Кефирная диета на неделю: минус 5 кг на весах

- 5,3 см в талии
- 4 см в бедрах
- 3,1 см в руках

День 1
- 1,5 л кефира, 5 отварных яиц, 3 …
…открыть полностью

Пятиминутный тортик к чаю🥰*⠀⠀
*Ингредиенты:сгущенка 200 г
сметана густая 400 г
печенье шоколадное 250-300 г
молоко 100 г

Приготовление на видео!

Сочная куриная грудка🥰

Ингредиенты:
• куриная грудка - 600 гр
• яйца - 3 шт
• сыр - 150 гр
• чеснок - 2 зубчика
• помидоры - 100 гр
• майонез - 2 ст. л
• зелень
• лук - 1 шт
• соль, перец, паприка - по вкусу
• растительное масло

Запекаем при 220° 20 минут.

Очень вкусный картофель?Ингредиенты:
- картофель - 1 кг
- соль - по вкусу
- кориандр молотый - 1/2 ч.л
- паприка сладкая - 1/2 ч.л
- чеснок сушеный - щепотка
- перец черный - по вкусу
- растительное масло - 3 ст.л
- сливочное масло - 50 гр
- чеснок - 3 зубчика
- пармезан - по желанию

Запекаем при 200° 20-25 минут заливаем сливочным маслом + чеснок и выпекаем еще 15 минут.

Салат "Огонек"

Простая, быстрая, но очень вкусная закуска из плавленого сырка, моркови и яиц подойдет в качестве начинки как для фаршированных яиц, так и для тостов или бутербродов.

Ингредиенты:
- 2 плавленых сырка
- 1 крупная сырая морковь
Смотреть рецепт: ? https://t.me/salaty_zagotovki/4615

*❗️Смочите тряпку в медицинской перекиси и на месяц забудете про ПЫЛЬ*

В Китае не слышали о пыли, а даже сложные загрязнения там убирают за 10 минут, в то время как русские женщины до сих пор по часу прыгают с тряпками и покупают дорогущие средства

Так что если хотите даже генералку делать за 20 минут, читайте канал "Бери и делай"

– Вот почему в Пекине не моют сковородки! Перед готовкой их протирают... (Читать)

– Азиатки не протирают зеркала! Чтобы забыть про разводы, достаточно 1 раз... (Читать)

– Одежда попросту не мнётся, если при глажке... (Читать)

Подпишитесь, чтобы попросту забыть про уборку: https://t.me/+SD8pBbtCxys5NDYy

Салат с курицей и пекинской капустой?Ингредиенты:
- пекинская капуста - 1 шт
- филе куриной грудки - 2 шт
- помидоры - 4 шт
- сыр твердый - 100 гр
- хлеб белый - 4 ломтика (для сухариков)

Заправка:
- сметана - 5 ст.л
- майонез - 2 ст.л
- соевый соус - 2 ст.л
- чеснок - 2-3 зубчика.

Диета Дюкана - размер одежды сменился уже на 3 день, живот сдулся, ушли бока
А через 7 дней и потеряла 5 кг! Оставим диетологов без работы: самая ЭФФЕКТНАЯ диета?****

Завтрак: 200гр гречневой…
прочитать полностью...

Праздничный десерт?

Ингредиенты:
- печенье - 300 гр
- банан - 2 шт
- творог - 250 гр
- сметана - 2 ст.л
- сгущенка - 2 ст.л
- мандарин - 2 шт
- киви - 2 шт
- клубника - 6 шт.