Для Вас #тренировка грудь-плечи💪
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Чтож… 😂😂😂
#мем
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

🍊ОБЕД🍊

(на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🥣ПАСТА С ФЕТАКСОЙ
✅Макароны тсп или цельнозерновые - 100г;
✅Фетакса - 200г;
✅Помидоры черри - 150г;
✅Ветчина из индейки/готовая курица - 150г;
✅Соль, травы, зелень - по вкусу.
Фетаксу выкладываем в форму для запекания, делаем надрезы и посыпаем травами. Вокруг помидоры черри. Отправляем в духовку на 20 минут. В это время отвариваем макароны и нарезаем ветчину или готовое мясо. Далее фетаксу перемешиваем с помидорами, добавляем макароны и ветчину, перемешиваем и посыпаем зеленью.
🔴КБЖУ 1 ОБЕДА: 469 ккал/24.6/20.5/45.7.
🟢На 100г: 156 ккал/8.2/6.8/15.2.
Вес 1 готовой порции: ~ 300г.
#кулинария
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

#мем от подписчика
Спасибо за контент!😊
Администрация всегда рада опубликовать Ваши предложения ☺️
✔️ FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍

Уже влились в рабочие будни после новогодних каникул?
Если нет, то наш новый сочный плейлист поможет зарядиться энергией для бодрых тренировок 💪
На связи #MusicMonday!