¿Cuál es tu objetivo, necesidad, problema o desafío por superar? — Ejemplo: 👉 Quiero tener independencia emocional. Quiero superar la sensación de abandono y rechazó y sobre todo poder controlar mis pensamientos.

🦋 Gracias por compartir tus objetivos y desafíos. La independencia emocional, superar el abandono y el rechazo, y lograr un control sobre los pensamientos son pasos clave hacia un bienestar integral. A continuación, te proporcionaré algunas orientaciones y ejercicios prácticos que pueden ayudarte a avanzar en estas áreas.

1. Entender las Emociones Atrapadas

Según el enfoque del Código de la Emoción de Bradley Nelson, las emociones atrapadas, como las de abandono y rechazo, pueden permanecer en tu cuerpo y afectar tu bienestar emocional y físico. Estas emociones, si no se liberan, pueden influir en cómo te sientes y reaccionas ante las situaciones actuales.

Ejercicio: Liberación de Emociones Atrapadas

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas estar a solas.
    Realiza una respiración profunda y centra tu atención en tu cuerpo.
    Pregúntate a ti mismo si tienes una emoción atrapada relacionada con el abandono o el rechazo.
    Si sientes alguna tensión o malestar, imagina que estás liberando esa emoción mientras exhalas lentamente.
    Repite este ejercicio varias veces hasta que sientas una liberación.

2. Reprogramación Mental

Mario Alonso Puig, en su obra Resetea tu Mente, sugiere que podemos entrenar nuestra mente para cambiar patrones de pensamiento negativos y destructivos. Controlar tus pensamientos implica tomar conciencia de ellos y reprogramarlos hacia un estado más positivo y constructivo.

Ejercicio: Reenfoque Positivo

Cada vez que un pensamiento negativo de abandono o rechazo aparezca, identifícalo.
    Detén ese pensamiento y sustitúyelo por uno positivo o neutral. Por ejemplo, si piensas "Me siento rechazado", cámbialo por "Estoy aprendiendo a aceptar y valorar quién soy."
    Repite esta nueva afirmación en tu mente varias veces.

3. Fortalecimiento de la Autoestima

El trabajo sobre las heridas emocionales, como el abandono y el rechazo, está relacionado con la necesidad de sanar y fortalecer la autoestima. El libro Las 5 Heridas del Alma sugiere que reconociendo estas heridas y trabajando sobre ellas, puedes transformar tu percepción de ti mismo y desarrollar una mayor independencia emocional.

Ejercicio: Reflexión y Escritura

Dedica unos minutos cada día para escribir sobre cómo te sientes respecto al abandono y al rechazo.
    Escribe afirmaciones que te recuerden tu valor y que mereces amor y aceptación, como "Soy digno de amor y respeto."
    Lee estas afirmaciones en voz alta todos los días.

4. Meditación y Visualización

La meditación es una herramienta poderosa para controlar los pensamientos y reducir la ansiedad que puede surgir del miedo al rechazo o al abandono.

Ejercicio: Meditación Guiada

Siéntate en un lugar cómodo y cierra los ojos.
    Imagina que estás rodeado de una luz cálida y protectora que te llena de amor y aceptación.
    Visualiza que estás dejando atrás las emociones de abandono y rechazo, viéndolas disolverse en la luz.
    Enfócate en tu respiración y repite mentalmente una afirmación positiva, como "Estoy en paz conmigo mismo."

5. Liberación Energética

Sue Morter, en Los Códigos Energéticos, propone prácticas que ayudan a liberar bloqueos energéticos y a realinear tu energía personal.

Ejercicio: Desbloqueo Energético

Coloca una mano sobre tu corazón y otra sobre tu abdomen.
    Respira profundamente y siente cómo la energía fluye desde tu corazón hacia todo tu cuerpo.
    Visualiza cualquier bloqueo emocional que puedas tener como nubes oscuras que se disipan con cada exhalación.
    Repite hasta sentir una mayor ligereza.

Si implementas estas prácticas de manera constante, comenzarás a notar cambios en cómo te sientes y en tu capacidad para manejar emociones difíciles y pensamientos intrusivos.

En resumen, "La Mente Cerrada" es una reflexión sobre cómo nuestras limitaciones autoimpuestas nos mantienen en un estado de mediocridad y cómo, a través de la apertura mental y la aceptación de pensamientos superiores, podemos activar el pleno potencial de nuestro cerebro y experimentar una realidad más expansiva y alegre. Esta expansión no solo nos lleva a una mayor comprensión del mundo, sino también a una conexión más profunda con la Mente de Dios, permitiendo la manifestación de nuestras más altas posibilidades en el plano físico​​​.

