Турник и метод Чемпиона | Алексей Рябокляч 💪

Description
Чемпион России по подтягиваниям с доп.весом💪

Тут все про подтягивания и доступный спорт💪

Личные достижения:
✅ 44 подтягивания без веса
✅ 25 раз с 24 кг
✅ 22 раза с 32 кг
✅ 80 кг на раз
✅ 1000 подтягиваний за 5,5 часов
✅ МСМК (ISF)

@alexryaboklyach
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 2 days ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 3 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago

6 days ago
1 week, 1 day ago

Как насчет того, чтобы уже поставить цели на следующий, 2025 год?

На этой неделе буду проводить прямой эфир на тему целей!

Расскажу как это делаю я, поделюсь своим опытом и дам несколько книг на эту тему!

Также отправлю свою таблицу для своих составления целей

Как запланировать победы в своей жизни? 🤔

Трансляция будет доступна для тех, кто со мной в команде Чемпионов!

Стоимость, по сути, чисто символическая - по цене чашки кофе ☕️

Присоединиться можно по ссылке - https://vk.com/donut/pullups55 😎

3 months, 1 week ago

Не умеешь подтягиваться? Бери и делай ?

Подготовил бесплатную инструкцию из 5 полезных рекомендаций для тех, кто хочет научиться подтягиваться с нуля?

Переходи по ссылке и тебе придет видео-инструкция - https://vk.cc/cAMtHg ?

Хорошей тренировки ?

3 months, 4 weeks ago

В моей группе ВК есть специальная рассылка по упражнениям и полезным материалам ?

Подпишись - это бесплатно

Vk

Senler - рассылки в сообществах

1. Создание и управление рассылками для ваших сообществ ВКонтакте. • персонализация сообщений • платные подписки • медиавложения

4 months ago

Сегодня ровно 1 год с момента публикации первого поста в этом канале ?

Такой вот день день рождения, получается - принимаю поздравления ~~с турника~~ ?

Я очень рад, что моя любовь к подтягиваниям оформилась таким образом ?

А вот и тот самый первый пост и его упражнение?

Спасибо, что вы со мной ?

Дальше больше, полезнее и сильнее ?

Telegram

Подтягивания 🦾 Алексей Рябокляч 💪

Сегодня попробовал новую схему ***💪*** 10 9 8 7 6 5 10 Включаешь секундомер и погнал. Каждый подход начинается с новой минуты. Итого за 7 минут 55 подтягиваний! На видео последний подход!

6 months ago

Хотите увеличить количество подтягиваний?

Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума?

Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX

Тренируйтесь - это бесплатно?

Периодически будут повторять это сообщение, чтобы у новых участников была возможность себе скачать новую программу ?

6 months, 1 week ago

СуперПредложение для тех, кто готовится к поступлению в учебные заведения со сдачей физической подготовки ?

Когда остается совсем немного времени фантастический скачок в своей физической подготовке сделать сложно, но улучшить результаты можно 100% ?

Пишите в личные сообщения @alexryaboklyach расскажу условия?

Поработаем над подтягиваниями и бегом ?

Делаете задел на своей будущее ⚡️

6 months, 1 week ago

На днях на турниках познакомился с одним человеком!

Он выделяет на тренировки достаточное количество времени, хоть и занимается своим бизнесом. Хочет сделать 25 подтягиваний и четкие выходы на две ?

Мы познакомились, разговорились и по просьбе я дал свои рекомендации по тренировкам и различным схемам ?

Мужчине 53 года ?

Еще одно доказательство что главное не возраст, а желание!

Мое уважение ?

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
6,053,581 @hayzonn

لا اله الا الله محمد رسول الله

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 3 weeks, 2 days ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 2 weeks, 3 days ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month ago