— Aprovecha Telegram al Máximo con Estos 7 Trucos y Funciones

Vale, ya sabemos que WhatsApp tiene millones de usuarios, pero Telegram tiene cosas en las que sigue siendo mejor. Soy Elena, ChicaGeek, y en este vídeo te voy a enseñar algunas de las funciones más interesantes de Telegram, y oye, quién sabe, a lo mejor te convencen para que te cambies.

Una opción muy práctica de Telegram es la de poder organizar tus chats en carpetas. Así, si tienes muchos chats, los puedes tener mejor ordenados y manejarlos con más comodidad. ¿Esto cómo se hace? Muy sencillo, mira, entramos en la aplicación de Telegram y primero hay que crear las carpetas y luego mover los chats a ellas.

Para crearlas, tenemos que abrir el menú lateral desde el icono de la esquina superior izquierda. Una vez abierto, vamos a la sección de ajustes. Nos desplazamos un poquito hasta encontrar la sección de carpetas de chats. La abrimos y aquí nos explica para qué sirve. De hecho, ya nos recomienda un par de carpetas que podríamos crear, como la de chats no leídos y la de chats personales. Pero tú puedes crear las carpetas que quieras y organizar tus chats como prefieras.

Por ejemplo, voy a crear una para todos los chats relacionados con vídeo. Le doy al botón de crear nueva carpeta, que está abajo del todo. Le ponemos un nombre, en este caso "vídeos", y luego seleccionamos qué chats queremos incluir en esta carpeta. Elijo el chat con Elena y el chat de vídeos. Confirmo mi selección y, al volver a mi lista de chats, ya tengo la carpeta de vídeos. Es una forma rápida y sencilla de tener tus chats mejor organizados en Telegram.

En Telegram se pueden editar mensajes de texto que has enviado sin importar el tiempo que haya pasado. Si has enviado un mensaje con algún error, lo puedes editar y corregir. Lo bueno es que puedes hacer exactamente lo mismo con fotos. Si envías una foto y te has equivocado al elegirla, o querías editarla antes de enviarla, lo puedes hacer incluso después de haberla enviado.

Por ejemplo, enviamos una foto y, si nos equivocamos, la marcamos con el dedo unos segundos. Aparece un icono en forma de lápiz que nos permite editar la foto. Si tienes un iPhone, verás una opción que se llama "editar". Tocamos en ese icono y podemos editar la foto o reemplazarla.

Si querías enviar otra foto, le das a reemplazar y cambias la foto. También puedes editar la foto para añadir un texto o un sticker.

Puedes hacer lo mismo con vídeos. Si envías un vídeo y luego decides que querías editarlo, lo marcas unos segundos, le das al icono del lápiz y puedes reemplazar o editar el vídeo.

Si necesitas enviar un mensaje y no quieres que se te olvide, lo puedes escribir y dejarlo programado para que se envíe el día y la hora que quieras.

Escribes el mensaje y, en lugar de enviarlo directamente, mantienes apretada la flechita de enviar unos segundos. Aparece la opción de programar mensaje, eliges cuándo quieres que se envíe y listo. Es muy práctico para aniversarios, cumpleaños, etc.

Otra función es la de enviar mensajes sin sonido. Son mensajes que se envían al móvil de la otra persona sin que salte ninguna notificación, aunque tenga el sonido activado. Es útil para enviar mensajes a alguien que está ocupado, en una reunión, durmiendo, etc. Escribes el mensaje, mantienes apretada la flechita de enviar y seleccionas la opción de enviar sin sonido.

Telegram también tiene un traductor integrado. Si te llega un mensaje en un idioma que no dominas, no tienes que copiarlo y pegarlo en el traductor de Google. Primero, tienes que configurarlo en los ajustes, indicando a qué idioma quieres traducir. Una vez configurado, si recibes un mensaje en otro idioma, lo tocas con el dedo y seleccionas la opción de traducir.

Si eres admin de algún grupo en Telegram, te recomiendo que revises las opciones de configuración. Hay muchas opciones interesantes, especialmente en la sección de permisos, donde puedes decidir qué pueden hacer los miembros de tu grupo. Puedes establecer límites de tiempo para evitar que alguien envíe demasiados mensajes seguidos.