• Cuando hablo de la mátrix holográfica, me refiero a una teoría en la que se considera que la realidad del mundo que percibimos no es más que una proyección holográfica de nuestra propia conciencia y, en consecuencia, de la manera en como nos observamos e interpretamos lo que nos sucede hasta producir una respuesta emocional.

— Otras Causas de una Mente Cerrada
1. Condicionamiento Cultural sin Cuestionar:
◦ Creencias Limitantes: Desde la infancia, las personas están expuestas a un conjunto de creencias y valores que pueden ser limitantes. Estas creencias se arraigan profundamente y pueden hacer que una persona rechace cualquier cosa que no se alinee con ellas.
◦ Miedo a lo Desconocido: La sociedad a menudo promueve la estabilidad y la seguridad, lo que puede llevar a una resistencia a explorar lo desconocido, manteniendo la mente dentro de un marco limitado.

2. Experiencias Traumáticas (Memorias Emocionales Subconscientes):
◦ Protección Psicológica: Las experiencias dolorosas pueden llevar a la creación de barreras mentales como mecanismo de defensa. La mente se cierra para evitar volver a sentir el dolor asociado a esas experiencias.
◦ Desconfianza: Las experiencias negativas con nuevas ideas o personas pueden llevar a una desconfianza generalizada, promoviendo una actitud cerrada hacia lo nuevo o diferente.

3. Ego y Autoidentificación:
◦ Apego al Ego: Cuando una persona se identifica fuertemente con su ego, puede volverse inflexible y resistente al cambio, ya que cualquier desafío a sus creencias es percibido como una amenaza personal.
◦ Miedo al Cambio de Valores y con ello de Identidad: Cambiar de opinión o adoptar nuevas perspectivas puede percibirse como una amenaza a la identidad que una persona ha construido, lo que puede provocar una resistencia a abrir la mente.

4. Falta de Educación y Autoconocimiento:
◦ Desconexión Espiritual: La falta de conexión con uno mismo y con una dimensión espiritual más amplia puede limitar la capacidad de ver más allá de lo inmediato y material.
◦ Ignorancia: La falta de conocimiento o la exposición limitada a diferentes ideas y culturas puede llevar a una visión limitada del mundo.
◦ Malos Hábitos: Ausencia de un estilo de vida saludable con buena nutrición, descanso, ejercicio, etc.

— Efectos Negativos de una Mente Cerrada
1. Estancamiento Personal y Espiritual:
◦ Falta de Crecimiento: Una mente cerrada limita la capacidad de aprender y crecer, tanto a nivel personal como espiritual. Esto puede llevar a una vida insatisfactoria y sin propósito.
◦ Desconexión Espiritual: La resistencia a explorar nuevas ideas espirituales o metafísicas puede cortar la conexión con el yo superior y la comprensión profunda de la existencia.

2. Relaciones Interpersonales Tensas:
◦ Falta de Empatía y Comprensión: Una mente cerrada puede impedir la empatía y la comprensión, lo que genera conflictos y distancia en las relaciones.
◦ Rigidez en la Comunicación: La dificultad para aceptar diferentes puntos de vista puede llevar a una comunicación ineficaz y tensa, afectando negativamente las relaciones familiares, de amistad y laborales.

3. Limitaciones Profesionales:
◦ Resistencia al Cambio: En el ámbito profesional, una mente cerrada puede llevar a la resistencia a nuevas ideas, tecnologías o métodos, lo que puede resultar en la obsolescencia profesional.
◦ Falta de Innovación: La falta de apertura puede limitar la capacidad de innovar y adaptarse, lo que afecta el éxito y el progreso en la carrera.

4. Impacto Negativo en la Salud Mental y Emocional:
◦ Estrés y Ansiedad: La resistencia constante al cambio y a lo nuevo puede generar estrés y ansiedad, ya que el individuo está en una lucha constante por mantener su zona de confort.
◦ Depresión: La falta de crecimiento personal y la desconexión espiritual pueden contribuir a sentimientos de vacío y desesperanza.

— Reflexión y Transformación
Desde una perspectiva espiritual y metafísica, es esencial trabajar en la apertura de la mente para permitir el flujo de nuevas ideas y experiencias que promuevan el crecimiento y la evolución. Fomentar la autoconciencia, el desapego del ego, y la apertura a lo desconocido son pasos clave para transformar una mente cerrada en una mente expansiva, receptiva y creativa.

