Кто в Россию посылки заказывает, имейте в виду: лавочку прикрыли так скажем и с 1 апреля 2024 беспошлинный лимит теперь составляет 200€ на одну посылку (по курсу на ту дату, когда посылка проходит таможню).
По весу лимит 31 кг.

Если вы заказываете в Казахстан посреднику, а потом в Россию, то вроде как тоже теперь ограничение 200 €.

Если превышение стоимости, то с вас возьмут ещё таможенный сбор (500 рублей) и 15% от превышения стоимости посылки.

Но в целом это ещё норм. В Сербии вот лимит 50€ и я уже честно заколебалась с такой маленькой суммой. А например, хороший комплекс с айхерб за 60 евро я вообще не могу заказать, потому что он золотым мне выйдет. Сверху насчитали не 500 рублей, а около 4 500 динаров (~4000 рублей) и потребовали заполнить аж 8 документов для растаможки 😪😪😪 я психанула и отказалась от посылки.

75% скидка на книгу рецептов. Сегодня последний день скидки 🔥

Как все это ⤴️ готовить и ежедневно получать витамины из продуктов, даже весной, когда кажется, что овощей нет!

За 450 руб вся база - с чего начать путь к здоровью!💚
⠀
Более 150 вкусных и полезных рецептов: завтраки, салаты, супы, обед и ужины, хлеб, десерты.
И множество блюд-суперфудов: протеин, соусы с высокой нутритивной плотностью и др
⠀
🎁В подарок 2 бонуса:
1) список полезных продуктов со ссылками (масла, крупы, кофе, специи, подсластители и др)
2) правила сбалансированной тарелки: сколько это "достаточно белка", откуда брать полезные жиры, какие углеводы пойдут на пользу и ещё множество нюансов
⠀
КУПИТЬ⤵️
https://taplink.cc/katrin_ecotrue/p/ddc656/
или
https://ecotrue.ru/shop/книга-рецептов/

Для Казахстана и других стран:
https://ecotrue.shop/shop/healthy-recipes/
(сайт на английском, но гайд приходит на русском)

Надоели пластиковые овощи?
Кто-то вообще уверен, что весной есть нечего, овощей нет, витамины взять негде...
Мой топ продуктов - даже в межсезонье помогут разнообразить рацион:

1. Фасоль зелёная - моя любоффф! Беру в заморозке, готовится быстро, дети с удовольствием тоже едят.
   Богата витаминами A, E, K, C, B9

Шпинат и зелёный горошек тоже всегда в моей морозилке 🌿

1. Свекла
   Обожаю запеченую свёклу, хоть в винегрет, хоть замариновать, как закуску.
   Содержит калий, йод, магний, марганец, цинк🔥

2. Тыква
   Кладезь пользы и круглый год доступна - много витамина С, витамины группы В, каротин — 5 мг на 100 г сырой массы (это больше, чем в моркови), магний, железо, пектин, клетчатка🔥

3. Проростки и микрозелень!!!
   Это суперфуд, содержат просто максимум витаминов и минералов. Легко вырастить дома.
   Очень вкусно проращивать Маш, он бюджетный и пользы много.
   Микрозелень обожаю из брокколи - содержит в 15 раз больше белка и в 3 раза больше витамина С, чем сама капуста брокколи.

4. Вакаме
   Стоит разнообразить свою тарелку и водорослями.
   В них йод, железо, магний, марганец, витамин в9

5. Все виды капусты!
   Белокочанную капусту я обожаю во всех вариациях, но особенно квашенную. Это клетчатка, пробиотики и море витаминов, весной так необходимых.

Краснокочанная капуста богата витаминами B6, C, K, а также калием и кремнием. А кремний что? Правильно - стимулятор собственного нашего коллагена. Хотите антиэйдж - добавляйте разные виды капустки в рацион.

Кольраби идёт в любой салат, также богата витамином C и клетчаткой. Содержит фолиевую кислоту, калий, кальций, магний и железо.

