СВИДАНИЕ С СОБОЙ В БУДУЩЕМ

Так совпало, что многие из моего окружения находятся сейчас в той точке, когда хочется больше ясности по поводу будущего – через 10, 25 и больше лет.

Чтобы был смысл и ориентир.

В частности работаю сейчас параллельно с несколькими собственниками на тему долгосрочного Вѝдения – для себя лично и для своего бизнеса.

И, казалось бы, что тут сложного? Мечтать мы вроде все умеем.

Но с формулированием вдохновляющего и истинного именного для тебя Вѝдения на самом деле не так просто.

В чем тут нюансы? Отмечу пару моментов:

Во-первых, многим довольно сложно визуализировать свое будущее – сразу подгружаются разные установки из прошлого, включается внутренний критик, который не дает мечтать по полной. Да и непривычно это – думать про далекое будущее, мозгу сложно идти в новое, нейронные связи не простроены.

А во-вторых, даже если получилось помечтать и увидеть картинку желаемого, то часто это остается лишь картинкой, которая с реальной жизнью никак не связана. Текущая рутина остается прежней, Вѝдение не встраивается в операционку бизнеса и жизни.

Что с этим делать?

Решение простое – регулярность. Я имею в виду, что важно проводить работу с Вѝдением не разово, а на регулярной основе – как минимум, раз в неделю, а лучше каждый день.

Благодаря такому подходу происходит, с одной стороны, постепенное выкристаллизовывание по-настоящему вдохновляющего Вѝдения, а с другой – тренируется привычка мыслить будущим и строить свой текущий день с учетом того, куда тебе важно прийти в долгосрочной перспективе.

А чтобы не «слиться» с этой важной, но не срочной задачи, придумали с одним из собственников делать такую ежедневную практику – Свидание с собой в будущем.

Это 15 минут в день, которые ты посвящаешь самому себе в будущем, контактируешь с этим образом, представляешь, чувствуешь, задаешь вопросы, формулируешь ответы… И, конечно, получаешь удовольствие от общения с самым важным в твоей жизни человеком, еще и в лучшей его версии 😉

Практика очень ресурсная, рекомендую!

Друзья, буду рада, если поделитесь вашими мыслями или вопросами по тому, как вы работаете с Вѝдением будущего для себя и своих компаний.

#живой_и_здоровый_лидер #живые_цели #живые_практики

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Продолжаю тему про 12 архетипов, которые мы проживаем в своем Путешествии героя.

В 2011 году, еще будучи руководителем, я решила пойти на МВА. Обучение было супер-полезным, помогло систематизировать весь мой предыдущий управленческий опыт, но главное не в этом.

Программа длилась 2 года, и на каждом модуле мы решали кейсы в мини-группах. Так вот, только через год обучения 🙈 я перестала фокусироваться исключительно на сути кейсов и начала обращать внимание, что результат, который мы выдавали по итогу, очень зависел от качества нашего взаимодействия.

Большинство моих одногруппников были ярко выраженными лидерами – как никак собственники и топ-менеджеры компаний. Каждому хотелось отстоять свое собственное, самое правильное мнение, поэтому договариваться часто было непросто.

Я не была исключением🤷‍♀️😁 В общем «сражения» у нас были иногда достаточно эмоциональные.

Так, довольно активно проявлялся в нас следующий архетип на «пути героя» – Воин.

Архетип Воина – это про желание побеждать, смелость, стойкость, дисциплину, способность идти на риск и нести ответственность, ставить цели и успешно достигать их, устанавливать и защищать собственные границы, действовать и преодолевать препятствия.

После условно «детских» архетипов Простодушного и Сироты Воин – первый архетип, который важно корректно прожить и интегрировать в сознание, чтобы стать по-настоящему взрослым. Это очень важная наша часть, которая позволяет нести ответственность за себя и других, выстраивать здоровые границы, говорить «нет» там, где это нужно, ставить цели и планомерно их реализовывать.

При этом у Воина, как и у любого другого архетипа, есть и теневая сторона – например, когда цель достигается любой ценой, даже если эта цена – ты сам или значимые люди и отношения. Или когда это просто бесконечная и изматывающая гонка за деньгами, статусом, признанием или властью.