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Coaching & Tips * Ari Shemoth

— Otras Causas de una Mente Cerrada 1. Condicionamiento Cultural sin Cuestionar: ◦ Creencias Limitantes: Desde la infancia, las personas están expuestas a un conjunto de creencias y valores que pueden ser limitantes. Estas creencias se arraigan…

— La Importancia de la Conciencia en el Momento Presente
• La calidad de nuestra conciencia en el momento presente influye directamente en las acciones que tomamos, ya que determina cómo respondemos a situaciones difíciles.
• Sentimientos como miedo, ira o pánico pueden afectar nuestra capacidad para actuar efectivamente; es crucial diferenciar entre simplemente reaccionar y tomar decisiones conscientes.
Estrategias para Mantener la Atención
• Utilizar papel y bolígrafo para anotar pensamientos puede ayudar a visualizar posibilidades y regresar al momento presente, evitando distracciones mentales.
• Algunas situaciones requieren una presencia más intensa; por ejemplo, recibir malas noticias puede ser un desafío significativo que demanda atención plena.
Enfrentando la Mortalidad
• La percepción del tiempo se vuelve crítica cuando enfrentamos diagnósticos graves; esto puede llevar a una búsqueda desesperada de realización personal.
• El impacto emocional de perder tiempo puede provocar infelicidad en algunas personas, mientras que otras encuentran una mayor presencia y conexión con su entorno.
Experiencias Compartidas
• Conocer a personas que han enfrentado enfermedades terminales revela cómo algunos logran estar más presentes y luminosos a pesar de sus circunstancias adversas.

Consejos para Iniciar un Camino Contemplativo
• Recomienda leer libros y escuchar conferencias sobre espiritualidad, pero enfatiza que lo esencial es practicar. La práctica incluye meditación y entrenamiento cotidiano para manejar pensamientos negativos.
La Necesidad de un Maestro Espiritual
• El orador argumenta que un camino espiritual serio requiere un maestro o guía, ya que el aprendizaje del amor se realiza con otros. Un buen maestro debe tener experiencia real.
Preparación para Encontrar un Maestro
• Se menciona que los maestros aparecen cuando uno está preparado; cada etapa trae las personas necesarias para el crecimiento personal. Si no se encuentran estas personas, puede ser señal de falta de trabajo interno.

• Al entrar en contacto con nuestro ser esencial a través del silencio, encontramos plenitud porque reconocemos que ya poseemos todo lo necesario.
Palabras Mayores: Justicia, Amor y Verdad
• Aunque conceptos como justicia o amor son complejos y profundos, son accesibles y aspiracionales. Tanto el silencio como las palabras tienen poder transformador.
Imaginación como Herramienta Transformadora. Imaginación Discursiva e Imaginativa
• Antes de alcanzar un silencio contemplativo pleno, pasamos por un proceso discursivo e imaginativo donde exploramos ideas e imágenes internas.
Ejemplo Práctico: Ignacio de Loyola
• Ignacio propone una exploración interior mediante ejercicios imaginativos silenciosos que permiten situarse mentalmente en diferentes contextos para generar reflexiones significativas.
Abordando Crisis Existenciales
La Inutilidad Inicial de las Palabras
• Ante personas en crisis existencial profunda, las palabras pueden resultar inútiles si no hay un contexto adecuado que les dé sentido.
Importancia del Contexto Emocional
• Para ofrecer esperanza a quienes sufren, primero debe haber conexión emocional genuina antes de intentar comunicar cualquier mensaje positivo.
Reflexión sobre Jesús
¿Cuál es la evidencia de que Dios existe?
La naturaleza del amor y la verdad
• La existencia de Dios se relaciona con el amor, el deseo de crecimiento y una alegría interior. Si algo produce lo contrario, puede que no haya verdad en ello.
El milagro del momento presente
• La evidencia más significativa de la existencia de Dios es el momento presente, considerado un milagro total que abarca todo lo que nos rodea.
Pruebas y análisis
• Pedir pruebas sobre la existencia de Dios puede llevar a un análisis fragmentado. La esencia divina está relacionada con la síntesis y la unificación.
Experiencias personales
• Se menciona una experiencia personal a los 19 años como un encuentro determinante con Dios, marcando un antes y un después en su vida.
Creencias sobre el universo
• Se argumenta que es más fácil creer en una inteligencia superior detrás del orden del universo que aceptar el caos como explicación.
¿Qué diferencia hay entre el hombre y Dios? Inclusión y trascendencia
• Se plantea que Dios incluye al ser humano pero lo trasciende; aunque somos seres divinos, Él es más grande que nosotros.
Experiencia de no dualidad
• Se comparte una experiencia personal de no dualidad, sintiendo conexión con todo, pero reconociendo que Dios es aún más amplio.
Función, misión y destino en nuestra vida
Definiciones clave
• Función: lo necesario para vivir (trabajo). Misión: ayudar a otros. Destino: crecimiento personal y comprensión interna.
Coincidencia entre función y misión
• Es ideal cuando función (trabajo) y misión (servicio a otros) coinciden; esto permite vivir plenamente ambas dimensiones.
Importancia del destino personal
Reflexiones sobre el Crecimiento Personal y Espiritual. La Dificultad de Aceptar Cambios en la Vida
• El orador menciona que hay muchas cosas que no funcionan en su vida, lo cual es difícil de aceptar. A pesar de su actividad en retiros y conferencias, su enfoque ha estado en su destino personal.
Prácticas para Recargar Energía
• En su tiempo libre, el orador se dedica a actividades que le permiten recargar energías, como pasear por la naturaleza y estar cerca de personas admiradas.
Importancia de la Lectura y Aprendizaje Continuo
• Aunque lee menos que antes, sigue dedicando aproximadamente una hora al día a la lectura para aprender de otros. Actualmente está leyendo "Espiritualidad Integral" de Ken Wilber.
Meditación y Prácticas Espirituales
• Mantiene una rutina diaria de meditación y escritura en un diario. Reconoce que aún tiene áreas donde necesita mejorar, como aprender a decir "no".

