завтра рассказываю на вебинаре о нашем опыте обучения финансовой грамотности подростков с РАС

мероприятие бесплатное

сегодня провожу очный тренинг по работе с проблемным поведением у тьюторов и педагогов ресурсного центра «Добрый»

коллеги учатся писать АВС, делать анализ функции поведения и формировать план коррекции поведения

ух, сколько работы ✅

диагноз

у меня в определенный момент появилось сразу несколько родителей, у которых достаточно взрослые подростки, при этом на протяжении жизни у их родителей были подозрения, они обращали внимание на нюансы, поведение чем-то отличалось и тд, но официального диагноза не было

все они в пубертат стали искать помощь по разным причинам и пошли к психиатру и к психологу

я знаю психиатров в Москве, которые всем ставят спектр, чуть-чуть что-то там и всё, РАС
а знаю тех, кто всем ставит шизофрению, а кто-то везде видит БАР
знаю тех, кто не будет ставить ничего сразу и наблюдать в динамике несколько встреч, общаться с психологом

психиатры тоже ошибаются

но так ли важен диагноз?

с одной стороны, да, если есть необходимость в медикаментозной поддержке, ведь правильный диагноз - это протокол лечения или помощь психике

и даже со стороны психолога важно понимать структуру личности человека (это термин такой), как протекает расстройство, какая может быть динамика, сопутствующие нюансы, какие виды терапии для чего и тд

но но но

с другой стороны, инструменты, которые применяет поведенческий психолог исходят прежде всего от личности человека (ребёнка или взрослого неважно), психологических процессов, как работают механизмы психики, проблемного поведения и его функции, ценностей, мыслей, мотивации и тд и тп

анализируя в концептуализации случай я смотрю прежде всего на человека, маленького или взрослого, а не на буквы диагноза
а разбираясь как работают психические процессы можно увидеть более или менее типичную картину для людей уже с разными расстройствами или особенностями их поведения (действий, эмоций, мыслей)

но механизмы работы - упражнения, определенное ведение беседы, вопросы, задания - всё это будет строится, исходя из конкретной проблемы конкретной личности и его дефицитов

а может ли быть важен диагноз для самого человека?

часто бывает важно научится самому человеку видеть, где его поведение (мысли и действия) - это проявление диагноза, а где просто жизненные обстоятельства или события, ещё какие-то реакции

подросток может анализировать свои чувства и действия уже не с пустым листом, а со справочником, помогая себе

поскольку я решила, что группам поддержки специалистам помогающих профессий быть, то отдельно мы посвятим время перфекционизму и навыкам совладания с ним

я думаю без этого никак, по крайней мере многим психологам, поведенщикам, учителям, логопедам, дефектологам и далее по списку

есть 2 места на онлайн консультацию на следующей неделе

что входит?

✅ ответы на вопросы
✅ подробный разбор вашего кейса со стратегиями работы
✅ письменное краткое резюме с обсуждаемыми стратегиями работы

стоимость 5000/60 минут
записаться↪️ @sashaskaska

вышлю подробности ответным сообщением ☺️

сегодня как-то незаметно для меня самой пролетели 8 недель тренинга ДБТ
то есть уже треть этой части пути я прошла ?
осталось 2:
эмоциональная регуляция
межличностная эффективность
(вот такие названия блоков)

мне очень нравится диалектика глубиной, есть много составляющих, не только про поведение, есть понимание личности клиента с разных сторон, много поддержки и клиента и терапевта, ценность терапевтических отношений, много структуры каких-то сложных понятий

очень хочется уже скорее дойти до этапа работы с клиентскими группами именно полностью в формате ДБТ, я такой человек, что люблю сразу пробовать и делать на практике и тыкать работает это и как конкретно)

кстати, на занятиях АСТ-терапией с подростками мы тоже пользуемся этим принципом и вообще изучаем этот процесс применимо к жизни и конкретной проблеме

в АСТ есть понятие «точка выбора» такая да-да метафора выбора пути в каждый момент времени, я сейчас поясню на простом примере

вот вчера была среда, и так совпало, что по средам у меня английский, а ещё у меня и бег
(что-то слишком много осознанной жизни в один день)

за пару часов до урока и потом планомерно пока приближался урок мне приходила в голову мысль: «может отменим? так много работы и вообще хочется отдохнуть, может просто перенести?»
эта мысль автоматическая (этотермин такой) сейчас язык - уже рутина для меня, но иногда эти автоматические мысли всплывают все равно

вечером, перед бегом, возникла та же мысль: «а может сегодня не будешь? завтра побегаешь, сегодня так не хочется»
это тоже автоматическая мысль, но бег еще не сформированная привычка, и эти мысли возникают часто

тогда я подумала про точку выбора

это буквально точка на перекрестке, пойдешь направо - ~~коня потеряешь, себя спасешь~~ - это приближаться к своим ценностям, что сейчас важно в долгосрочной перспективе
а для меня - это расширение границ в языке, и stupid mental health с другой стороны

налево пойдешь - ~~голову потеряешь, коня спасешь~~ - это отдаляться от ценностей и действовать из краткосрочной перспективы - поддаться мыслям и ничего не делать, делать, что когда-то делала и не приближаться к чему хочу

применяла ли я силу воли? нет, вопрос не в этом

заметить свою автоматическую мысль, вспомнить про точку выбора, соскочить с мысли - смысл именно в этом

помнить, что я могу вовлекаться в мысли, а могу не вовлекаться в них и действовать из того, что мне важно сейчас

В АСТ есть такая метафора «Бросить якорь во время Шторма», которую мы используем во время кризисной ситуации бушующих мыслей или захватывающих эмоций

сегодня как раз была такая ситуация, как соблазнительно и легко было слиться с мыслями и начать раскручивать их в голове

и тут я ярко представила как мой ум штормит и вспомнила эту метафору

но самое главное не это.

а то, что шторм можно переждать. и он закончится. не пытаясь ничего с ним сделать, потому что шторм контролировать невозможно, как и мысли
но можно делать другое

а потом напомнила себе, что любой кризис проходит, он заканчивается, он очень короткий на самом деле - и от одной этой мысли становится легче

ведь в моменте, нам кажется, что этот ужас, тревога, боль, злость или обида такие сильные, что будут длиться вечно, и нужно СРОЧНО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ, неважно, что и как

*поведенческая терапия учит тому, что кризис проходит, а шторм можно переждать

с помощью инструментов терапии, конечно*