‼️Терміновий збір волонтерів‼️****

У звʼязку з влучанням в дитячу лікарню «Охматдит», просимо усіх небайдужих долучитися до розбору завалів на місці трагедії.

Коли? ⏰
Вже зараз

Де??
Вул. Чорновола, 28/1, лікарня «Охматдит»

У разі зацікавленості, звертайся до @evg_romanivna

Банка для допомоги лікарні

У разі оголошення повітряної тривоги, всі студенти будуть евакуйовані

Чому замість складної роботи ми відволікаємось на неважливі дурниці?
В інтернеті є пояснення, що відсилає до концепції «дешевого та швидкого» дофаміну. Шортси на ютубі, шоколадки, ігри — дешеве задоволення на яке ми легко «підсідаємо».

Це гарне пояснення, але воно має мало спільного із реальністю.
▪️Основна причина, яка змушує відволікатися від складного заняття на кшталт написання квартального звіту чи підготовки до відповідальної зустрічі, криється у стресі, який викликає ця робота. Вас може турбувати невизначеність результату, страх провалу чи обсяг робіт. І тоді запускається те, що називають зміщеною активністю.

Цей термін прийшов зі спостережень за тваринами, насамперед птахами. У ситуації неконтрольованого стресу, наприклад, коли хижак розоряє гніздо чи програно бій із конкурентом, птах може почати чистити пір'я, клювати землю чи пити воду. Мозок тварини вимагає якоїсь дії у відповідь на стрес чи загрозу, але пряме протистояння здається неможливим, і активність зміщується на щось ще.

У рамках зміщеної активності людина може робити різні речі: наприклад, прибиратися в квартирі, займатися спортом тощо. Але ця активність може бути безглуздою або навіть деструктивною (паління, вживання алкоголю).

tg: gluzd

*? Стрес і мозок*

Виділив для вас декілька цікавих із дослідження Терези Ларкін і Сьюзан Дж. Томас, психологів, доцентів Університету Вуллонгонга:

— Хронічно підвищений рівень кортизолу може спричинити зменшення гіпокампу. Через це може погіршитися пам’ять, а також здатність мислити та концентруватися.

— Хронічно підвищений рівень кортизолу також знижує активність префронтальної кори, але збільшує активність мигдалеподібного тіла.

— Префронтальна кора відповідає за управління думками, поведінкою та емоціями на вищому рівні, вона орієнтована на досягнення цілей і раціональна. Мигдалеподібне тіло бере участь у рефлекторних й емоційних реакціях. Підвищена активність мигдалини та знижена активність префронтальної кори пояснює, чому в стані стресу ми менш раціональні, більш емоційні та гостріше реагуємо.

*у наступних постах поговоримо про типи діяльності, які можуть допомогти нашому мозку завершити цикл стресу.