Отправили списки участников, мои ростовые самые многочисленные
26 и 41 участник🤯

Вот это да! Конкуренция будет мощная

Разница между отчетами - 5 дней

• лучше прорисовка мышц
• талия стала тоньше и ярче выражена

Когда кажется, что ничего не меняется, делайте коллаж!
Тогда все наглядно видно

Уже в эту субботу у меня выход на Чемпионате России!

Очень быстро пролетело время
Казалось бы, вот отдыхаю летом, потихоньку готовлюсь, а уже бац, и главный старт сезона🫣

Мое самочувствие сейчас оставляет желать лучшего: бледный тон лица, потухшие глаза, нет настроения, нет сил от слова совсем
Выжимаю последние соки из себя💦

После России обязательно дам себе 2-3 дня на пищевой разврат. Потому что иначе я просто сойду с ума быть в режиме до 19 декабря

И эти дни жора не скажутся на форме! Да, будет отек несколько дней, но по возвращению в режим он уйдет, так как это не успеет отложиться в жир

КАК Я ВЫСТРАИВАЮ И РАССЧИТЫВАЮ СВОЙ РАЦИОН?
Обещала делиться полезным, вот делюсь❤️

Это приложение fat secret

Я недовольна собой после чемпионата области…

Но это опыт, урок, из которого я должна извлечь пользу и исправить все ошибки!
Это зона роста!

Сейчас усердно готовлюсь на Россию, сменили схему углеводов, посмотрим, как это отобразится на форме

К России мне сделали новый купальник😍 Полная противоположность красному
Так что будет новый красивый образ✨
Есть догадки, какой цвет?)