миссия: успеть всё до нового года.

заметила, что кожа на руках испортилась и немного растянулась после моего аллергического отека, а также шея этой зимой просит поддержки и уплотнения. это помимо работы лазером с моим пигментом на лице.

было решено воспользоваться инъекциями коллагена Коллост микро. с моими дефицитами ещё идёт работа, поэтому нативный коллаген сейчас сработает “экологичнее”, чем коллагеностимулятор.

когда приду на процедуру, покажу процесс. раньше я уже колола Коллост микро в зону под глазами, косметолог разводила его с плазмой моей крови, был хороший эффект, поэтому шея и руки должны тоже порадовать.

уже записалась на прием, to be continued

помните рассказывала про анатомический корейский Deep Roll для глубокой проработки мышц вдоль позвоночника? так вот, такие большие роллы разобрали, но хорошая новость в том, что есть ещё более компактные роллы, которые можно даже взять с собой в поездку и закинуть в сумку.

преимущества маленького роллера :
- возить с собой удобно, компактно
- он стал моим любимчиком, глубже проминает, за счет меньшей площади, эффективнее воздействует на мышцы
- можно использовать на все части тела
- стоит дешевле большой модели
- стоит дешевле похода к массажисту, а пользоваться может вся семья
- отлично смотрится в качестве подарка на праздники

Deep Roll разработан корейским доктором, у него анатомическая правильная форма, учитывает строение позвоночника (не затрагивает остистые отростки), работает с мышцами, фасциями.

роллер лёгкий и компактный
• вставляет позвонки на место
• снимает зажимы
• выправляет осанку

на Озон cкидки на этот роллер до 50%, дешевле уже точно не будет, курс растет, а товар импортный.

я подумываю над новой юмористической рубрикой #промужчин. знакомая недавно сказала, что я немного антрополог, и явно наблюдаю тут на земле за разнообразием видов?

так и есть. в этих наблюдениях мне помогает юмор, искренний интерес к наблюдаемым субъектам другого пола и моя подруга Марина.

если этот пост наберет 800 лайков, то я точно пойму, что вам такое интересно и напишу про нашу с Мариной классификацию мужчин.

парни без обид, это всем во благо!

нашла идеальный список лайфхаков по уходу за одеждой на все случаи жизни — собираем аптечку для гардероба и решаем вечную проблему грязных штанин✍?

и вернемся к советам специалистов по питанию. я им не являюсь и изучаю вопрос для себя и своего здоровья.

как регулировать дефициты в организме? как наладить полноценное питание, чтобы не нужны были бады. как восполнить железодефицит. все ответы в дайджесте.

а еще с маслом нужно держать меру, достаточно 1-2 чайных ложек качественного неразбавленного масла в день, чтобы получить максимум пользы, ведь для того, чтобы отжать бутылочку масла нужен почти килограмм свежих нежареных семян.

и минутка душноты. чтобы сыродавленные масла усваивались - нужна липаза, а она активируется желчью. поэтому, важно, чтобы хорошо работал желчный пузырь.

лайфхак: перед приемом масла или перед едой с маслами выпиваю теплой (50градусов) воды, чтобы расслабить сфинктер одди, который регулирует движение желчи. полезно будет сделать несколько глубоких вдохов и выдохов в грудную клетку, чтобы помочь желчному.