По-моему, шикарный пример архетипа Воина и в позитивном, и в теневом аспектах представлен в автобиографии Уилла Смита «Will», которая вышла в 2021 году. В ней он довольно откровенно рассказывает историю своей жизни, поэтому для многих книга может стать очень терапевтичной.

Если честно, я в своей жизни тоже часто надевала «доспехи» Воина там, где не всегда это было нужно.

И чаще всего такое происходит, когда наш внутренний Сирота не может справиться со своей беспомощностью и пытается всеми силами превзойти других или контролировать их, т.е. становится таким псевдо-Воином.

А Воин высшего уровня в первую очередь побеждает своих внутренних «драконов» – свои страхи и ограничения, поэтому может опираться на себя самого. И потому не боится конфликтов, но предпочитает мир и действует твердо, но мудро, с учетом интересов разных сторон. Кажется, метафора «Мирного воина» по одноименному фильму тут будет очень подходящей.

Вопросы для самодиагностики:
✅ Какие у меня отношения с целями и их достижением?
✅ Легко ли мне говорить «нет» другим людям, когда я чего-то не хочу?
✅ В каких сферах моей жизни чаще всего проявляется архетип Воина?
✅ За кого и за что я несу ответственность в своей жизни?

----------------------------
Предыдущие посты по теме:
Жизнь как Путешествие героя
Архетип Простодушный
Архетип Сирота

#личная_траектория_жизни #путешествие_героя #путь_души #архетипы #живой_и_здоровый_лидер #книги_и_кино

УЯЗВИМОСТЬ И ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ

Пожалуй, наименьшую симпатию из всех 12 архетипов Кэрол Пирсон, которые мы проживаем в нашей жизни, может вызвать Сирота (другое название: Реалист).

Про что он? В худшем проявлении – это убежденная жертва или циник, который никому не доверяет и ждет подвоха, пессимист с довольно мрачными представлениями о том, как устроен мир.

Или просто тот, кто чувствует себя бессильным, незначимым, неспособным что-то поменять, для кого стакан всегда наполовину пуст. Такой «реалист» в плохом смысле этого слова.

Откуда берется такая часть в нас?

Из всего того болезненного опыта, особенно в детстве, когда мы чувствуем себя брошенными, обиженными, лишенными поддержки или внимания, разочарованными и т.п.

Очевидно, что ситуаций в жизни, которые могут заставить нас чувствовать себя таким образом, – несметное количество. И все эти «раны» постепенно накапливаются и формируют ту линзу, через которую мы смотрим на мир.

Кому-то повезло больше с принимающим и заботящимся окружением, кому-то меньше, но все мы в какой-то степени Сироты, т.к. мир изначально неидеален, и мы не можем получать только то, что хотим.

И на самом деле это хорошо, т.к. именно эта неспособность внешнего мира удовлетворить наши потребности и побуждает нас к «путешествию героя» – взятию на себя ответственности за свою жизнь и постоянному росту и развитию. А еще проживание собственной боли и несовершенства научает нас эмпатии и состраданию по отношению к другим.

Поэтому позитивные свойства Сироты – это:

1️⃣ Способность ПРИЗНАВАТЬ свои боли и проблемы, БЫТЬ с ними в контакте и не разрушаться от этого, позволять себе быть УЯЗВИМЫМ.

2️⃣ Позволять себе запрашивать и принимать ПОДДЕРЖКУ от других, чувствовать связь с ними и самому проявлять ЭМПАТИЮ.

Вопросы для самоисследования:

✅ Как и когда проявляется архетип Сироты в вашей жизни?
✅ Как вы себя ощущаете в этот момент? Как реагируете на уровне эмоций и действий?
✅ Что вы делаете, чтобы помочь себе преодолеть «сложные» ситуации?
✅ Есть ли люди в вашем окружении, у кого вы можете запросить конструктивную поддержку?
✅ Какие ощущения у вас вызывают люди с ярко выраженным проявлением архетипа Сироты?