— Piensa en ello: como la información que recibes sigue siendo la misma, el resultado es el mismo. Por esta razón no puedes crear algo nuevo.

— ¿Por qué Esperas? | En el ejemplo anterior, se puede decir que estás reproduciendo el mismo nivel de mente, cada día. Y si el mundo cuántico demuestra que el entorno es una prolongación de tu mente (y que mente y materia son lo mismo), en este caso mientras tu mente siga siendo la misma de siempre, tu vida tampoco cambiará.

— Tus Rutinas | Por ejemplo, seguramente te despiertas acostado sobre el mismo lado de la cama de siempre, te pones el albornoz del modo acostumbrado, te miras en el espejo para recordar quién eres y te duchas siguiendo una rutina automática. Después te arreglas para lucir el aspecto que todo el mundo espera de ti y te cepillas los dientes de la forma acostumbrada. Te tomas el café en tu taza favorita y comes los cereales de siempre para desayunar. Te pones la chaqueta que siempre llevas y te la abrochas sin darte cuenta. Después, siguiendo tu rutina habitual, conduces de manera automática. Al llegar a tu lugar de trabajo, haces lo mismo de siempre que tan bien has memorizado. Ves a las mismas personas, que te desencadenan las mismas reacciones emocionales, lo cual te hace tener los mismos pensamientos de siempre sobre estas personas, tu trabajo y tu vida. Más tarde, te apresuras a volver a casa para tener tiempo de cenar, ver tu programa favorito en la tele y acostarte para seguir al día siguiente la misma rutina. ¿Ha cambiado tu cerebro a lo largo del día?

— Resumen del Módulo 2: Sexta Parte
*💢 La Ley de la Atracción
Recuerde que siempre se atraerá a personas o circunstancias que armonicen con sus pensamientos dominantes, que sea lo que sea que esté pensando, continuamente lo atrae a su vida como un imán.
• Es importante mantener sus pensamientos en lo que anhela y mantenerlos fuera de lo que no desea.
• Nuestras expectativas pueden influir en lo que atraemos hacia nosotros.
• En el universo todo es energía que se encuentra en un estado de vibración.
• Todo lo que pensamos es una forma de energía que está vibrando y se irradia hacia afuera de nosotros para conectarnos con personas y circunstancias.
*💢 Ley de la Correspondencia
Nuestro mundo exterior es un reflejo de nuestro mundo interior. Si queremos cambiar nuestra realidad externa, debemos trabajar en nuestro mundo interno. El estado en que se encuentra nuestra salud física, nuestras relaciones y nuestra riqueza financiera, ya que estos aspectos y otros están directamente relacionados con nuestros pensamientos dominantes.
El Poder del Pensamiento
El filósofo Nightingale habla sobre cómo nuestros pensamientos pueden influir en nuestra realidad y cambiar nuestras vidas. Destaca la importancia de controlar nuestros pensamientos y cambiar nuestra mentalidad para lograr el éxito.
Cambia Tu Modo de Pensar
• Nos convertimos en lo que pensamos.
• Podemos controlar nuestros pensamientos.
• Si cambiamos lo que estamos pensando sobre nosotros mismos, podemos cambiar nuestra realidad.
Todas las Causas son Mentales
• Vivimos en un universo mental donde todas las causas son mentales.
• Para cambiar nuestro universo, debemos cambiar nuestra mentalidad.
• La línea más importante es: "Si cambias tu modo de pensar, cambias tu vida".
• Las experiencias y conocimientos acumulados tienen un efecto en nuestra vida actual.
La Mente y la Vida Deseada**
Nightingale destaca la importancia de alinear nuestros pensamientos con el tipo de vida exitosa y feliz que deseamos tener.
• La mente de un hombre puede influir en su realidad externa.