‏سأصحو
مرةً أخرى بلا ماضٍ
ولا ذكرى

فتيًا أعبر
الأمواجَ نحو الضفّةِ
الأُخرى

نهاري
قرب أغنامي وليلا ً
أكتبُ الشعرا

عن التفاحةِ
الأولى وعن وسبحان من
أسرى.

اكره الخطأ
ولا تكره المخطئ!

أبغض بكل قلبك المعصية
وارحم العاصي!

انتقد القول
واحترم القائل!

فإن مهمتك أن تقضي على المرض لا على المريض.

تجريد :

للبائسين الذين أتعسهم إسقاط طاغية هنا أو تمرد على مستبد هناك.

ليتسع بؤسكم وليتمدد منهكا، فها هو إسقاط الطغاة يتوالى، على الرغم من كل تحذيراتكم وتهويلاتكم وتهويماتكم.

ثمة مشكلة عميقة في إدارة السلطة، ويتوجب حلها - وستحل عاجلا أو آجلا - على نحو يليق بكرامة الإنسان، بماهو إنسانا مجردا دونما حاجةلأوصاف إضافية.

اقتناعكم بهذه الحقيقة البسيطة من شأنه الإسهام في تخفيض ثمن " الحل " وتقليل منسوب بؤسكم ومعاناة شعوبكم.

وكالعادة، لن يسعفكم إعلان حالة طوارئ هنا أو حظر للتجول هناك، فهذه أمور هي - إزاء ثورات الشعوب - أشبه بهذيان ديكتاتور محموم يصدر فرمانات بإلقاء القبض على الزلزال، تحريز الريح، اغتيال العاصفة، خطف البركان، ووضع الفيضان قيد الإقامة.

المجد للشعوب.

‏ أهم 16 درس من كتاب ✨"أمة الدوبامين"‏✨

1. الدوبامين هو ناقل عصبي يشارك في معالجة المكافأة والدافع.

2. تحول العالم من مكان الشح إلى مكان الوفرة.
   ‏3. نحن نعيش في أوقات غير مسبوقة مع الوصول السهل إلى محفزات الدوبامين العالية: الطعام، المخدرات، الإباحية، وسائل التواصل الاجتماعي، إلخ.

"الهاتف الذكي هو إبرة الحقن الحديثة"

1. يتم معالجة الألم والمتعة في نفس المكان في الدماغ وهما يوجدان على توازن
   ‏5. اضغط على المتعة وسيضغط الدماغ على الألم لجلبه إلى التوازن.

2. إعادة مستوى الدماغ نحو الألم تدوم طويلاً وتميل إلى جعلنا عالقين في الألم.

3. على الرغم من العمل لتجنب الألم، الألم يزداد سوءًا.
   ‏8. عالمياً، معدلات السعادة في انخفاض، في حين أن معدلات القلق والاكتئاب في ازدياد.

4. المتعة مرتبطة ارتباطًا لا ينفصم بالمعاناة. تجنبنا للألم يجعلنا تعساء.

5. المشكلة هي التكيف العصبي. محفز المتعة يضعف. تحملنا يزداد.

لذلك نحن نبحث عن كميات متزايدة من المتعة.

1. في النهاية، تستقر الميزان على جانب الألم. نحن في حالة نقص الدوبامين.

يصبح من الصعب أكثر فأكثر الشعور بالمتعة، لكن من الأسهل الشعور بالألم.

1. إذا استطعنا الانتظار، يعيد الدماغ توازنه بنفسه.

2. بالنسبة لمعظم الناس، شهر من الامتناع يعيد الدماغ إلى نشاط الدوبامين الطبيعي.

3. بالنسبة للآخرين، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول وقد يكشف عن اضطرابات نفسية كامنة.

4. الألم هو مسكن للألم!

‏16. الانخراط في أنشطة مؤلمة مثل حمامات الثلج، الجري أو الاستحمام بالماء البارد يؤدي إلى المزيد من المتعة.

مقارنةً بالمخدرات أو إعجاب على وسائل التواصل الاجتماعي، هذا ينتج عنه دفق دوبامين يدوم طويلاً.✨✨

- ومَاذَا عَنْ الذِين أقسَمُوا لناِ بالبقَاء ؟

= ألحَدوُا !

وغدًا تُزهر في البَيداء أمنيتيِ وأحوم طيرًا في سماوات الفرحِ.

أحبك
أكثر من أي وقتٍ مضى
و أن الهدنة
التي حدثت فيمَ بيننا
ماهي إلا
مؤشرا
للإندلاع ..

على أمل أن تتحقَّقَ الأحلامُ التي نبذلُ فيها يومنا ونومنا، وشطرًا من أرواحنا وأن نحيا بقيَّة العُمرِ آمنين!