Друзья, буду рада, если будете делиться вашими открытиями и/или вопросами 😊

#личная_траектория_жизни #путешествие_героя #путь_души #архетипы #живой_и_здоровый_лидер

———————————————
Предыдущие посты по теме:
Жизнь как Путешествие героя
Архетип Простодушный

ВЕЛИКОЕ «ЗАЧЕМ»

Кажется, «зачем» – это один из самых частых вопросов, которые я задаю в личных сессиях или работе с командами.

Очень помогает выйти из автоматического режима белочки в колесе и начать осознавать реальность как она есть:

❓Зачем мне этот результат?
❓Зачем я НЕ делаю то, что хочу/запланировал?
❓Зачем нужно это совещание?
❓Зачем этот сотрудник конфликтует?
❓Зачем нужен этот продукт?
❓Зачем мы делаем то, что делаем?
И т.п.

Честный и глубокий ответ на вопрос «зачем» помогает:

✅ Добавить вдохновения и мотивации.
✅ Сформулировать истинные цели и желания.
✅ Почистить ваше расписание от ненужных и забирающих энергию дел.
✅ Объединить команду общими смыслами.
✅ Осознать потребности других людей.
✅ Разрешить конфликт.

При этом, наверное, в 99% случаев коммуникации в бизнес-среде – про ЧТО и максимум про КАК. Потому что про «зачем» некогда 🙈😬 А именно оно часто сильно важнее и дает возможность выхода на новый уровень, когда «что» и «как» не справляются.

Что можно почитать про это в контексте бизнеса: Саймон Синек «Начни с зачем» («Start with why»).

Или посмотреть его видео на TED: https://www.youtube.com/watch?v=7B2tFvkOZ0Q

Всем хорошего дня!☀️

#живые_цели #здоровыекоммуникации #книги_и_кино

#фразадня 📝

Что из того, что ты делаешь в течение дня, делает тебя ЖИВЫМ?

ЭНЕРГООСОЗНАВАНИЕ

Каков ваш уровень энергии прямо сейчас? Насколько заряжена ваша батарейка? Знаете ли вы и управляете ли тем, что вам дает энергию, а что забирает?

Энергоосознавание – одна из корневых мета-компетенций, которая критически важна, особенно если вы руководитель и взаимодействуете с большим количеством людей.

Об этом не все знают или знают, но не придают значения, а между тем именно способность поддерживать в себе нужный уровень энергии определяет качество принимаемых решений, качество реализации актуальных задач, качество взаимодействия с окружающими и качество жизни в целом.

У меня масса примеров из коучинговой практики, когда приходят руководители, которые в силу каких-то причин долго находились в состоянии оттока энергии, не осознавая этого и, как следствие, не разбираясь с причинами.

И в процессе исследования этой темы они получали массу инсайтов про себя, свой путь, свои личные стратегии, приоритеты и ограничивающие установки.

Что тут можно поделать самостоятельно, если тема актуальна?

✅ Например, неделю или две повести «Дневник энергии», куда фиксировать все дела, коммуникации, ситуации в течение дня, которые а) дают энергию и б) забирают энергию.

Для этого, возможно, сначала нужно будет создать свою собственную шкалу и определить, как вы понимаете, что сейчас ваша энергия, например, на 30%, а сейчас на 80%.

А далее проанализировать полученные «данные», сделать выводы и провести соответствующие корректировки в своей жизни.

И это далеко не всегда про какие-то простые вещи на уровне изменения ежедневных ритуалов (хотя и это тоже), иногда это может привести к тотальной перезагрузке системы работы в целом или своей роли, переопределению личных смыслов, изменению привычного отношения к ключевым сферам жизни и т.п.

✅ Ну и если не читали, то очень рекомендую книгу Д.Лоэра и Т.Шварца «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью». Когда-то я долго отказывалась ее читать, т.к. решила по названию, что она сугубо достигаторская и будет рассказывать, как себя еще больше запушить, чтобы быть «на полной мощности». Но оказалось, что она вполне себе про баланс, и концепция 4х видов энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной – интуитивно понятная и дает сильно больше ясности про свою текущую реальность.

