​​Попались тут на глаза записи 30-летней давности.

У меня всегда была потребность в начале года уходить в долгую медитацию - что-то итожить, отмечать достигнутое и составлять ПЛАНЫ.

«Каждый день 100 отжиманий, 50 повторений на каждый удар ногами, английский, прочитать.. итд.»

Прошли годы, с улыбкой все это читаю, по факту ничего же не изменилось,- так же надо бы и отжиматься, и английский держать в тонусе (а хорошо бы португальский еще с испанским! Как показала практика путешествий по Латинской Америке, - язык это очень круто. Индейцы не знают английский…)

Но. Есть всегда новые грани. Понятно, что у мира на нас может быть свой план, который с нами не был согласован (я что-то не помню, чтобы я вообще планировал в этот мир попасть!), но мой план задает чувство движения, вектор (предвкушение-дофамин..?).

В феврале мы запускаем новый набор в сообществе «Система», где мы поставим план и обязательно его выполним. И дело не просто в сброшенных килограммах, мы переформатируем вообще весь подход к составлению планов, мы выведем себя на другой уровень энергетики и отношения к себе и многое многое многое.

Чтобы попасть в список - можно написать в комментарии, либо мне лично. ☝️

Погнали!

https://youtu.be/Ymnl554ldaQ?feature=shared
Сегодня в гостях мощный фитнесс-тренер, человек-энергия, мать троих детей, модель, художник и многое другое. Говорим о том, как жить с энергией и интересом, как быть в форме и зачем. Смотреть всем! (В конце нарезка из фотосессий Светланы.☝️?)

YouTube

В гостях у Юрия Седого сегодня Светлана Налбантова - фитнес-тренер, художник, мать троих детей!

Продолжаем встречи с интересными людьми, которые несмотря на занятость - детей и прочее транслируют истинную культуру - тела и бодрой сильной интересной жизни.

​​«О, как я поздно понял,
Зачем я существую,
Зачем гоняет сердце
По жилам кровь живую,
И что порой напрасно
Давал страстям улечься!
И что нельзя беречься,
И что нельзя беречься..»

Читал Самойлова великий Гердт на свой последний юбилей..

И смотрите,- какими хрупкими вазами мы становимся едва за 30. Какой там спорт, для многих присесть на корточки (хм..) проблема!
Мы ходим, бережно неся тучную вазу, боясь расплескать тонну жира в животе и по бокам. ?

Какие приседания, о чем ты!

Тем не менее, для здоровья суставов нам необходима амплитудная и даже компрессионная нагрузка. Да, и даже злополучный бег не разрушает колени, (если в тебе не две тонны жира и ты вдруг решил встать на тропу джедая.?).

Мы разрушаем стереотипы, и женщины за 40 вдруг начинают бодро отжиматься, приседать и даже подтягиваться, на тревожно-завистливые замечания подруг «бросай ерундой маяться в твоем-то возрасте», они улыбаются молодеющей улыбкой. Их жизнь становится активней, озорней и ярче.
И - то ли еще будет!!!

​​«Не мешай мне самоубиваться!», - сказал старый приятель на мою очередную попытку воззвать его заняться собой и убрать хотя бы 50 кг (!!!) лишнего веса.

Я постоянно думаю, что держит людей - достаточно умных, чтобы знать весь негатив лишнего веса - в кандалах ненависти к своему телу.

Что держит женщин, еще не растерявших остатки былой красоты, каждое утро и вечер с унынием и привычкой встречать своё дряблое отражение в зеркале.. И все знают, что изменения еще возможны, «когда-нибудь я возьмусь»…

Нет. Завтра не наступит никогда. Всегда будет унылое зеркало с дряблой задницей и желеобразным животом…

«Как я благодарна, что ты настоял, чтобы я занялась собой!..»
«Я не верю, что я могла быть такой!..»
«Я и не думал, что можно все делать спокойно без надрыва!»

Это путь. Он бесконечен и постоянен. Но он дает больше, чем просто отражение в зеркале.
Несопоставимо больше..

https://youtube.com/shorts/hjKoIONr2o8?si=GTY11IOa2lKncB-y

YouTube

Советы старого мастера.😁✊🏻 #motivational #система #спортжизнь #трасформация

​​«Новости с курса»
Ем много и штаны скоро потеряю?.
Те, кто не в теме.... не верят.
Меня на проекте с самого начала и до сих пор это слегка напрягает.
Жрачка.?
Овощи с рынка авоськами тащу,
одних яиц съела за полтора месяца больше, чем за всю жизнь?