6. Relevancia para la Salud y el Bienestar

• El autor finaliza el capítulo destacando las aplicaciones prácticas de esta nueva perspectiva.

• Entender que las membranas celulares son sensibles a las señales del entorno significa que podemos influir positivamente en nuestra biología al cambiar nuestras percepciones y hábitos.

• Este enfoque integrador ofrece una base científica para prácticas holísticas de sanación que incluyen la gestión del estrés, la meditación y el pensamiento positivo.

7. Perspectiva Integral y Transformacional

• Desde un enfoque de desarrollo humano integral, este capítulo resalta la conexión entre la biología celular, la conciencia y la salud.

• La idea de que nuestras percepciones pueden remodelar nuestra biología ofrece un modelo empoderador que desafía las creencias limitantes sobre nuestra salud y destino.

• Además, Lipton establece un marco para integrar la ciencia con prácticas espirituales y psicológicas, fomentando un entendimiento más profundo de la vida como un sistema interconectado.

• En resumen, "La Membrana Mágica" no solo revoluciona la biología celular, sino que también abre puertas a nuevas formas de comprender nuestra capacidad para influir en nuestra salud y bienestar a través de nuestras elecciones conscientes y la interacción con nuestro entorno.

• Este capítulo es una invitación a redescubrir nuestro papel activo en la danza de la vida.

— Capítulo 3: La Membrana Mágica | En La Biología de la Creencia de Bruce Lipton profundiza en el papel esencial de las membranas celulares en la biología moderna.

• A través de una narrativa transformadora, Lipton reinterpreta la función de las membranas como el verdadero "cerebro" de la célula, revolucionando la comprensión convencional de la biología celular y su relación con la conciencia.

— RESUMEN TEMÁTICO DEL CAPÍTULO 3:

1. Revisión del Paradigma Genético Tradicional

• Lipton inicia el capítulo cuestionando el modelo tradicional que considera al núcleo como el "cerebro" de la célula debido a su contenido de ADN.

• Según este paradigma, el ADN controla todas las funciones celulares de forma centralizada. Sin embargo, Lipton muestra que el núcleo, aunque importante, no es más que una biblioteca de información genética utilizada por otros sistemas en la célula.

• La eliminación experimental del núcleo en algunas células mostró que estas podían continuar funcionando durante semanas, desafiando la noción de que el núcleo es indispensable para el control celular inmediato.

2. La Membrana Como el Verdadero Cerebro Celular

• La revelación central del capítulo radica en la reinterpretación del papel de la membrana celular. Lipton explica que esta estructura delgada y dinámica, compuesta por una bicapa lipídica, actúa como el verdadero cerebro de la célula. Al ser una interfaz entre el entorno interno y externo, la membrana percibe señales del entorno, las procesa y responde en consecuencia, gobernando la actividad celular.

• Lipton compara la membrana con un "chip" biológico que integra y regula la entrada y salida de información. Este descubrimiento tiene profundas implicaciones, ya que sugiere que la célula es un sistema abierto e interactivo, en constante comunicación con su entorno.

3. Receptores y Efectores: la Clave de la Percepción Celular

• El autor introduce los conceptos de receptores y efectores incrustados en la membrana. Los receptores actúan como antenas que detectan señales químicas, físicas y energéticas del entorno, mientras que los efectores transforman esas señales en respuestas celulares específicas. Este sistema de percepción y acción es equivalente a un circuito nervioso primitivo, estableciendo que las células tienen su propia "conciencia" rudimentaria.

• Lipton subraya que las señales externas pueden activar o inhibir procesos dentro de la célula, lo que significa que la célula responde no solo a su ADN, sino también a su entorno inmediato. Esto refuerza el argumento de que el control biológico es dinámico y depende tanto de factores internos como externos.

4. Implicaciones Epigenéticas

• Una de las contribuciones más significativas del capítulo es su conexión con la epigenética.

• Lipton explica que las señales detectadas por la membrana pueden influir directamente en la expresión genética, activando o desactivando genes específicos según las necesidades del entorno.

• Este proceso demuestra que el ADN no es un destino inmutable, sino un recurso adaptable que responde a las condiciones externas.

• Esta idea tiene implicaciones transformadoras, ya que otorga a los organismos un grado de control sobre su biología a través de la interacción con su entorno.

