Цитати із книг

1) "Коли ви відчуєте невдоволення життям, подумайте про те, чим ви володієте, і будьте за це вдячні".

2) "Адже вона мала любов, захист, спокій і здоров'я — справжні блага життя".

3) "Я вважаю за краще вийти з кімнати, ніж піддатися роздратуванню. Знаєш, зі зла іноді можна сказонути таке, що потім упродовж усього життя не розплутаєш. Тому я намагаюся побути наодинці з собою — влаштовую собі невеликий перепочинок".

4) "Вислухай пораду і вчини по-своєму!".

5) "Завжди є світло за хмарами".

#цитати_із_книги

Завдання на сьогодні ?****

Зробити медитацію

Хто виконав це завдання пишіть «+» в коментарях

Книга Простими словами-2. Як розібратися у своїй поведінціКнига про способи адаптації до різних життєвих ситуацій та стресу. Про те, як дбати про ментальне здоров’я в умовах криз. Як говорити про складне, як витримувати себе та інших. Зараз це видається доречним. У цій книжці ви познайомитеся з багатьма способами, якими ми «захищаємося» від обставин, — запереченням, проєкцією, ідеалізацією, відстороненням, контролем тощо. Вони допоможуть ще краще зрозуміти себе і свою поведінку: приміром, як ми реагуємо на втрати, переживаємо через виступ, даємо раду образам чи вибудовуємо межі. Тема складна, але Марк з Іллею подають основні ідеї простою мовою, звертаються до світил від Фройда до Голліса, ілюструють теми історіями із життя і сучасними прикладами. Також до кожного розділу вони додають вправи для пропрацювання й назви фільмів і книжок, що допомагають глибше зрозуміти тему.
#книга

Ніколи не шкодуй про те, що зробила, якщо в цей момент була щасливою.

Завдання на сьогодні ?****

Тренування на розтяжку

Хто виконав це завдання пишіть «+» в коментарях

#Афірмація дня ?

Я отримую все, що мені потрібно, і навіть більше. Кожен день наповнений радістю і новими враженнями.

Ми намагаємось приховати свої почуття, але забуваємо, що наші очі видають нас.

Завдання на сьогодні ?****

Випити свою норму води (30 мг води на 1 кг)

Хто виконав це завдання пишить «+» в коментарях

3 фрази, які псують життя

1. "Нема за що" - як відповідь, коли вам дякують за допомогу.
У такому разі ви знецінюєте свої здобутки, свій внесок.
Натомість говоримо: "Радий(а) допомогти"

2. "Я не знаю"
Коли ви хочете вирішити проблему, але не знаєте як, скажіть "буду шукати рішення".
У такому разі відповідь завжди знайдеться, або знайдуться люди, які допоможуть вам.

3. "Немає грошей"
Всесвіт виконує і збільшує те, що у вас є. Замініть на фразу "гроші у дорозі". У такому разі ви розумієте, що є вихід.
#мотивація

#Афірмація дня ?

З кожним днем я змінююся на краще і стаю успішнішою.