*📹 Что делать, если (снова) слился? 📋Протокол выхода из срыва*#привычки #воля #рекомендация #видео

Знакомы ли вам ситуации, когда вы вроде уже вышли на регулярные тренировки и забрасываете их? Или втянулись в занятия иностранным, и пропускаете уже вторую неделю? Вроде приучились вести блог, но в какой-то момент даже думать не можете об очередном выходе в сторис?

Этот видеоурок для подписчиков и тех, кто заполнил анкету по подготовке бесплатного урока по здоровой продуктивности.

В нем - о том, как справляться со срывами в достижении целей, глубоко анализируя их причины. Откаты рассматриваются как возможность для роста и самопознания. Приводятся примеры из личной и профессиональной жизни, а также предлагается протокол из пяти шагов для работы с откатами.

Буду рада ответить на вопросы — пишите в комментариях!

Таймкоды:

00:00 Что такое срыв на самом деле? Про канатоходца и жонглера с хлыстом с шипами
06:07 Отбрасывая лишнее. Куда уходит энергия на изменения? Базовое равновесие
12:11 Внешние триггеры и внутреннее гипер-эмоционирование. Разбор кейсов
20:32 Слияние, спайка чувства собственного достоинства с внешними обстоятельствами
25:59 Протокол бережного анализа и выхода из срыва

«Культ большого пальца» в создании контента (и не только)

Немного философии в начале. Мне кажется, что первую четверть или даже треть жизни мы формируются под влиянием внешних факторов, достаточно случайных и дурацких. В голове завязываются тугие узелки, нас несет, и по инерции мы успеваем наломать достаточное количество дров, из части из них сложить какой-то фундамент или даже пару этажей. Вторая четверть или треть жизни по моим ощущениям посвящена развязыванию этих узелков.

Какое отношение ты имеет к контенту? Расскажу на собственном примере. Когда я только начала вести свой Instagram осознанно, я страшно заморачивалась: свет, макияж, монтаж. Мои первые лендинги были сверстаны на зеро-блоках за нехилые деньги. А еще у меня был автоворонщик, славный парень.

Спустя год свои продающие карусельки в инсте я делаю на этом телефоне, в заметках, в которые я прямо сейчас надиктовываю этот пост голосовым набором, нажав большим пальцем на микфрон.

Когда мне говорят, давайте сверстаем лендинг на Zero блоках за миллион, я говорю нет, потому что я хочу править его одним пальцем, садясь в самолёт, улетая в очередную страну, где я хер забью на интернет.

Когда мне говорят о сложносочиненной воронке с геймификацией, которой сможет управлять только один специально обученный уникальный автоворонщик, сразу на хер. Потому что я хочу зайти в приложение и одним пальцем усилить скрипт.

Мне кажется, что весь наш жопыт (жизненный опыт) нам нужен для того, чтобы во второй и третий части нашей жизни мы могли делать больше с меньшим напряжением.

Я хочу позволить себе забыть о весе ноутбука. Я хочу примкнуть к клану женщин, которые носят сумки не больше, чем их смартфон и блокнот (ну это мой фетиш, да).

Я хочу управлять своими бизнес-процессами большим пальцем своей правой руки.
Я не хочу усложнять никому жизнь, я хочу, чтобы мой ассистент работал так же легко и в кайф, как и я. Я хочу, чтобы так смогли жить мои клиенты и студенты.

Короче, если бы я основала секту, то назвала бы её «Культ большого пальца». Вы готовы к ней примкнуть?)

50 ОТТЕНКОВ БОЛИ

#убеждения #мотивация #комфорт #спорт #питание

Вчера с энтузиазмом предложила тренеру: "Давай устроим вечеринку с резинками и гантелями. Завтра всё равно будет болеть все тело, пусть болит по серьезному поводу!"

Заметила за собой забавный момент: я раньше верила, что пухлые люди (к которым я относилась большую часть своей жизни) должны быть изведены неудобствами, а спортивные боги и богини почивают на Олимпе силы и комфорта. О, как я ошибалась! После моей 23-й тренировки в этом году могу заявить: моё тело - это симфония боли. Не ноги, так руки; не спина, так пресс. А раньше, когда я не занималась спортом, моё тело было по большей части в уютном покое, а о наличии в нем некоторых мышц я даже не догадывалась (теперь они дают о себе знать при каждом движении).

А что насчёт питания? Долгое время я верила в миф, что те, кто не следит за фигурой, непрерывно мечтают о еде, в то время как поклонники ПП стоят на пьедестале аскетизма. Ну что я могу сказать? Когда я ужинала пельменями, подавая их себе под покровом ночи, я очень мало думала о пище, буквально запрещала. В детстве я даже с некоторым презрением смотрела на друзей, чьи родители тщательно забивали холодильник, думая, что мы с семьёй как-то выше всего этого... хотя, скорее, эта «высокая мораль» была обусловлена низким бюджетом. Теперь я обдумываю каждый свой приём пищи заранее, экспериментирую с разными продуктами, исследуя вкусы и текстуры — в общем, провожу на кухне и у холодильника гораздо больше времени, чем раньше.

Завершая, хочу сказать: заботиться о себе и своём развитии — совсем не похоже на то, что представлял себе мой «внутренний пролетарий», не нега и удовольствие.

Скорее — это экспедиция в джунгли, где ты одной рукой с мачете отрубаешь привычное и комфортное, а другой пытаешься схватить диковинные плоды с шипами, при этом имея возможность в любой момент вернуться на протоптанный знакомый тротуар. Вот он, буквально в шаге от тебя, так и манит.

К такому естественная эволюция не готовила приматов, а теперь у нас есть благоустроенные пещеры, к самому порогу которых готовы доставить хорошо прожаренного мамонта 24/7.

Так что самое сложное — это не поднять свою «ленивую задницу», а сознательно постепенно наращивать толерантность к дискомфорту, чтобы сделать первый шаг в эти джунгли. А потом еще и еще, не дожидаясь, пока жизнь сама рано или поздно вытряхнет тебя из уютной пещеры.

24 марта проведу воскресный практикум для тех, кто считает, что у него «ленивая жа» (как и у меня)**.

8 бережных упражнений и 1 шаг за порог.

Детали — у меня в инсте