А вы из какого города?)

Тренировка УЖЕ ЗАВТРА!!!
Зовите всех друзей, берите коврики и приходите!

Это уникальная возможность собраться всем вместе раз в год и как следует попотеть!

Как найти новичка в челлендж?

Друзья, в каждом челлендже нам дают свежие тренировки, упражнения и лекции.

Структуры тренировок для увеличения ресурса здоровья и улучшения внешнего вида ;)

Я уверена, что этого достаточно, чтобы показать челлендж друзьям и родным. Тем более по таким смешным ценам

С любовью к Вам, мама Геры. Прошла все 11 сезонов. ?

Мой преподаватель по биохимии завела канал

Там много исследований и инфы про здоровье :)

Поддержите подпиской ??

https://t.me/bhfromtheheart

С уважением, Гера ?

Готово расписание тренировок для Голодных игр
Незнакомые названия - это тренировочные матрицы и структуры. Смысл их в том, чтобы сделать тренировочный процесс насыщенным и разнообразным.

Определенная последовательность и разносторонность стимулов ведут к гармоничному развитию, спортивному телу, и безопасному спорту.

Именно это - основа челленджа. Тренеры перенимают мой опыт, любители фитнеса и спортсмены прогрессируют в ускоренном темпе!

Голодные игры стартуют 7 июня. Жду каждого из вас.

Обнял)

Как выглядят -8кг.

К слову, процент жира у меня всегда был меньше 10%.

Весной я немного подсушился, снизил мышечную массу. Парадоксально, но силовые остались прежними, мощность выросла, скорость выросла, выносливость выросла.

Всегда говорил, что важным критерием здоровья и гармоничного развития будет индекс массы тела. Как только он приходит в норму - показатели растут как на дрожжах!

Ну и теперь вопрос, друзья, зачем людям избыточная масса? Будь то жир или мышцы?

Слушайте мои лекции и тренируйтесь вместе со мной в проекте «голодные игры» с 7 июня

Ура! Закончилось моё обучение в Гарварде. Это было самым трудным обучение в моей жизни.

Приходилось преодолевать языковой барьер, изучать новую терминологию и мыслить непривычно широко.

Я сдал последний экзамен, и месяц тревожно ждал результат.

Неделю назад мне написала однокурсница о том, что ей пришло письмо с отрицательным решением, и её оставили без диплома. От такой новости нервничать я стал еще больше.

И буквально 10 минут назад пришло моё письмо с положительным решением. Я так рад, аж распирает изнутри. Я ж блять, тренер из Омска, какой Гарвард и какой Цифровой Маркетинг? В жизни бы не поверил.

Теперь жадно принимаю поздравления) ?