維他命G：你的身體需要一種最原始的維他命
曬太陽可以幫你的身體製造維他命D
而接觸大地則可以得到「滋養電流」，也就是來自「地面」（GROUND）的營養素，就跟維他命D一樣，你需要維他命G才能保持身體健康 

★帶電的地球，帶電的你

為什麼赤腳走進沙灘，腳下會傳來隱約的刺激或是微弱的暖流？為什麼到戶外踏青之後，總是會感到煥然一新、活力充沛？這是因為我們活在一個帶電的星球上，過著帶電的生活──心臟、大腦、肌肉、神經系統、免疫系統都是動態的電流迴路，「接地氣」（Earthing），就是讓地表的微弱電流與人體的生理電流交會，讓人體恢復電平衡，回到最自然的帶電狀態，真正過著不生病的生活。

　　80%的疾病都跟慢性發炎有關，體內電位失衡是主因。身體的發炎、疾病、疼痛，都是電子不足的徵兆。接地氣，能讓身體迅速從大自然中吸收電子，釋出體內多餘的電荷，讓體內電場重新回復平衡，排除造成慢性發炎、癌症與多種疾病的自由基。大地正是強效的抗氧化劑，更是治療萬病的療癒之源！

★接地氣，不生病

在現代文明生活中，我們腳踩舒適的絕緣膠底鞋，睡在高出地面的柔軟床鋪上，卻遠離了天然的療癒之源，讓身體的發炎反應漸漸演變成慢性發炎，引發萬病，甚至癌症與腫瘤。其實，赤腳踩在天然的地面上，或是透過插座或戶外接地棒連接接地床墊或地墊，就能輕易遠離大小疾病，防癌抗老。

身心醫學暢銷經典
《真原醫》失落的一章、
每個人都需要的個人營養學——
在這充滿變動、慮病、不安的時代，
這本書，來得正是時候。

「那麼多年，終於等到了。」
「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定一

第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點，進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。

生命，並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生。
要能配合地球的轉變，人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好，讓身心可以接受意識降落到每一個層面，讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。
在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。
從生命整體來說，面對全球激烈的轉變，一個人更是要健康，而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙，有機會活出一種新的正常，自由自在活在心。
好的飲食，包括斷食、悅性飲食，以及運動、呼吸、睡眠、靜坐，都是在配合你我個人的領悟。也正因為如此，在這本書，楊定一特地整合這些觀念並提醒大家：「You do because you can, not because you need to. 你做，是因為你可以做，不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」
飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有最適合個人眼前的調整方法，來喚醒人人都有的療癒本能。然而，這更需要我們敞開心胸，親自來驗證、進行。
本書從理論基礎著手，楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的個人營養學。

https://t.me/pranachi/44

來源

療癒的飲食與斷食

斷食排毒養生法

斷食排毒是一種超自然的獨特方法。人體有很強的自然治癒力，醫生用藥，只能加強機體的自然治癒力的作用。然而，疾病絕不是只靠藥物就可以治癒的。必須依靠自身的活力才行。斷食排毒法，就是通過消耗體內積存的脂肪，排除體內沉積的毒素，使人體充分發揮自身的自然治癒力，以達到強身延年的目的。

用此種辦法“排毒”的人，會定期在一段時間內不進食；更有甚者在斷食的同時還要配合吃辣椒粉，以達到清除腸內淤積廢物的目的。很多人在斷食期間出現排黑便即“宿便”的現象。

斷食排毒的作用

◆　消除體毒

實行斷食排毒法，猶如我們搞環境衛生，把堆積在機體內的毒素清除，把體內衰老、病殘的細胞排除出去。在機體新陳代謝過程中，必然要產生新的生命力強的細胞，人體整個循環系統，就會建立一個新的整潔的環境，充滿著生命的活力。許多慢性中毒的疾病單靠藥物治療往往難以奏效，但通過斷食排毒法，對機體進行一次大掃除，排除了毒素以及衰老細胞，卻能收到驚人的效果。

◆　增強抗病能力

「當機體受到病菌侵害後，體內的組織為抵抗外來的侵犯，就會自然地發揮體內原有的動力去戰勝病菌，這種力量叫做免疫力。人體內有移動性吞噬細胞和固定性吞噬細胞，這兩種細胞的重要功能，就是殺滅侵入肌體內的病原菌。當人體健康時，這兩種細胞的活力就強，自然可以消滅各種外來的病菌；當人體虛弱，或吃了過多的肉、糖，體內鈣質不足時，吞噬細胞的活力就會減弱。如果進行饑餓排毒法，就可以淨化機體循環系統，啟動吞噬細胞的功能，使其功效超過平常10倍以上。此時各種入侵的細菌，都可以及時被消滅，人體就不會患病，身體能保持健康強壯。

◆　增強記憶力

研究表明，實施斷食排毒法的人記憶力普遍提高，尤其是對先天記憶力差的人，因病喪失記憶力的人，身體虛弱、易健忘的人以及因激素不足而患健忘症的人，都有很好的效果。患上述病症的人，只要實行斷食排毒法，不僅可增強記憶力，而且還可使某些人恢復記憶，使人思維敏捷。

◆　防病益壽

人死亡的原因，十之八九是患病所致。若能按季節斷食，則可以避免多種疾病的侵害。人類常見的癌症、冠心病、高血壓等病，都可以通過斷食排毒法得到減輕或根治，越是初期，效果越好。只要對斷食排毒法抱有堅定的信心，就不會感到困難。若能經過一周的斷食，並在斷食後小心的補養，節制食欲，大約經過一個月的時間，就可以治好多種疾病。

斷食排毒過程

第一次進行斷食排毒時，最好請有關專家進行指導。起初最好實行1～2天，試試看，最多不可超過7天，超過這一期限就可能會發生危險，要十分小心。一定要先進行2～3天的預備期，預備期每天要逐漸減少食物。在第4天才開始斷食，並在斷食前服少許瀉藥，以清除腸道內的宿便。

斷食中每天可以緩慢地飲用1000~2000毫升水或飲少許果汁、生菜汁，以促進循環系統的排泄作用去補充少量維生素。斷食後必然產生強烈的食欲，此時應有堅強的意志去抑制它，不妨以讀書、聽音樂來沖淡食欲，不要過快地補充營養。

斷食的第4天，就會發現排除的尿液變渾濁了，這說明體內的毒素、衰老的細胞已被分解到尿液中，排泄到體外；尿液變清時，說明疾病有好轉的跡象。這時從體內經皮膚或口腔會發出臭味，這時用冷水擦皮膚並經常漱口，即可消除口臭、體臭。斷食中嚴禁沐浴，以免沐浴時昏迷。

若斷食的反應較強，絕對不可大驚小怪地服藥、打針。身體消瘦無法忍受饑餓的人，應立即中止斷食，隨時給予補食，不要硬著頭皮斷食，否則對身體有害無益。

摘錄自
養生養顏，先懂排毒：趕走毒素自然健康美麗
張雪松

魏鼎