 42 неделю, с прикреплением по ОМС в Истринской РКБ. Записаться можно по ссылкам выше, или связаться со мной в личке, я помогу с записью.

До встречи!

Telegram

Школа будущих родителей ИКБ

Канал создан для освещения деятельности школы будущих родителей ГБУЗ МО ИКБ. Здесь можно узнать о предстоящих занятиях, праздничных мероприятиях и записаться на них

Создала для вас подборку полезных видеоуроков, которые уже есть на моем канале. Добавляйте в сохраненки!

Тренировка от хронической боли в спине
От боли в пояснице
Разминка для спины
Еще одна разминка для спины

Разминка на все тело стоя
Зарядка со стулом

Тренировка для правильной осанки
Еще от сутулости
Тренировка для осанки со стеной

Тест на выносливость мышц шеи
Расслабление мышц шеи

Оптимизация дыхания и тренировка глубоких мышц живота
Полное дыхание

Тест на диастаз
Активизация поперечной мышцы живота
Упражнение от подтекания мочи при напряжении

Комплекс от плоскостопия
Комплекс от «косточки» на большом пальце ноги

Туннельный синдром запястья. Упражнения

Лимфодренажная практика самомассажа

Разминка для тазобедренных суставов
Еще одна

Комплекс от бессонницы

Йоговское промывание носа

Приветствую, друзья!

Делюсь сегодня случаем из моей практики, связанным с опущением органов малого таза.
Я мало освещаю эту тему в блоге, но планирую это исправить. Проблема недооцененная.

Если у вас возникают вопросы после просмотра видео, жду вас в комментарии.

Получить мою консультацию по вашей ситуации можно в личке

Как вам такой формат поста? Выкладывать ещё подобные видео?