????

Фитнес тренировки

*? Привет! Спешу поделиться с вами легендами ✪ Telegram. Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:ПОДПИШИСЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО ?***

?‍♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

?️‍♂️П.П /Диета/ Спорт - Едим и не толстеем.

?‍♀️Спортхакерша - Подтянутая и стройная фигура - это хорошее настроение и отличное здоровье

?Спортсмен - В здоровом теле - здоровый дух!

?Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

?‍♂️Фитнес Дома Худеем в домашних условиях

? Программы тренировок Успех заключается, в постоянстве цели.

⛹️‍♀️ Тренировки | ПП-рецепты ❤️‍?С помощью нашего канала, вы сможете прямо сейчас, начать тренироваться как профессионал.

?‍♀️Фитнес тренировки Узнавайте больше о фитнесе

Жиротопка без прыжков!

Фитнес тренировки

Избавляемся от сутулости, грыж и сколиоза раз и навсегда

Фитнес тренировки

ПИРОГ ИЗ ЛАВАША

КБЖУ на 100гр: 164/8/2/4.3
?Лаваш тонкий-5шт
?Яйца-2шт
?Молоко-200мл
?Сметана-3стл
?Соль-1/2чл
?Сыр-400г

✅Для начинки сыр натереть на крупной терке
✅Для заливки в чашке смешать молоко с яйцами
✅Всыпать соль и взбить венчиком или вилкой
✅Лаваш нарезать по размеру формы, в которой будете выпекать пирог
✅Форму смазать слив маслом
✅Выложить на дно первый лист лаваша и промазать его сметаной
✅Затем выложить слой тертого сыра
✅Таким образом выложить все последующие слои из лаваша и сыра
✅Верхний слой должен быть из лаваша
✅Заливку из молока и яиц вылить поверх лаваша и посыпать остатками сыра
✅Выпекать пирог из сыра и лаваша в разогретой до 180град духовке 30-40мин
✅Нарезать на порционные кусочки