Всем прекрасного дня!☀️

#живой_и_здоровый_лидер #управление_состоянием #живые_практики #книги_и_кино

МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ

Несколько лет назад друзья пригласили меня на очень необычную оперу – Екатеринбургский театр оперы и балета отважился поставить «неформатную» оперу Филипа Гласса «Сатьяграха».

Опера действительно неординарная, очень неспешная, без внятного сюжета, с бесконечным повторением одних и тех же музыкальных тем… В общем три часа погружения во что-то такое, что больше не для ума, а про чувствование – когда музыка и слова что-то с тобой такое делают, преображая на каком-то другом, более глубоком уровне.

Опера была на санскрите, на основе текстов «Бхагавадгиты» (а главный герой – Махатма Ганди), и тоже с бесчисленным количеством повторений одних и тех же фраз.

Много чего откликалось и вызывало эмоции, но еще много лет после спектакля у меня перед глазами стояла как на экране с субтитрами одна из фраз:

ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ, ЧЕМ НЕ ДЕЛАТЬ.

Эта фраза точно не один десяток раз помогла мне делать какие-то выборы в жизни, когда были сомнения.

А вчера клиент – партнер и СЕО компании – рассказал на сессии, что в период увлечения марафонскими забегами он целых 1,5 года никак не мог улучшить свой результат. Бегал, по его словам, медленно, результат его не очень устраивал, но, несмотря на это, он продолжал. Просто делал. Ключевое – регулярно.

И в какой-то момент произошел «квантовый» скачок – когда без каких-то дополнительных усилий с его стороны скорость его бега резко увеличилась, и он вышел на свой новый уровень, на новое плато.

Благодаря маленьким, но регулярным шагам он пришел к тому результату, который добивался. Просто сохраняя намерение и делая.

Обсудили еще, что в более «мягких» темах, таких как управление людьми, например, где нет таких четких метрик, как в спорте, да еще и вовлечено много людей, еще сложнее сохранять эту приверженность и продолжать регулярно делать то, что считаешь важным, когда это не приносит немедленного результата.

Но тут просто нужно вспомнить «мудрости» великих или свой собственный успешный прошлый опыт и продолжить делать. Жизнь нелинейна, но тем она и хороша😉

Всем отличной недели!🌷🌷🌷

#живой_и_здоровый_лидер #управление_изменениями #живые_истории #живые_практики

А ТАК ДАЖЕ ЛУЧШЕ!

Какое-то время назад проводила большое количество управленческих тренингов – был у меня такой интерес☺️

Тренинги были в меньшей степени про «скилы»/компетенции, а больше про мышление и управление состоянием.

Потому что как коуч я верю, что тренировать навыки, конечно, полезно, но все начинается именно с того, КАК я думаю – КАК конкретно смотрю на мир, на себя, на людей, где моя «точка сборки». И изменение в мышлении неизбежно меняет и поведение – не механически через тренировку, а благодаря осознанности.

Одной из практик, которую часто давала руководителям, была практика по «перепрошивке» своих автоматических реакций в «сложных» ситуациях – когда все идет, мягко скажем, не по плану.

Мы все не очень любим незапланированные изменения, и первая реакция на них обычно – сопротивление, несогласие, которое мы с разной степенью эмоциональности и «удовольствия» выражаем.

И тут важно поймать свою САМУЮ ПЕРВУЮ вербальную реакцию на это (не важно, вслух мы это говорим или про себя) и заменить на другое слово/фразу, которое обозначает согласие/принятие.

Сначала это воспринимается мозгом как что-то странное и неадекватное, но удивительным образом состояние в моменте меняется, и нисходящая спираль негативных эмоций, которая обычно запускается в таких случаях, останавливается.

На одном из тренингов один руководитель поделился, что уже много лет неосознанно использует эту практику благодаря своему дедушке – тот научил его в детстве на любые неожиданные события говорить: «А так даже лучше!».

По-моему, отличная фраза, сразу настраивает совсем на другой лад😉 И это не про розовые очки, а про здравый смысл и сбережение собственной энергии, которую можно потратить не на сопротивление и доказывание, почему «так не должно быть», а на творческое решение появившихся новых задач.

