«Культ большого пальца» в создании контента (и не только)

Немного философии в начале. Мне кажется, что первую четверть или даже треть жизни мы формируются под влиянием внешних факторов, достаточно случайных и дурацких. В голове завязываются тугие узелки, нас несет, и по инерции мы успеваем наломать достаточное количество дров, из части из них сложить какой-то фундамент или даже пару этажей. Вторая четверть или треть жизни по моим ощущениям посвящена развязыванию этих узелков.

Какое отношение ты имеет к контенту? Расскажу на собственном примере. Когда я только начала вести свой Instagram осознанно, я страшно заморачивалась: свет, макияж, монтаж. Мои первые лендинги были сверстаны на зеро-блоках за нехилые деньги. А еще у меня был автоворонщик, славный парень.

Спустя год свои продающие карусельки в инсте я делаю на этом телефоне, в заметках, в которые я прямо сейчас надиктовываю этот пост голосовым набором, нажав большим пальцем на микфрон.

Когда мне говорят, давайте сверстаем лендинг на Zero блоках за миллион, я говорю нет, потому что я хочу править его одним пальцем, садясь в самолёт, улетая в очередную страну, где я хер забью на интернет.

Когда мне говорят о сложносочиненной воронке с геймификацией, которой сможет управлять только один специально обученный уникальный автоворонщик, сразу на хер. Потому что я хочу зайти в приложение и одним пальцем усилить скрипт.

Мне кажется, что весь наш жопыт (жизненный опыт) нам нужен для того, чтобы во второй и третий части нашей жизни мы могли делать больше с меньшим напряжением.

Я хочу позволить себе забыть о весе ноутбука. Я хочу примкнуть к клану женщин, которые носят сумки не больше, чем их смартфон и блокнот (ну это мой фетиш, да).

Я хочу управлять своими бизнес-процессами большим пальцем своей правой руки.
Я не хочу усложнять никому жизнь, я хочу, чтобы мой ассистент работал так же легко и в кайф, как и я. Я хочу, чтобы так смогли жить мои клиенты и студенты.

Короче, если бы я основала секту, то назвала бы её «Культ большого пальца». Вы готовы к ней примкнуть?)

МЫ САМИ МЕШАЕМ
СЕБЕ ЖИТЬ СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ

Парадокс в том, что если бы мы действительно жили так, как нам хочется, то сами себя бы загрызли. Этого не допустил бы наш внутренний надзиратель, который часто работает сверхурочно.

Эта мысль пришла ко мне сегодня утром, когда я пила лучший африканский кофе, доступный в наше стране, пока квартиру прибирал клининг.

Я сделала необходимые оплаты, и наслаждаясь видом из окна, медленно думала о том, как поднять свой доход еще на миллион в месяц. Есть пара идей, нужно тестировать, возможно, я облажаюсь, снова. "Почему бы и нет?" — подмигнул внутренний оптимист.

Потом — английский язык, видеозвонок с экспертом для мастер-майнда, затем — запись на массаж. Я хожу на массаж прямо в меня в доме, просто накинув кофту, иногда в домашних тапочках.

В лифте я написала этот пост голосовым набором.

После — тренировка и созвон с подрядчиками.

Год назад я даже не могла представить такую жизнь. И не потому что зарабатывала мало или была у кого-то в рабстве. Это было немыслимо потому, что мой внутренний контролёр, фантазийный тиран, ни за что бы не допустил таких вольностей. «Офигела чтоли? Совсем берега потеряла? Пахать! Доказывать! Страааадать и плакать!» — я распинала себя на дыбе, сладостно растаскивая себя на работу, материнство, отношения и личный пиар. Вчера я выложила сториз с трансформацией моей пятой точки за 30+ тренировок, и несколько людей написали моему тренеру с вопросом, когда можно начать.

У каждого из нас есть такой надзиратель. Откуда он взялся и почему он настолько жесток, не так важно. Важно распознать его, услышать его голос и признать, что этот голос нереален, никто кроме вас его не слышит, но только вы ему подчиняетесь бессознательно и безусловно. Звук его хлыста перекрывает ваш реальный голос, творческое мышление, попытки что-то изменить.

