Всем привет!

? Мне часто задают вопрос: "Как преуспеть во всех сферах жизни?" Но для начала нам нужно понять, что такое "все сферы жизни". У каждого из нас они индивидуальны.

? Первый шаг - определить для себя, какие сферы жизни вам важны. Каждый человек имеет свои приоритеты. Определитесь с тем, что для вас по-настоящему важно.

? Далее выделите время под каждую сферу жизни. Распределите его на год, месяц и даже день. Следуйте принципу "всему свое время". В течение отведенного времени занимайтесь только делами, связанными с этой конкретной сферой.

⏰ Для решения форс-мажорных ситуаций рекомендую оставить резервное время в течение дня. Это поможет вам гибко реагировать на неожиданные обстоятельства и не нарушать планы.

? И не забывайте о времени для отдыха! Запланируйте его обязательно, чтобы пополнить свою энергию. Отдых играет важную роль в нашей эффективности.

? Помните, что успешность во всех сферах жизни - это результат сбалансированного подхода и эффективного управления своим вниманием и энергией. Следуйте этим принципам, и вы сможете достичь гармонии и успеха во всех своих жизненных областях.

? Делитесь своими подходами и опытом в комментариях!

Энергия - ключевой фактор личной эффективности предпринимателя: 5 стратегий для повышения уровня энергии. ⚡️

Как предприниматели, мы всегда стремимся достичь максимальной личной эффективности, чтобы успешно управлять нашими бизнесами. Однако, часто мы сталкиваемся с проблемой недостатка энергии, которая может снижать нашу продуктивность и мешать достижению наших целей. В этом посту мы рассмотрим четыре эффективных стратегий, которые помогут нам повысить уровень энергии и достичь большей личной эффективности.

1. Здоровый образ жизни:Один из ключевых факторов, влияющих на наш уровень энергии, - это наш образ жизни. Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых играют важную роль в поддержании высокого уровня энергии. Уделите внимание своему рациону, включив в него питательные продукты, такие как овощи, фрукты, здоровые жиры и белки. Регулярные физические тренировки помогут укрепить вашу физическую форму и улучшить кровообращение, что повысит вашу энергию. И не забывайте о важности качественного сна - постарайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь.

2. Эффективное управление стрессом:Стресс может сильно ослабить нашу энергию и ухудшить нашу работоспособность. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, могут помочь снять напряжение и восстановить энергию. Также стоит обратить внимание на свои рабочие процессы и научиться делегировать задачи, устанавливать приоритеты и управлять своим временем, чтобы снизить уровень стресса и сохранить энергию для важных задач.

3. Разнообразие и новизна:Монотонность может стать одной из причин снижения уровня энергии. Старайтесь вносить разнообразие в свою работу и свой режим дня. Попробуйте новые методы и подходы к решению задач, участвуйте в обучающих программах или семинарах, ищите новые идеи и возможности. Это поможет вам поддерживать интерес и мотивацию, а также повысит ваш уровень энергии.

4. Позитивные отношения и поддержка:Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют. Позитивные отношения и поддержка со стороны коллег, друзей и семьи могут оказать значительное влияние на ваш уровень энергии.

А как считаете вы? ?

Всем привет!
Мой сегодняшний пост про энергию?

Привет, всем!?

С радостью сообщаю, что сегодня я прибыл в Баку на Кайден слёт! Здесь я встречусь с такими вдохновляющими спикерами, как Маргулан Сейсембаев, Ирина Хакамада, Оскар Хартманн и многие другие. Этот слёт продлится целых три дня, и я не могу дождаться, чтобы поделиться с вами всеми полезными знаниями, которые приобрету здесь☺

Планирую активно выкладывать полезные советы и инсайты прямо в этот канал, чтобы вы были в курсе и получали максимальную пользу от этого слёта, так же как и я.
Если вы считаете, что это будет полезно и интересно для вас, не забудьте поставить ?, чтобы я знал, что мой контент действительно ценен для вас.

С наилучшими пожеланиями,
Артур

Сегодня я хочу поделиться с вами немного из своей личной жизни. У меня есть прекрасный сын, с которым я, к сожалению, встречаюсь не так часто, как хотелось бы. Но каждый раз, когда мы вместе, мы проводим незабываемое время!

Для меня семья - это одна из самых важных составляющих жизни. Хотя мои предпринимательские обязанности требуют моего времени и энергии, я всегда стараюсь уделять особое внимание своему сыну. Мы находим время для веселых приключений, интересных разговоров и совместных занятий.

Я убежден, что семейные моменты - это нечто особенное, что помогает нам насладиться жизнью и создать прочные связи между членами семьи. Важно найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы не пропустить ценные моменты с теми, кто нам дорог.

Для всех наших подписчиков я хочу сказать: не бойтесь уделить время своей семье и близким. Важно создавать воспоминания и строить крепкие отношения, которые будут длиться всю жизнь.

Я приглашаю вас поделиться в комментариях своими историями и советами о том, как вы находите время для семьи и как проводите его. Предлагаю вместе создать сообщество, в котором мы будем вдохновлять и поддерживать друг друга в стремлении к сбалансированной и успешной жизни.

Спасибо, что вы с нами! Давайте учиться друг у друга и вместе строить лучшую версию себя и своих семей.

Свой Кайдзен час я начинаю с настройки благодаря инструменту "ролевое поведение".
У меня есть образ.
Кто я когда провожу Кайдзен час?
Орел.Лечу высоко, спокоен.
Уверенный, сильный, целеустремлённый.
Вижу, слышу и понимаю общую картину.
Делаю взвешенные, правильные решения и беру своё!
Фокусируюсь на главной цели на сегодня.

Далее по плану:
- заполняю дневник впечатлений;
- заполняю финансовый отчет;
-заполняю спортивный отчет.

Затем обрабатываю инсайты вчерашнего дня. У меня есть отдельный чат, в который я скидываю свои инсайты в течении дня.
Я превращаю их в задачи для выполнения или сохраняю в своей системе знаний.

Следующее что делаю, анализирую свой прошлый день с точки зрения энергии, задавая себе вопросы:
- что у меня забирало энергию?
- с чем это связано?
- что давало энергию?
Просматриваю свои цели на год и месяц, актуализирую их.

Следующий этап - внедрение чего то нового. Здесь я например, могу внедрить какие-то IT приложения, которые помогут мне быть более эффективным.

Финальное действие - шкала энергии.
Я себе спрашиваю по шкале от одного до десяти с точки зрения энергии, на сколько я себя ощущаю?.
Если единичка, то это означает, что я себя чувствую очень плохо, и я ничего не буду планировать на этот день.
Если два-три балла, то буду планировать, главную задачу дня, которая будет меня вести к моим целям.
Если от 4 до 6 по уровню энергии, то буду планировать главную задачу дня, плюс задачи с жесткими договоренностями.
Если от 7 до 10, то я буду планировать весь день полноценно.
И только после этого начинаю свое Кайдзен планирование.

Помните, что каждый из нас может быть Орлом,каждый из нас может взлететь высоко и быть сконцентрированным на главном.

Все, что вам нужно, это желание и немного усилий. Вдохновитесь и начните свой полет! ✨