Hi ??

Communication is the first standard you should look for in your relationship.

So please search for someone you can have healthy communication with, otherwise you’ll get traumatized.

And communication is not just chatting and telling beautiful complements and receiving them.

It’s the way you fight, the way you discuss something, the way you express your feelings and receive feelings from your partner and how you act according to them, and the way you apologize and receive apologies.

So basically you should consider
silent treatment as a red flag
And it’s when someone gives you the cold shoulder or doesn’t answer your texts when you’re having a misunderstanding or a fight.

Gaslighting as a red flag
And it’s when someone makes you doubt your own visions and opinions about things, makes you second guess yourself.

Exposing your fights to other family members as a red flag
And that’s when the partner tells your fights and arguments during the relationship to their friends or parents and act according to their decisions not to their own.

Turning tables as a red flag
And it’s when it’s her or his fault and he or she turns the table and make it the other partner’s fault.

Bye ??

ليست كل "لا" هدّامة ولا كل "نعم" بنّاءة.
العبرة بموازين أولوياتك: فلن يمكنك الإقدام على "لا"، إلا إذا كان لديك "نعم" أكبر منها.
وبقدر ما يمكن أن تندم على أشياء فعلتها يمكن أن تندم على ما لم تفعلها.
"ضمير المفرد" هو رمانة الميزان، فهو ميزانك أنت، وحياتك أنت، وأولوياتك التي ترتبها وفق مبادئك ونسق مفاهيمك وفكرك، والعواقب أنت من ستحملها على كاهلك، والندم أنت وحدك من سيسمع أنينه بداخلك، بعد انتهاء صلاحية حجج لوم الظروف والآخرين!

#هدهديات

حاجات الطبيب أو المعالج النفسي مش من وظيفته يعملها أثناء جلسات علاجك:
Part 1

١- الدكتور مش هيقوم يطبطب عليك ولا يحضنك لو لقاك بتعيط ولا يتعامل معاك على إنك ابنه/أخوه/صاحبه
أصلًا لو عمل كدا العلاقة العلاجية هتختل وهتبقى بدل ما أنت بتحكي كل حاجة حتى الحاجات المكسوف منها، هتبدأ تحجم عن الحكي عشان خايف يشوفك بصورة وحشة لأن الصديق والأخ والاب وارد يشوفوا ابنهم بصورة مش أفضل حاجة لو حكالهم نزعات ورغبات مكبوتة وأفكار مش لطيفة.

٢- الدكتور مش بياخدلك قرار، يعني لو رايح محتار وعايز حد يقولك تاخد أنهي طريق أو تعمل ايه مع مين أو تختار أنهي مجال دراسة، فالدكتور مش دوره أبدًا ياخد لك قرار، هو بيثبتك على قرارك لما بتاخده. غير كدا مهنيًا أصلًا غير مسموح، يعني مش هيقولك ادخل طب مش هندسة، مش هيقولك هاجر أو لأ، ومش هيقولك اتجوز فلانة دي أو سيبي فلان دا أو لأ دي كلها قراراتك وهو مش هيتحكم ومش مسموح له يتحكم في حياتك دوره يعلمك تستقل بفكرك ومتكونش تابع لحد ولا حتى ليه مهما كان مرضك ايه.

٣- الدكتور مش هيعاقبك لو مروحتش الجلسة، هو هيعرفك ايه خطورة سيبان العلاج بس مش هيضربك على ايدك تيجي!

٤- العلاج بياخد وقت واختيار المعالج والتجارب بتختلف من شخص للتاني، فاللي مكانش مناسب مع صاحبك مش لازم يكون مش مناسب ليك بردو! جرب بنفسك.

٥- العلاج وأسعاره مشكله عالمية مش في مصر بس جوا أمريكا نفسها residents قالولي أد ايه السيشن غالية، لكن أنت لو عندك مشكلة لا قدر الله باطنية أو جلدية أو أو أو هتروح لطبيب عادي ومش هتستخسر، المخ بردو بيتعب زي بقية الأعضاء!

It’s an act of love to search and learn about what someone you love suffers from whether it was Anxiety, Depression, Adhd, Migraine, Diabetes, or a cure to anything they’re facing or dealing with, even just simple reading because it unites you with them, feel their pains, see things from their own eyes, and especially, you won’t judge, misunderstand or calibrate them for what they are feeling, you will be able to respect their emotions. I remember when I once get mocked because of my moderate anxiety and strong attachment. that traumatized me for a while then I discovered that those who said they love me, they never ever searched about what my anxiety makes me feel or why do I have strong attachments. they ended up calibrating me for that. they showed me that they never ever put themselves in the same case of mine. They didn’t even try to understand my pain.
So please pick people who can feel you totally and never ever calibrate or manipulate you because of your own weaknesses that you have shown them.

نعمل ايه؟ نجري طبعًا مش محتاجة سؤال
اه هنمر بحالة اسمها الترابط الصادم أو الtraumatic bonding
ودي معناها تعلُّق الشخص بالحاجات -الكويسة فقط- في الشخص السام اللي كان على علاقة بيه
يعني مخك ببساطة أدمن على الشخص دا
لأن كل ما المخ يمر بحالة من الضغط وبعدين يحس بالسعادة بيربط دا أكتر بالشخص

يعني هو سلبي معاك وطباعه صعبة بس مرة من المرات دي رضي عنك واداك اهتمام
مخك بيتعلق أكتر وأكتر

والعلماء أقروا إن وقت المحبة والمشاركة والأوقات الجميلة مش بتتنسى بسهولة لأنها أشبه بعملية إدمان المخدرات ونفس النشاط في نفس المواقع بالمخ

فخدوا وقتكم تمامًا في النسيان والتعافي

ولكن مهم تذكروا نفسكم بالحاجات السيئة وتعرفوا إنكم لما تفتكروا السلوك الجيد بس دي بتبقى تركاية من مخكم عشان مدمن ومش عارف يتأقلم لسة فعايزك ترجع

لكن مجرد ما تفهموا الحكاية هتعرفوا تتحكموا في مخكم مش هو اللي يتحكم فيكم :))

شكرًا ?