Интересно, что в спорте у нас есть понимание цели и то, что на ее достижение нужно время. Например, люди по полгода-год готовятся к забегу, а вот с психологической гигиеной этого не делают.

Очень хочется верить обещаниям, что за одну сессию можно изменить свою жизнь на 360 градусов и все прошлые установки и травмы исчезнут. Но где гарантии, что прошлое не нагонит в следующий раз?

Для внесения изменений в жизнь нужно терпение, упорство и понимание, что это делается для себя. И самое важное - нужна смелость, потому что паттерны поведения и как человек реагирует на происходящее сейчас, это результаты прошлого опыта. Изменить свое поведение и отношение можно, но нужно время, как в спорте.

Поэтому любите себя и не пытайтесь за одну тренировку накачать пресс и за одну сессию изменить себя полностью.

Можно ли убежать от себя?

Как себе помочь, когда есть чувство, что не достоин.

1️⃣ понять, это действительно ваши мысли или это призыв общества/родителей/т.д

2️⃣ перестать от этого бежать. Может быть страшно, больно, неприятно. Но чем быстрее начнешься что -то делать, тем быстрее станешь свободен.

3️⃣ провести внутренний диалог. Почему я бегу? Почему хочу спрятаться?

Ведь чем сильнее бежать, тем сильнее это чувство будет догонять каждый раз и влиять на вас. А чтобы снизить тревожность нужно найти смелость повернуться к своему страху лицом. Если в одиночку страшно, то записывайтесь в директ на первую бесплатную сессию.

Если хочешь найти для себя свои Топ 3 совета легкой коммуникации, то записывайся на бесплатную коуч-сессию в директ @dudova_dd

Топ 3 рабочих совета, как научиться договариваться.

Усталость, выгорание, бессонница, лишний вес, апатия - все это негативные последствия ~~работы~~ если не умеешь договариваться с людьми. Они могут возникнуть и при делегировании и при разочаровании системой. Ниже три простых правила для выстраивания отношений:

– не спорить. Есть доказанная теория о том, что человек в споре тратит в 5 раз больше энергии, чем в простой беседе. Нужно найти другой способ реагирования на провокации.

– профессионализм. Когда общаешься со всеми как профессионал, то неважно старше человек перед тобой или опытнее. Главное, верить и знать где правда.

– спорт, чтобы перезагрузить свои мысли и получить заряд эндорфинов. После спорта легче сконцентрироваться в разговоре и реагировать быстрее на возражения.

Какой пункт добавили бы вы?

Тест-драйв снова открывается!

Я внезапно осознала, что скоро сентябрь. А это значит, что очень скоро начнется учеба в магистратуре по психологии в ВШЭ и у меня будет еще меньше времени для консультаций с клиентами.

В связи с этим в этот раз мест для консультаций будет больше. На сентябрь 6 мест. Все как обычно:

- что? Бесплатная индивидуальная коуч-сессия на 35 минут

- где: видеозвонок в Гугл мит

- когда? воскресенье 25.08

– с кем? Дарья Дудова - коуч ICF, студент ВШЭ и руководитель проектов

- Как? запись в директ @dudova_dd

Все работодатели делают это на собеседовании.

Очень много советов и рекомендаций, как вести себя соискателю на собеседовании, а что насчет работодателей?

Собеседование - это как первое свидание: нужно показать себя во всей красе, чтобы человек напротив влюбился. Часто в каналах hr пишут о том, что работнику при найме нельзя врать о своем опыте и компетенциях. Но при этом работодатель может и приукрасить возможности.

Часто умалчивают о том, как устроена система внутри компании, сколько бюрократии и про оперативность решений вопросов, особенно в крупных компаниях. А все для того, чтобы покорить соискателя новыми возможностями.

С каким обманом работодателя сталкивались вы?

Топ 5 заблуждений руководителей о делегировании
1️⃣ нужно контролировать всё.

2️⃣ я стану не нужен, если научу своих подчиненных всему.

3️⃣ буду работать 24/7 и будет успех.

4️⃣ буду ждать идеального результата задачи, ведь работники знают какой результат нужен.

5️⃣ пусть подчиненные сами делят между собой ответственности.

Какой пункт добавили бы вы?

Лучше поздно, чем никогда!

У меня много знакомых руководителей проектов, компаний, и у многих рано или поздно встает этот свопрос. Замечаю, что делегировать людям очень сложно, особенно, когда это их собственный бизнес, который вырастили с нуля.

С одной стороны, это понятно, хочется сохранить и обезопасить дело своей жизни, но с другой, в результате люди зарабатывают себе выгорание, устают решать вопросы, пахать за всех, не видеть семью.

Как думаете, нужно ли растить себе сотрудников, которым можно делегировать или нужно все контролировать самому?

Вечер ответов.
Если есть вопросы как сделать это задание, то пиши под этим постом.