• En términos humanos, esto implica que nuestras percepciones, creencias y emociones pueden tener un impacto directo en nuestra salud y bienestar a nivel celular.

5. Las Membranas y la Conciencia

• Lipton conecta el papel de las membranas con la conciencia, sugiriendo que la percepción y la interpretación de las señales externas son fundamentales para la vida.

• Si bien la conciencia en los humanos es compleja y multifacética, su base puede rastrearse hasta procesos básicos como los que ocurren en las membranas celulares.

• Esto crea un puente entre la biología celular y la psicología, mostrando cómo la conciencia influye en la biología a nivel fundamental.

👉 Continuación

10. Meridiano del Triple Calentador (Yang)

El Triple Calentador regula la homeostasis del cuerpo, manteniendo el equilibrio entre los sistemas superior, medio e inferior del cuerpo. Es crucial para la circulación del Qi y el equilibrio térmico. Este meridiano también se asocia con la protección emocional y la defensa ante el estrés. Problemas en este meridiano pueden manifestarse como insomnio, fatiga y desregulación térmica.

11. Meridiano de la Vesícula Biliar (Yang)

La Vesícula Biliar es responsable de almacenar y excretar la bilis, y está vinculada con la capacidad de tomar decisiones y la determinación. Un desequilibrio en este meridiano puede causar problemas digestivos, dolores de cabeza y una tendencia a la indecisión y la irritabilidad.

12. Meridiano del Hígado (Yin)

El Hígado regula el flujo de Qi y es esencial para la desintoxicación. Emocionalmente, está relacionado con la ira y la capacidad de planificar la vida. Un Hígado desequilibrado puede llevar a problemas de visión, dolores de cabeza, tensión muscular y una tendencia a la frustración y la ira.
Conclusión

Los 12 meridianos energéticos forman una red compleja y vital que sostiene no solo la salud física, sino también el bienestar emocional y espiritual. Comprender y equilibrar estos meridianos es esencial para alcanzar un estado de armonía integral, donde cuerpo, mente y espíritu coexisten en equilibrio y paz.

¿Cuál es tu objetivo, necesidad, problema o desafío por superar? — Ejemplo: ? Quiero tener independencia emocional. Quiero superar la sensación de abandono y rechazó y sobre todo poder controlar mis pensamientos.

? Gracias por compartir tus objetivos y desafíos. La independencia emocional, superar el abandono y el rechazo, y lograr un control sobre los pensamientos son pasos clave hacia un bienestar integral. A continuación, te proporcionaré algunas orientaciones y ejercicios prácticos que pueden ayudarte a avanzar en estas áreas.

1. Entender las Emociones Atrapadas

Según el enfoque del Código de la Emoción de Bradley Nelson, las emociones atrapadas, como las de abandono y rechazo, pueden permanecer en tu cuerpo y afectar tu bienestar emocional y físico. Estas emociones, si no se liberan, pueden influir en cómo te sientes y reaccionas ante las situaciones actuales.

Ejercicio: Liberación de Emociones Atrapadas

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas estar a solas.
    Realiza una respiración profunda y centra tu atención en tu cuerpo.
    Pregúntate a ti mismo si tienes una emoción atrapada relacionada con el abandono o el rechazo.
    Si sientes alguna tensión o malestar, imagina que estás liberando esa emoción mientras exhalas lentamente.
    Repite este ejercicio varias veces hasta que sientas una liberación.

2. Reprogramación Mental

Mario Alonso Puig, en su obra Resetea tu Mente, sugiere que podemos entrenar nuestra mente para cambiar patrones de pensamiento negativos y destructivos. Controlar tus pensamientos implica tomar conciencia de ellos y reprogramarlos hacia un estado más positivo y constructivo.

Ejercicio: Reenfoque Positivo

Cada vez que un pensamiento negativo de abandono o rechazo aparezca, identifícalo.
    Detén ese pensamiento y sustitúyelo por uno positivo o neutral. Por ejemplo, si piensas "Me siento rechazado", cámbialo por "Estoy aprendiendo a aceptar y valorar quién soy."
    Repite esta nueva afirmación en tu mente varias veces.