Именно это первый шаг к работе с аутоагрессией — когда ты учишься мягко и с любовью смотреть на себя — единственного человека, который может что-то реально поменять в вашей жизни.

Как расширить свой горизонт планирования?

1) Откройте календарь на телефоне
2) Откройте год, пролистайте все 52 недели в году (да, всего 52 недели)
3) Подумайте об одном результате, который вы хотели бы создать ко 2 неделе следующего года
4) Отлистайте на 4-6 недель назад — что требуется создать к тому моменту?
5) И еще на 4-6 недель назад — что там?
6) Посмотрите на 4-6 недель вперед от текущего момента — что важно будет запустить в этом разрезе? С кем поговорить? О чем договориться? Чем заниматься и как часто?
7) Тогда что именно стоит запланировать на текущую неделю? Сейчас идет 15/52 неделя и осталось 73% от 2024 года

Сегодня у меня был звонок с издательством, «Самой тонкой книге о силе воли» быть! И выйдет она на 2 неделе 2025 года, и у нас есть 40 недель.

Время в любом случае пройдет, в этом году мне 38. Я в любом случае кем-то стану через 9 месяцев, так почему бы к 39 не стать автором книги?

Еще 40 недель назад мне бы это показалось фантастикой, но сейчас — это мой рабочий план. Покажите мне свой)

50 ОТТЕНКОВ БОЛИ

#убеждения #мотивация #комфорт #спорт #питание

Вчера с энтузиазмом предложила тренеру: "Давай устроим вечеринку с резинками и гантелями. Завтра всё равно будет болеть все тело, пусть болит по серьезному поводу!"

Заметила за собой забавный момент: я раньше верила, что пухлые люди (к которым я относилась большую часть своей жизни) должны быть изведены неудобствами, а спортивные боги и богини почивают на Олимпе силы и комфорта. О, как я ошибалась! После моей 23-й тренировки в этом году могу заявить: моё тело - это симфония боли. Не ноги, так руки; не спина, так пресс. А раньше, когда я не занималась спортом, моё тело было по большей части в уютном покое, а о наличии в нем некоторых мышц я даже не догадывалась (теперь они дают о себе знать при каждом движении).

А что насчёт питания? Долгое время я верила в миф, что те, кто не следит за фигурой, непрерывно мечтают о еде, в то время как поклонники ПП стоят на пьедестале аскетизма. Ну что я могу сказать? Когда я ужинала пельменями, подавая их себе под покровом ночи, я очень мало думала о пище, буквально запрещала. В детстве я даже с некоторым презрением смотрела на друзей, чьи родители тщательно забивали холодильник, думая, что мы с семьёй как-то выше всего этого... хотя, скорее, эта «высокая мораль» была обусловлена низким бюджетом. Теперь я обдумываю каждый свой приём пищи заранее, экспериментирую с разными продуктами, исследуя вкусы и текстуры — в общем, провожу на кухне и у холодильника гораздо больше времени, чем раньше.

Завершая, хочу сказать: заботиться о себе и своём развитии — совсем не похоже на то, что представлял себе мой «внутренний пролетарий», не нега и удовольствие.

Скорее — это экспедиция в джунгли, где ты одной рукой с мачете отрубаешь привычное и комфортное, а другой пытаешься схватить диковинные плоды с шипами, при этом имея возможность в любой момент вернуться на протоптанный знакомый тротуар. Вот он, буквально в шаге от тебя, так и манит.

К такому естественная эволюция не готовила приматов, а теперь у нас есть благоустроенные пещеры, к самому порогу которых готовы доставить хорошо прожаренного мамонта 24/7.

Так что самое сложное — это не поднять свою «ленивую задницу», а сознательно постепенно наращивать толерантность к дискомфорту, чтобы сделать первый шаг в эти джунгли. А потом еще и еще, не дожидаясь, пока жизнь сама рано или поздно вытряхнет тебя из уютной пещеры.

24 марта проведу воскресный практикум для тех, кто считает, что у него «ленивая жа» (как и у меня)**.

8 бережных упражнений и 1 шаг за порог.

Детали — у меня в инсте

РОСКОШЬ МЕДЛЕННОГО ДВИЖЕНИЯ

#ритм #упражнение

Сегодня я осознала: моя эффективность на минимуме, за 2 дня закрыто только 2 задачи из 20 запланированных на неделю.