Всем отличных последних дней зимы!❄️🌈

#управление_состоянием #живые_практики #живые_истории

МЕШОК КАРТОШКИ И КОММУНИКАЦИИ

Каждый месяц у меня как минимум 2-3 сессии по «сшивке» - между партнерами по бизнесу, между фаундером и СЕО, между функциональными топами.

Когда есть конфликт или какая-то турбулентность, которая мешает компании работать в полную силу.

Иногда ситуация уже настолько заряженная и вызывает у участников такие эмоции, что самостоятельно, без внешней помощи договориться о чем-то крайне сложно – люди просто ходят по кругу с одними и теми же претензиями друг к другу и никуда не продвигаются.

Одна из причин этого – то, как мы воспринимаем других людей, с кем у нас есть опыт «сложного» взаимодействия.

Представьте, что каждый раз, когда у вас случилось разногласие с каким-то важным для вас человеком, в результате которого вы чувствуете себя обиженным, разочарованным, неуслышанным и т.п., вы берете большущую картофелину и кладете ее в мешок, который все время таскаете с собой.

Через какое-то время мешок становится ужааасно тяжелым, более того, картошка начинает портиться и отвратительно вонять, но несмотря на это в каждом разговоре с этим человеком вы неизменно держите его и не отпускаете ни на минуту.

Получится ли в таком случае общаться с человеком из текущего контекста здесь и сейчас, а не из прошлого? Конечно, нет. Сразу подгружается весь длинный перечень старых обид и недопониманий, которые искажают коммуникацию в моменте. Их же целый мешок накопился!

И стоит больших внутренних усилий отделить прошлое от настоящего и начать общаться по существу.

Для начала нужно хотя бы осознать, что прямо сейчас ты держишь этот мешок с гнилой картошкой и отпустить его. Просто в моменте принять такое решение и сделать. И, скорее всего, это придется делать много-много раз до того момента, как коммуникация «очистится». Да и дальше придется все время помнить про это 😉 Но зато удовольствия и результата от коммуникации точно будет больше.

#здоровыекоммуникации
#от_конфликтов_к_согласию #партнерская_сессия

ЖИВЫЕ ЦЕЛИ

Традиционно декабрь-январь – время подведения итогов и постановки целей. Я сама уже лет десять экспериментирую с разными форматами этого действа для себя лично, ну и, конечно, прохожу в большом количестве в сессиях с собственниками, руководителями и их командами.

Что тут важно: есть миллион лайфхаков как «правильно» ставить цели. И все они вполне рабочие, надо просто брать и делать. Но самое ключевое, на мой взгляд – цели должны быть ЖИВЫЕ!

То есть наполняющие, расширяющие, окрыляющие, дающие энергию делать, драйв, кураж, вдохновение, ощущение полета, бабочек в животе, осмысленности, соединенности с собой и с миром, интереса, любопытства, предвкушения, игры…

Когда делаю не из «надо» или «должен», а из «очень хочу!». И одновременно учитываю интересы других людей, другие сферы жизни и т.п., т.е. никому при этом «в ногу не стреляю», себе в том числе.

Как верифицировать, живые цели или нет?

ПОЧУВСТВОВАТЬ. Остановиться и ответить себе, хочу ли я эту цель на самом деле. Не из головы, а из ощущений. И из честности с самим собой.

В командах и компаниях все так же, но на порядок сложнее, т.к. вводных больше и вовлеченных в дело душ тоже😉

Где обычно точно ставят живые цели – это в компаниях, практикующих самоуправление. В прошлом году в феврале имела удовольствие побывать на конференции «Живая компания», там было порядка 270 участников – в основном лидеры и сотрудники компаний, в которых либо уже реализовано самоуправление, либо активно идущие в эту сторону.

Так вот атмосфера там была совершенно особенная – когда люди по-настоящему заряжены тем, что делают, из легкости и важных смыслов. И при этом имеют классные результаты.

Вообще вся конференция – это реальные истории реальных компаний, живые кейсы и практичные рекомендации. Всем, кто интересуется самоуправлением, горизонтальным лидерством или просто современными практиками управления, очень рекомендую поучаствовать! В этом году конференция состоится 1-3 февраля.

Ссылка на канал конференции: https://t.me/biorgconf

#живая_и_успешная_команда #живые_цели