3. Fortalecimiento de la Autoestima

El trabajo sobre las heridas emocionales, como el abandono y el rechazo, está relacionado con la necesidad de sanar y fortalecer la autoestima. El libro Las 5 Heridas del Alma sugiere que reconociendo estas heridas y trabajando sobre ellas, puedes transformar tu percepción de ti mismo y desarrollar una mayor independencia emocional.

Ejercicio: Reflexión y Escritura

Dedica unos minutos cada día para escribir sobre cómo te sientes respecto al abandono y al rechazo.
    Escribe afirmaciones que te recuerden tu valor y que mereces amor y aceptación, como "Soy digno de amor y respeto."
    Lee estas afirmaciones en voz alta todos los días.

4. Meditación y Visualización

La meditación es una herramienta poderosa para controlar los pensamientos y reducir la ansiedad que puede surgir del miedo al rechazo o al abandono.

Ejercicio: Meditación Guiada

Siéntate en un lugar cómodo y cierra los ojos.
    Imagina que estás rodeado de una luz cálida y protectora que te llena de amor y aceptación.
    Visualiza que estás dejando atrás las emociones de abandono y rechazo, viéndolas disolverse en la luz.
    Enfócate en tu respiración y repite mentalmente una afirmación positiva, como "Estoy en paz conmigo mismo."

5. Liberación Energética

Sue Morter, en Los Códigos Energéticos, propone prácticas que ayudan a liberar bloqueos energéticos y a realinear tu energía personal.

Ejercicio: Desbloqueo Energético

Coloca una mano sobre tu corazón y otra sobre tu abdomen.
    Respira profundamente y siente cómo la energía fluye desde tu corazón hacia todo tu cuerpo.
    Visualiza cualquier bloqueo emocional que puedas tener como nubes oscuras que se disipan con cada exhalación.
    Repite hasta sentir una mayor ligereza.

Si implementas estas prácticas de manera constante, comenzarás a notar cambios en cómo te sientes y en tu capacidad para manejar emociones difíciles y pensamientos intrusivos.

En resumen, "La Mente Cerrada" es una reflexión sobre cómo nuestras limitaciones autoimpuestas nos mantienen en un estado de mediocridad y cómo, a través de la apertura mental y la aceptación de pensamientos superiores, podemos activar el pleno potencial de nuestro cerebro y experimentar una realidad más expansiva y alegre. Esta expansión no solo nos lleva a una mayor comprensión del mundo, sino también a una conexión más profunda con la Mente de Dios, permitiendo la manifestación de nuestras más altas posibilidades en el plano físico​​​.

• Cuando hablo de la mátrix holográfica, me refiero a una teoría en la que se considera que la realidad del mundo que percibimos no es más que una proyección holográfica de nuestra propia conciencia y, en consecuencia, de la manera en como nos observamos e interpretamos lo que nos sucede hasta producir una respuesta emocional.

— Otras Causas de una Mente Cerrada
1. Condicionamiento Cultural sin Cuestionar:
◦ Creencias Limitantes: Desde la infancia, las personas están expuestas a un conjunto de creencias y valores que pueden ser limitantes. Estas creencias se arraigan profundamente y pueden hacer que una persona rechace cualquier cosa que no se alinee con ellas.
◦ Miedo a lo Desconocido: La sociedad a menudo promueve la estabilidad y la seguridad, lo que puede llevar a una resistencia a explorar lo desconocido, manteniendo la mente dentro de un marco limitado.

2. Experiencias Traumáticas (Memorias Emocionales Subconscientes):
◦ Protección Psicológica: Las experiencias dolorosas pueden llevar a la creación de barreras mentales como mecanismo de defensa. La mente se cierra para evitar volver a sentir el dolor asociado a esas experiencias.
◦ Desconfianza: Las experiencias negativas con nuevas ideas o personas pueden llevar a una desconfianza generalizada, promoviendo una actitud cerrada hacia lo nuevo o diferente.

3. Ego y Autoidentificación:
◦ Apego al Ego: Cuando una persona se identifica fuertemente con su ego, puede volverse inflexible y resistente al cambio, ya que cualquier desafío a sus creencias es percibido como una amenaza personal.
◦ Miedo al Cambio de Valores y con ello de Identidad: Cambiar de opinión o adoptar nuevas perspectivas puede percibirse como una amenaza a la identidad que una persona ha construido, lo que puede provocar una resistencia a abrir la mente.

