На сколько процентов от вас зависит все, что с вами происходит?

Обычно люди выбирают в интервале 30-80%.
Но даже если человек выбирает 99%, то этого одного процента будет достаточно, чтобы вся его ответственность в жизненных ситуациях ушла от человека в сторону как через огромную дыру🌪

Почему нам принадлежит 100% ответственности за все, что происходит с нами и нашей жизнью?

Альберт Эллис и Ландж Артур в своей книге по искусству психологической самозащиты «Не давите мне на психику» написали:
«Человек в своей жизни делает всего три вещи – он думает, он чувствует, он действует».

А от кого это зависит – о чем вы будете думать, что чувствовать и что будете делать?

О чем вы будете думать, как вы будете думать, зависит только от вас.

У вас есть выбор - на что направить свое внимание, на какой мыслительный процесс. И как оценивать реальность происходящего с вами, со знаком +, или со знаком -.

Каждый из нас способен выбирать свои мысли. Человек способен заметить те мысли, от которых ему становится плохо. Человек способен понять, что эти мысли неверно оценивают реальность происходящего с ним. И человек в состоянии изменить свои дезадаптивные мысли на адаптивные.

Что касается чувств и действий человека, так они есть следствие оценок событий и если, как мы говорили выше, человек способен выбирать свои мысли, это равнозначно тому, что он выбирает сам свои эмоции, чувства, действия.

То, что люди думают, влияет на то, что они чувствуют и делают. Не события сами по себе определяют самочувствие и поведение людей, а способ, которым они их истолковывают.

Что же мешает человеку делать то, что ему нравится, то, что он на самом деле желает?

Только одно – идея о том, что все, что с ним происходит, в полной мере от него не зависит. Очень укоренившаяся в обществе идея.
Видимо кому-то, кто может продвигать идеи в массовом масштабе выгодно иметь рабов.

Это и есть непринятие ответственности за все происходящее с человеком в полной мере на 100%.

И чем больший процент звучит в ответе человека, тем в большей степени он принял ответственность за все, что с ним происходит. И тем счастливее он живет в своей жизни.

Так на сколько процентов от вас зависит все, что с вами происходит? И если вы ответили на все 100%, для вас еще один проверочный вопрос:

Вы чувствуете себя по-настоящему счастливым, на все 100%?

Мало понять на уровне ума, на уровне сознания, что все на 100% зависит от вас. Необходимо принять ответственность на все 100% за все происходящее с вами и тогда ощущение внутреннего спокойствия и счастья станет безусловным. Потому что чтобы не происходило в вашей жизни, у вас ВСЕГДА будет ВЫБОР. Вы всегда будете твердо уверены, что чтобы не пришло в вашу жизнь, вы все решите, так как у вас есть выбор и благодаря этому вы открываете свою жизнь новым возможностям.

Все, что случается с вами - не случайно!

О том, почему события, которые с нами случаются зависят от нас самих, расскажу в другой раз, если вам эта тема интересна.

Вам интересно узнать, как мы на свое Я сами притягиваем все события в жизни?
Напишите в комментариях.

Уже в эту субботу 12 октября начнет свою работу ФИНАЛЬНАЯ группа «Кто Я?»

✅Три недели
✅Три лекции
✅Три задания
✅Три практики
✅Три регрессии
✅Индивидуальный подход к каждому

На группе прорабатывать следующие моменты:
✔️1 этап «Определение своего жизненного сценария»
✔️2 этап «Ревизия своих ресурсов: знания, навыки, таланты»
✔️3 этап «Распаковка внутренней силы»

Работать будем и с разумом, и с чувствами:
✨Три лекции для переосмысления
✨Три задания для проработки
✨Три регрессии для изменения сценария

Все инструменты для того, чтобы познакомиться с собой ближе, узнать себя, понять, услышать свой внутренний голос.
Ответить себе на вопрос, чем наполнить свою жизнь, чтобы каждый новый день становился для вас счастливым подарком.

Все материалы доступны в записи. Вы можете посмотреть лекцию в любое удобное для вас время. На выполнение заданий дается неделя.
Стоимость 9.200 рублей
**Возможна внутренняя рассрочка на три платежа.

Для записи в группу пишите** @Kolchina_olga_tseli

Я часто себя не Ценила, чуть не удача какая то даже маленькая, ругала себя. Целеустремлённость пошла когда, я люблю себя такая какая я есть. Хотя и раньше себе говорила, но сейчас поняла что говорить просто не то . Цель становлюсь и маленькими шагами иду. Что-то я писать с вами начала, называется прорвала. Цветы в душе красочные. Благодарю вас за Целенаправленность. ❤️?

Что пошло не так?

