#Revista Saber Vivir Nov2023 Recetas anti inflamatorias, El ictus se puede prevenir , cómo ser una persona vitamina y otros temas más ?

Les comparto este #Audio Disfrute de esta letanía contra los momentos y experiencias de soledad. Úselo según sea necesario https://www.youtube.com/watch?v=oiR4o6XWkWc

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The litany against loneliness

This is a smart field combination of the Depression BeGone field, with the addition of fields for comfort and presence, also added is a milder revision field to mentally also apply this to past times an perhaps future times. Please enjoy this litany against…

Una (Muy) breve historia de la vida en la Tierra \- Henry Gee 2022 #Epub

4600 millones de años en solo 12 capítulos

El autor consigue explicar en forma entretenida y entendible el complicado proceso de transformación de nuestro planeta desde una bola de gases perdidos en el Universo hasta nuestros días.

Un libro ideal para que todo el mundo pueda conocer y entender cómo se ha formado el mundo y cómo se ha desarrollado la vida.

Según Jared Diamond, es el mejor libro disponible sobre la evolución de la vida en la Tierra.

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Si están en Argentina aprovechen las conferencias presenciales.Hay varias de tipo virtual, el martes 26 Sept es la conferencia Mente flexible, aprendizaje poderoso: estrategia para adaptarte a tu cerebro. Hora 1:30 Buenos Aires. Hay otras más conferencias y en la página https://nerdear.la/es/agenda/ dice que todo el contenido va a estar disponible via streaming En Vivo

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Impacto de los ritmos circadianos en la salud
⏰ Todas las enfermedades modernas, incluidas las autoinmunes, la diabetes, el cáncer y las cardiovasculares, se caracterizan por una alteración de los ritmos circadianos.
? La experiencia de Carlos Stro en ritmos circadianos puede aportar valiosas ideas y conocimientos sobre cómo mejorar nuestras rutinas diarias.
? Los procesos de la vida ocurren a nivel de subpartículas atómicas, lo que pone de relieve la importancia de comprender el papel de los genes y las vías metabólicas en todos los seres vivos.
⏰ Nuestros ritmos circadianos son como relojes internos que están sincronizados con los ciclos solares, y comprender su importancia puede ayudarnos a darnos cuenta de la trascendencia de mantener un ciclo sueño-vigilia saludable.
⏰ Los relojes internos regulan no sólo nuestro sistema inmunitario, sino también diversos aspectos de nuestro cuerpo, interviniendo en la regulación de todo, desde las funciones motoras hasta el bienestar general.
? Restablecer y mantener nuestros ritmos circadianos es más importante que simplemente tomar suplementos, ya que estos ritmos controlan la expresión de todos nuestros genes e influyen en nuestra capacidad para llevar a cabo procesos esenciales a lo largo del día y de la noche.
⏰ Nuestros ritmos circadianos desempeñan un papel crucial en la regulación de diversos aspectos de nuestra salud, como las hormonas, el descanso, la temperatura y el metabolismo, por lo que están potencialmente implicados en el desarrollo de enfermedades.
⏰ Nuestros relojes internos desempeñan un papel crucial en la regulación de nuestras actividades diarias, y alinear nuestras rutinas con estos ritmos puede optimizar nuestra salud y bienestar generales.
? Los beneficios de conectar con la naturaleza para el equilibrio hormonal: "Cuanto más conectados estemos con la naturaleza, mejor será nuestro panel hormonal y nuestra salud en general"

Papel de la luz y el sueño en los ritmos circadianos
? Las tres claves de la vida son la luz, el agua y el magnetismo.
? El magnetismo terrestre desempeña un papel crucial en el crecimiento y la proliferación de la vida en la Tierra, ya que nuestras células son capaces de leer y responder a los campos magnéticos y eléctricos que crea.
? Exponernos a la luz natural durante el día y evitar las luces azules antes de acostarnos ayuda a regular nuestra melatonina y a optimizar nuestros ritmos circadianos.

Conexión entre los ritmos circadianos y las enfermedades
? El consumo de luz artificial, sobre todo de luz azul, puede ser un factor importante en la prevalencia de enfermedades modernas como la diabetes, ya que altera el equilibrio hormonal.
? Exponernos a la luz artificial por la noche altera procesos importantes como la producción de melatonina, la reparación celular y el crecimiento muscular, sentando las bases de las enfermedades modernas.
? La melatonina pineal elevada durante el sueño permite al organismo llevar a cabo funciones esenciales como la autofagia y la apoptosis, que son cruciales para prevenir enfermedades como el Alzheimer y el cáncer.

Resumen hecho con /eightify https://youtu.be/bMarNN-xuI8?feature=shared

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Cómo OPTIMIZAR tus RITMOS CIRCADIANOS para tener SALUD, con Carlos Stro

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?¿Por qué no funciona mi cerebro?: Una comprensión revolucionaria del deterioro cerebral y estrategias efectivas para recuperar la salud del cerebro

Datis Kharrazian
Idioma: InglésLa degeneración cerebral afecta a millones de estadounidenses de todas las edades. La destrucción se produce años o incluso décadas antes.Se puede diagnosticar Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple u otras enfermedades neurológicas graves.
Esto no les sucede sólo a las personas mayores: los trastornos cerebrales y la degeneración están aumentando tanto entre los jóvenes como entre los mayores. La buena noticia es que el cerebro es extremadamente adaptable y quiere mejorar. Simplemente tienes que saber cuidar tu cerebro.
¿Por qué no funciona mi cerebro? Le enseñará estrategias fáciles de entender para mejorar su función cerebral. Aprenderá cómo los simples cambios en la dieta y el estilo de vida y la terapia nutricional pueden afectar profundamente la salud de su cerebro y su calidad de vida.

Enlace a Drive con Material relacionado con la Prevención del Suicidio.
Descarga y comparte.

10 de septiembre.

Día internacional por la prevención del Suicidio.
https://drive.google.com/drive/folders/1p52AJslEzcFgTC_iqIO6n13ygtvNLxwW

?¿Escribir artículos científicos parece un desafío de otro mundo? ¡Tranquilos, jóvenes investigadores! Aquí la solución: una guía infalible para escribir artículos de investigación espectaculares. ?Aprenderás los pasos clave, las secciones esenciales y los secretos para que tu trabajo brille con luz propia.? ¡Prepárate para llevar tu investigación al siguiente nivel y asegurar tu éxito en la ciencia!
http://halfonlab.ccr.buffalo.edu/other_docs/scientific_paper.pdf

Tomado de https://twitter.com/OACerebro/status/1698891502133395837?s=20

Autopsicología, Ejercicios y claves para una buena salud mental \- Alberto Bermejo 2022

El autor de este libro es psicólogo clínico y experto en gestión emocional y, en estas páginas, nos desvela su método para ayudar a los que sufren. Dos décadas de experiencia le han servido para proponernos claves y fórmulas para que aprendamos a manejar nuestras dificultades personales, desde una perspectiva práctica y autoaplicada