4. Falta de Educación y Autoconocimiento:
◦ Desconexión Espiritual: La falta de conexión con uno mismo y con una dimensión espiritual más amplia puede limitar la capacidad de ver más allá de lo inmediato y material.
◦ Ignorancia: La falta de conocimiento o la exposición limitada a diferentes ideas y culturas puede llevar a una visión limitada del mundo.
◦ Malos Hábitos: Ausencia de un estilo de vida saludable con buena nutrición, descanso, ejercicio, etc.

— Efectos Negativos de una Mente Cerrada
1. Estancamiento Personal y Espiritual:
◦ Falta de Crecimiento: Una mente cerrada limita la capacidad de aprender y crecer, tanto a nivel personal como espiritual. Esto puede llevar a una vida insatisfactoria y sin propósito.
◦ Desconexión Espiritual: La resistencia a explorar nuevas ideas espirituales o metafísicas puede cortar la conexión con el yo superior y la comprensión profunda de la existencia.

2. Relaciones Interpersonales Tensas:
◦ Falta de Empatía y Comprensión: Una mente cerrada puede impedir la empatía y la comprensión, lo que genera conflictos y distancia en las relaciones.
◦ Rigidez en la Comunicación: La dificultad para aceptar diferentes puntos de vista puede llevar a una comunicación ineficaz y tensa, afectando negativamente las relaciones familiares, de amistad y laborales.

3. Limitaciones Profesionales:
◦ Resistencia al Cambio: En el ámbito profesional, una mente cerrada puede llevar a la resistencia a nuevas ideas, tecnologías o métodos, lo que puede resultar en la obsolescencia profesional.
◦ Falta de Innovación: La falta de apertura puede limitar la capacidad de innovar y adaptarse, lo que afecta el éxito y el progreso en la carrera.

4. Impacto Negativo en la Salud Mental y Emocional:
◦ Estrés y Ansiedad: La resistencia constante al cambio y a lo nuevo puede generar estrés y ansiedad, ya que el individuo está en una lucha constante por mantener su zona de confort.
◦ Depresión: La falta de crecimiento personal y la desconexión espiritual pueden contribuir a sentimientos de vacío y desesperanza.

— Reflexión y Transformación
Desde una perspectiva espiritual y metafísica, es esencial trabajar en la apertura de la mente para permitir el flujo de nuevas ideas y experiencias que promuevan el crecimiento y la evolución. Fomentar la autoconciencia, el desapego del ego, y la apertura a lo desconocido son pasos clave para transformar una mente cerrada en una mente expansiva, receptiva y creativa.

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Coaching & Tips * Ari Shemoth

— Otras Causas de una Mente Cerrada 1. Condicionamiento Cultural sin Cuestionar: ◦ Creencias Limitantes: Desde la infancia, las personas están expuestas a un conjunto de creencias y valores que pueden ser limitantes. Estas creencias se arraigan…

— La Importancia de la Conciencia en el Momento Presente
• La calidad de nuestra conciencia en el momento presente influye directamente en las acciones que tomamos, ya que determina cómo respondemos a situaciones difíciles.
• Sentimientos como miedo, ira o pánico pueden afectar nuestra capacidad para actuar efectivamente; es crucial diferenciar entre simplemente reaccionar y tomar decisiones conscientes.
Estrategias para Mantener la Atención
• Utilizar papel y bolígrafo para anotar pensamientos puede ayudar a visualizar posibilidades y regresar al momento presente, evitando distracciones mentales.
• Algunas situaciones requieren una presencia más intensa; por ejemplo, recibir malas noticias puede ser un desafío significativo que demanda atención plena.
Enfrentando la Mortalidad
• La percepción del tiempo se vuelve crítica cuando enfrentamos diagnósticos graves; esto puede llevar a una búsqueda desesperada de realización personal.
• El impacto emocional de perder tiempo puede provocar infelicidad en algunas personas, mientras que otras encuentran una mayor presencia y conexión con su entorno.
Experiencias Compartidas
• Conocer a personas que han enfrentado enfermedades terminales revela cómo algunos logran estar más presentes y luminosos a pesar de sus circunstancias adversas.