Каждая из частей личности нужна и выполняет определенные функции. Но эти функции точно НЕ направлены на то, чтобы «утопить» человека в его несовершенстве. Просто мы повторяем какие-то конфликты из детства внутри.

Роль внутреннего ребенка – это осознования своего «ХОЧУ» и мотивация (через фантазии). Но чрезмерное фантазирование, без учёта реальности приводит к завышенным ожиданиям и как следствие к разочарованию.

Роль внутреннего родителя – направлять, критиковать с целью не повторения каких-либо ошибок, с целью развития (адекватная критика), контролировать процесс достижения цели (чтобы уделялось n-количество времени на обучение, была сосредоточенность во время практики и т.д.).
И ПОДБАДРИВАТЬ! «Не душить» при ошибках, а верить и пробовать ещё раз! Но часто эта последняя функция теряется в нашей структуре личности.
Внутренний родитель забывает о такой важной составляющей, как вера в возможности…

Поэтому, ставя перед собой цели, мы их не достигаем не потому, что «такие плохие», а потому что, энергия на достижение уходит во внутренний конфликт – сливается. Важные для этого части личности (ребенок и родитель) подменяют свои функции, погружая нас в страх, стыд и вину.

Эмоции нами не осознаются и поэтому усиливают свое влияние («страх как-будто бы сильнее меня», «нет сил справиться со стыдом, поэтому я его избегаю»). А самооценка снижается под влиянием внутреннего конфликта и человек уже не верит в себя.

Дойти до своей цели можно только при одном единственном условии - проявлять к себе САМОСОСТРАДАНИЕ.
Относитесь к себе с пониманием, принятием и теплотой в тот момент, когда вы терпите неудачу или чем-то расстроены.

Достижение цели — это процесс, состоящий из множества шагов, и даже если на каком-то из них вы споткнулись, важно не ругать себя за ошибку или недостаточное усилие. Нужно просто проанализировать, что и почему пошло не так, сделать выводы и интегрировать этот опыт в будущие действия.

Взлёты и падения — это нормальные составляющие любого пути. Главное — не сдаваться и двигаться дальше. Хвалить себя за маленькие победы и помнить, что даже микрошаги к большой цели каждый день будут всё равно приближать вас к ней.

Разрешите себе неудачи. Примите факт, что каждый человек ошибается. Нет плохих результатов. Они все несут нам ценный опыт.

Какое слово на Ц может описать текущий момент вашей жизни?
Может быть цветы, цукаты, церемония, цепеллины, цирк, цикорий, цивилизация, цимес, циклон, церковь, цахараджин, царапина, цимес?
За каждым словом ваша личная история, которая пишется прямо сейчас.

Напишите в комментарии свою историю одним словом на букву Ц.

Смещение фокуса внимания на себя

✨Уменьшает физиологический эффект стресса, болезни или боли
Осознанность ума и тела позволяет спокойно реагировать на негативную информацию и ситуации.

✨Устраняет стрессовые переживания
Если мы научаемся обращать внимание на себя, у нас становится меньше эмоциональных реакций, и как следствие мы перестаем остро реагировать на внешние обстоятельства.

✨Легче переносятся перемены и потери
Работая над собой, мы начинаем осознавать, что любые изменения — лишь начало нового жизненного этапа. И тогда они воспринимаются не как утрата, а как новые возможности.

✨Развивает открытость к позитивным изменениям
Наша повседневная жизнь улучшается, и словно сами собой начинают происходить судьбоносные события.
Участники группы «Запуск жизни» из 6 лекции знают как мощно наши собственные поля влияют на нашу жизнь.

✨Сохраняет спокойствие и ясность ума в каждый момент
Мы становимся менее подвержены панике, поэтому в стрессовых ситуациях действуем организованно, исходя из поставленных целей.
*✨Расширяет доступ к внутренним ресурсам для исцеления*
Ощущение жизни становится более осознанным. Высвобождается огромное количество энергии, которую организм может использовать для собственного восстановления.

✨Формирует волевые качества
Будучи сконцентрированными на своих целях, мы проявляем большую настойчивость и меньше «рассеиваемся» на внешние обстоятельства.

Научиться концентрироваться на себе в один момент нельзя. Для этого необходимо регулярно практиковаться. На этом и «сливается» большинство людней, которые действуя из Кода бедности не готовы вкладывать в себя в долгую и ищут «волшебную таблетку» с результатом «здесь и сейчас».

Качественная жизнь – это всегда вложения в долгую с мощными бонусами, которые приходят спустя время и остаются навсегда в нашей жизни.

Как у вас обстоят дела с долгосрочными вложениями в свою жизнь и в себя?

**Ф – Фокус внимания

Фокус внимания – ключевой элемент качества жизни.** Контроль над своей жизнью и любая перемена начинаются с простого - смены фокуса внимания.