В эти дни я слушаю введение в психоаналитический подход Лакана, и мой мозг отказывается браться за операционку совсем, ресурсов на нее у меня - кот наплакал.

Моя первая реакция - всплеск тревожности, я захотела ошпарить себя кипятком - подскочить, побежать, взбодриться, взвиться. Раньше такие “тупняки” дорого мне обходились. Сегодня же обнаружила в себе готовность принять себя меееедлеееенную.

И дело не в финансовой подушке - я как невротик знаю, что нам всегда кажется, что денег катастрофически мало (проверено, тревожность не зависит от сумм на счетах).

Оказалось, что я постепенно накопила запас прочности. Для участников клуба 52 недели я составила “бинго здоровой продуктивности” - 25 кирпичиков, которые стоит заложить в свой персональный фундамент, делюсь им с вами)

Чем больше ячеек мы закрываем, тем больше медленного мышления и плавного движения вперед мы можем себе позволить.

Иногда, чтобы пройти через сложный материал на новый уровень, нужно разрешить себе снизить темп

МАГИЯ МАЛЫХ ЦИФР#мотивация#воля#планирование

Спустя 58 часов изучения английского языка я лечу в Стамбул помогать в проведении международного мероприятия.

Давайте разберем, что такое 58 часов?
- это всего 2,5 суток?
- это 1,5 рабочие недели?

... не совсем…
- это 116 занятий по 30 минут в течение 1,5 лет
- более 30 раз, когда discipline покидала меня, я сливалась и пропускала занятия
- это бесчисленное количество what the fcuk, “языки - это точно не мое” и “почему я не начала раньше?” (а начала я в 35)

Вывод: годы утекают сквозь пальцы, но каждые 30 минут, осознанно вложенные в свое будущее, укрепляют фундамент свободы

Я не могу позволить себе свалить на месяц в языковую школу за границу или уехать на острова в творческий отпуск написать книгу, но я нахожу 30 минут в день на стратегически важные задачи

Если вы готовы увидеть эффект такого подхода в группе единомышленников, жду вас в клубе "52 недели" (столько недель в году, и сегодня началась 11 неделя): www.jprashkevich.com

ЛАЙФХАК «ЦЕЛЬ— РЕЗУЛЬТАТ— ПРОЦЕСС»#мотивация

В моих программах первое, что мы делаем для обеспечения стабильной мотивации достижения целей — разделяем свои цели, ожидаемые результаты и процесс достижения.

⭐️ Радость и легкость движения — от своего веса в килограммах — от количества тренировок
⭐️ Свободу и кайф от бизнеса — от цифр в отчетах — от проведения собраний
⭐️ Радость познания и детское удивление — от уровня твоего английского — от количества занятий

Эта контринтуитивная идея кажется даже опасной, но представьте себе водителя, взгляд которого прикован к спидометру и педалям. Да, без них никуда, но только вопрос времени, когда он попадет в аварию, не так ли? ?

Поэтому мы учимся осознанно «делать свои цели» по кусочкам, постепенно подключая новые элементы.

Делюсь милыми лайфхаками, которыми пользуются участники моих программ:
⭐️ Запустить на работе Sales Radio. Каждый день по полчаса вести «радиошоу» с командой о продажах, сервисе, сверяться в видении, рефлексировать опыт
⭐️ Определить количество порций фастфуда на год (например, 30) и каждый раз закрашивать кружочек, когда заказываешь такой
⭐️ Устроить себе челлендж «75 тренировок не худея», или посетить 8 пробных тренировок разных танцев, чтобы втянуться в регулярный ритм или определиться с подходящим стилем
⭐️ 10 раз пополнить депозит или приобрести акции, не важно на какую сумму — просто посмотреть, за какое время вы можете это сделать

Многие из нас начинают изменения с мечтами о росте своих результатов, хватаясь за все и сразу, но единственное, что растет при таком подходе — разочарование в себе.

Готовы достигать своих целей с удовольствием и без насилия над собой? Выбирайте подходящий вам продукт и получайте мою консультацию бонусом. До 15 марта действуют беспроцентные рассрочки!