У меня появились проблемы со сном.

Со всеми яркими событиями прошлого года я и не заметила, как оказалась в этом месте — не могу уснуть, приходится открывать книжку, чтобы страница за страницей дойти до Морфея.

Пора ✨ воспользоваться своими же советами ✨ которые я даю людям, приходящим ко мне в работу.

1. Сделать сон центром вечера и создать определенную последовательность.
У меня будет душ -> уходовые процедуры -> инь-йога -> сон.

2. Ограничить во времени период, когда ухожу на сон.
23:00-23:30 — я должна быть уже в постели.

3. Сфокусироваться на сне на какой-то период.
Это про частичный отказ от тусовок поздних, разговоров до утра, переработок.

4. Дать себе время.
На то, чтобы выстроить новую рутину потребуется 2-3 недели и важно разрешить себе идти медленно и с любовью к себе.

5. Достаточное количество физ нагрузки в дне.
6. Детокс от соц сетей перед сном: отставить телефон, не смотреть сериалы, не читать (это самое сложное).

7. Комфортные условия: свежее постельное белье, прохладная температура, темнота, тишина, отсутствие передавливающей или сковывающей одежды.

Я ещё добавлю прием мелатонина, чтобы ускорить результат.

Мне интересно короткими выжимками поделиться, о чем «Ящик Пандоры». Меня завораживает количество логических цепочек и выстроеннных в ряд событий, о которых можно говорить только спустя большое количество времени. Я как будто читаю полномасштабное расследование.…

Во Fleur Magic запустили розыгрыш подарочных боксов, собранных мной.

Вместе с Софой мы придумали концепцию: содержимое боксов помогает создать нужную атмосферу для того, чтобы войти в максимальный контакт с собой — чтобы провести идеальное свидание с самым важным человеком 🤍
Как только мне придут все элементы бокса, обязательно их покажу!

А самой важной лично для меня частью станет доступ к 5 медитациям, которые проведут вас по разным процессам:
⚡️ признание ваших заслуг для того, чтобы двигаться с опорой на весь ваш опыт, не сливая в синдром самозванца всю энергию
⚡️ нежный контакт с детской частью для того, чтобы чувствовать больше безопасности и согласованности в своих желаниях
⚡️получение всех апрувов от материнского образа внутри вас для того, чтобы отделиться от мнения мамы, в том числе её страхов, суждений
⚡️связь с хаотичной частью для того, чтобы оставить приверженность к синдрому отличницы, который отягощает жизненные процессы
⚡️открытие творческой искры, потенциала и образного потока для того, чтобы создать новую связь с миром, более свободную и легкую, из которой вы сможете творить

Переходите и принимайте участие 💜

Telegram

Fleur Magic

Немного подарков от основательницы Fleur ***😦*** Лина не только создает ароматы и концепции для мастерской, пишет колдографии и отчаянно болеет за Регмиону. Лина — рунный практик, эзотерик и помогающий эксперт, она ведет свой блог в телеграме и рассказывает про…

Две недели назад закончился наш курс «Хочу и надо», и у меня появилось много энергии и свободного времени.

Сейчас я нашла «секрет» моего личного баланса: здоровая пища, много активности физической.
Йога (виньяса или хатха, или если успеваю, то иду к дорогой Ире Кособукиной на йога-созвон), пилатес и перед сном инь-йога. Стихийные танцы дома.

Хочу добавить к этому зал, 2 раза теннис с мужем.

Учусь выстраивать свои дела вокруг важных мне рутин, иначе если я буду после работы пытаться что-то сделать, я не найду достаточного количества силы воли.

А какой компромисс с активностью находите вы? Я пока не могу гулять с этой жарой 🥲

И напоминаю вам, что завтра я провожу воскресный арт-созвон для того, чтобы творить вместе. Приходите, чтобы в общем поле рисовать, писать, читать стихи, играть музыку и всячески соприкасаться с творческими проявлениями ♥️ Кому точно надо? ⏺Всем, кто…