Когда наше внимание блуждает произвольно, оно вращается в рамках выученных моделей поведения, убеждений и травматичного опыта. Когда же мы контролируем свое внимание, мы способны влиять на свои мысли и чувства, а соответственно и действовать совершено иным образом.

Чтобы добиться желаемых результатов, несмотря на все трудности, нужно сместить фокус с внешних обстоятельств на себя.

В течении дня я минимум раз 10 задаю себе вопрос: «Откуда сейчас придет моя мысль?». Это помогает мне попасть в состояние «внутримыслия», когда прежняя мысль уже ушла, а новая еще не появилась. Через этот вопрос останавливается моя «мыслемешалка» и возвращается контроль за фокусом внимания.

У большинства людей нет проблем с фокусировкой. У них проблемы с принятием решения.
Я имею в виду, что у большинства здоровых людей мозг способен фокусироваться, если они могут устранить то, что их отвлекает.

Фокус внимания — это сосредоточенность сознания на определенной цели/решении. У каждого она своя. Чем активнее мы на ней концентрируемся, тем в большей степени наполняем энергией, и желаемые события начинают проявляться в жизни. Так работает наше поле.

Если происходит что-то отвлекающее от цели, фокус внимания переключается на эту ситуацию. Она может быть тревожной, стрессовой - формируются новые мысли и вернуть внимание в нужное русло, становится очень сложно, потому что мы позволили внешнему сместить фокус внимания с внутреннего.

В наше время многие люди страдают от распыления внимания и неспособности сконцентрироваться на конкретной задаче или цели.

Как часто вы ставите себе задачи на день, а потом вместо этих задач часами листаете ленту в соц.сетях?

1️⃣1️⃣ Общайтесь с теми, кто отличается от вас. Не тратьте время на поверхностных людей
Если вы общаетесь только с людьми, похожими на вас, вы станете человеком с односторонним видением и склонностью к нетерпимости. Общайтесь с разными людьми, допускайте иную точку зрения и позвольте им обогатить вас.

1️⃣2️⃣ Мечтайте только о том, что можете получить
Важно научиться распознавать невыполнимые желания, а также уметь отказаться от них.

1️⃣3️⃣ Читайте
Чтение — это умственный и эмоциональный спутник, а также основной способ расширить кругозор. Чтение делает жизнь более ценной.

1️⃣4️⃣ Не углубляйтесь в жизнь и проблемы других. Особенно, когда вас об этом не просят
Вместо того, чтобы смотреть на других, вам следует предпочесть смотреть на себя. Вмешательство в жизнь других людей заставляет людей гордиться и ограничивает рост.
Дайте каждому человеку право идти своим путём.

1️⃣5️⃣ Одиночество – это не плохо. Оно позволяет познать себя
Познание себя – лучший способ направлять себя в жизни и не потерять себя в минуты трудностей. Знать, кто вы есть, - ваш самый большой актив.

1️⃣6️⃣ Разумно относитесь к критике других людей
Отличайте конструктивную критику от неконструктивной. Приятно поговорить с друзьями или с тем, кто тебя ценит, но от врагов вы научитесь гораздо большему.
Если они честны и справедливы, они лучше, чем кто-либо другой, знают ваши недостатки и то, что вам следует улучшить

1️⃣7️⃣ Научитесь отказываться
Когда вы поймёте, что есть элемент, ограничивающий ваш рост, подумайте о том, чтобы отказаться от него. Это относится не только к социальным отношениям, но и к вашей работе.
Оставаться в узах или среде, которая вас сдерживает и мешает вам развиваться ни к чему хорошему не приведёт.

1️⃣8️⃣ Не бойтесь нового
Открытие себя новому и неизведанному – это то, что может значительно обогатить вашу жизнь. Не бойтесь людей или ситуаций только потому, что вы их не знаете.

1️⃣9️⃣ Расставание знаменует собой начало
Расставания, особенно эмоциональные, причиняют боль. Однако каждое окончание является также началом чего-то.
Если вы знаете, как извлечь выгоду из подобных ситуаций, вы сможете многому научиться.

2️⃣0️⃣ Позвольте другим быть такими, какие они есть
Вам достаточно понять, что люди разные и это прекрасно. Не меняйте людей, меняйте себя.
*2️⃣*1️⃣ Сделайте счастливыми других**
Это не значит угождать им, чтобы они чувствовали себя хорошо, а, скорее, предпринимать соответствующие действия, чтобы другие достигли большего благополучия.

2️⃣2️⃣ Вам нечего доказывать
Вы не обязаны никому доказывать свою ценность как человека.
Будут люди, которые вас примут, и люди, которые не примут. Единственное, что важно, это то, что вы принимаете себя. Остальное неважно.

Какое правило вам понравилось больше всего? Делитесь в комментариях.