С таких медитаций и практик осознанности начинается каждое занятие тренинга навыков ДБТ.

Тренировка навыков осознанности и доступ к Мудрому разуму, внутреннему Я, одна из главных задач тренинга.

Осознанность вообще база для того, чтобы понять, что сейчас происходит, и как будет мудро и эффективно поступить в том или ином случае, какое мое поведение приблизит меня к той жизни, которую хочется жить.

На эту цель и работают все 4 блока тренинга навыков ДБТ

Медитация «Камушек в озере», базовая техника из ДБТ для поиска своего Мудрого разума.

Проводит Динара Бобровская

Коллеги и друзья! Информация по доступу к каналу «Книги психологии и коучинг» будет в чате канала, вот здесь

https://t.me/chat_books_on_psychology/3782

Telegram

Книги психология и коучинг in Чат «Книги психология и коучинг»

***‼️***Добрый день всем! Мы работаем надо восстановлением канала, есть материалы, нарушающие авторское право, сейчас их удаляем. Будем держать в курсе. Спасибо, что беспокоитесь***🤗*** ЗЫ: книги, размещение которых НЕ нарушает авторское право, переносим на всякий…

Друзья, сообщаем, что открыты наборы в следующие группы:

1️⃣ Донабор в клиентскую группу тренинга навыков ДБТ

Начало программы: 18 июля

Открывается дополнительный вход на занятии по Осознанности, далее - Эмоциональной регуляции

Больше информации по ссылке

2️⃣Набор на тренинг навыков ДБТ для специалистов (психологов, врачей)

Старт программы: начало октября (детали и время уточнятся)

Больше информации о том, как проходит группа опробования навыков на себе и для чего она нужна, вы можете найти по ссылке

3️⃣Клиентская группа тренинга навыков ДБТ для подростков

Старт программы: октябрь

Анонс с деталями будет выложен позже на канале Навыки ДБТ для жизни

Как попасть в любую из групп:

1️⃣Написать Виктории и договориться о бесплатном собеседовании с ведущими: @victoria_dzen

2️⃣ После него внести предоплату и ждать начало занятий

Telegram

Навыки ДБТ для жизни

Тренинг навыков ДБТ для клиентов(Открывается дополнительный вход на занятии по Осознанности с 18 июля, далее - Эмоциональная регуляция) Комплексная программа на 24 недели, стандартный протокол Критерии зачисления в группу: — Суицидальный риск — Самоповреждение…

Поведенческие паттерны при ПРЛ

1. Эмоциональная уязвимость. Паттерн значительных трудностей при регулировании отрицательных эмоций, включая высокую чувствительность к негативным эмоциональным раздражителям и медленное возвращение к обычному эмоциональному состоянию, а также осознание и ощущение собственной эмоциональной уязвимости. Может включать тенденцию к обвинению социального окружения за нереалистические ожидания и требования.

2. Самоинвалидация. Тенденция игнорировать или не признавать собственные эмоциональные реакции, мысли, представления и поведение. Предъявляются к себе нереалистично высокие стандарты и ожидания. Может включать сильный стыд, ненависть к себе и направленный на себя гнев.

3. Продолжающийся кризис. Модель частых стрессогенных, негативных средовых событий, срывов и препятствий, часть из которых возникают в результате дисфункционального стиля жизни индивида, неадекватного социального окружения или случайных обстоятельств.

4. Подавленные переживания Тенденция к подавлению и чрезмерному контролю негативных эмоциональных реакций - особенно тех, которые ассоциируются с горем и потерями, включая печаль, гнев, чувство вины, стыд, тревогу и панику.

5. Активная пассивность. Тенденция к пассивному стилю решения межличностных проблем, включая неспособность к активному преодолению трудностей жизни, зачастую в комбинации с энергичными попытками привлечь к решению собственных проблем членов своего окружения; выученная беспомощность, безнадежность.

6. Воспринимаемая компетентность. Тенденция индивида казаться более компетентным, чем он есть на самом деле; обычно объясняется неспособностью к генерализации характеристик настроения, ситуации и времени; также неспособность демонстрировать адекватные невербальные сигналы эмоционального дистресса.

#прл #дбт #теория