1. Корень сельдерея
   Полезная замена картошке)
   Содержит витамины А, С, Е, группы В, а также магний, селен, цинк и фосфор

8.Дайкон
Витамины В1, В2, РР, витамина С втрое больше, чем в яблоках сорта Антоновка, много пектиновых веществ, клетчатки и ферментов.

1. Редька всех вариаций
   богата клетчаткой, витамином С, эфирными маслами и фитонцидами, обладает антимикробным действием.
   Это иммунитет и щетка для кишечника

2. Зелень, конечно! Даже когда в свежем виде с ней туго, выручает сушеная и замороженная.

В книге рецептов есть разные варианты приготовления овощей, есть рецепты с водорослями, капуста квашенная конечно тоже, в общем - как ежедневно получать витамины из продуктов

Taplink

Эколог экоблогер katrin_ecotrue

Бесплатные вебинары про здоровье на февраль (названия кликабельны, нажимайте и откроются ссылки) :

Интенсив «Здоровье всей семьи: комплексный чекап и коррекция «под ключ»» День 1 (04 февраля 2024 в 15:00 по МСК)

Вебинар «Мозг - как вернуть ясное мышление и рассеять «мозговой туман»» (09 февраля 2024 в 19:00 по МСК)

Конференция «Секреты долголетия: здоровье сердечно-сосудистой системы и сохранение активности мозга» (17 февраля 2024 в 15:00 по МСК)

Вебинар «10 правил улучшения здоровья ребенка в разном возрасте, биохимия детского организма» (26 февраля 2024 в 15:00 по МСК)

Вебинар «Когда всему виной кишечник? Как состояние кишечника влияет на здоровье суставов» (27 февраля 2024 в 17:00 по МСК)

Вебинар «Биохимия стресса: во всем виноваты гормоны» (28 февраля 2024 в 19:00 по МСК)

Интенсив «Все о микробиоте кишечника: как читать анализы, теория микробиоты, практический разбор» (29 февраля 2024 в 19:00 по МСК)

edprofi.online

Здоровье всей семьи: комплексный чекап и коррекция «под ключ»

Научитесь самостоятельно выявлять возможные проблемы и риски заболеваний в самой ранней стадии, когда они еще легко поддаются коррекции.

Подборка лучших бытовых средств от меня ⤵️
уже ждёт вас на 4fresh

Сейчас в многообразии средств очень сложно растеряться, да ещё и зачастую на упаковке написано эко, а на самом деле состав не безопасен.

Поэтому я облегчила вам выбор!

Ссылка на подборку

В ней безопасные, эффективные и любимые мной средства 🔥
Для сияющей посуды
Для лёгкой уборки
Для экологичной стирки
И даже для ароматного дома

Все составы ✅✅✅

До 30 ноября средства с шикарными скидками, успевайте! И по коду FCN207 ещё есть дополнительная скидка или кешбек 👌

Я много лет сама покупаю на 4fresh, дружу с ними и часто выступаю как эксперт.

Недавно у 4fresh произошла тотальная digital-перезагрука — они переросли в НЕОМАРКЕТ!
Конечно, это серьезные обновления на сайте. Как вам кстати?

Но главное, что изменилось, и это мне очень нравится: 4fresh перешли от продажи товаров к предложению готовых решений — теперь выбор больше похож на то, как эксперт во время консультации подбирает идеальные средства для клиента.
И я как эксперт делюсь с вами подборкой натуральных и органических средств для безопасного дома, создала ее специально для вас:

Выбрать безопасные средства тут

4fresh.k8s.qtim.ru

«Безопасный дом» подборка товаров в интернет-магазине 4Fresh

Подборки товаров: Безопасный дом купить по низким ценам в интернет-магазине эко продуктов 4fresh. Большая подборка товаров в категории Безопасный дом. ❀ Скидки и акции. ❀ Описание и фото продукции. ❀ Доставка органических товаров для красоты и здоровья по…