Я сейчас на работе, а мысли дома и уже завтрашний день обдумывают... И так очень часто: из за этого я живу, как будто на автомате, не чувствую себя в моменте и часто тревожусь о будущем, о том же хлебе насущном.... Конечно может это и есть моя жизнь, но тогда…

*?СПОКОЙСТВИЕ В БУРЮ: УЧИМСЯ УПРАВЛЯТЬ ГНЕВОМ?
Сегодня я хочу поговорить о важной и часто сложной теме – управлении гневом. Гнев – естественная и здоровая эмоция, которая сигнализирует нам о том, что *в нашей жизни что-то требует внимания или изменения.
☝️Однако, если не научиться контролировать этот яркий и мощный импульс, он может разрушить наши отношения и негативно сказаться на внутреннем состоянии. Как же справиться с гневом, не дав ему овладеть собой?

☝️Иногда мы так погружаемся в эмоции, что забываем, из-за чего начался конфликт. Признайте свой гнев как нормальное человеческое чувство и постарайтесь разобраться в его причинах.

☝️Попробуйте ответить на следующие вопросы: «Почему я злюсь?», «Что я чувствую?» и «Как я могу изменить ситуацию?».

Эта простая практика поможет вам лучше понять, что стоит за вашим гневом, и научит владеть собой в самые непростые моменты жизни.