МЕТОД ГИЛЬОТИНЫ

Читаю книгу американского антрополога и гарвардского профессора Джозефа Хенрика «САМЫЕ СТРАННЫЕ В МИРЕ. Как люди Запада обрели психологическое своеобразие и чрезвычайно преуспели».

Про то, благодаря каким факторам за последние 15 столетий люди Запада стали такими, какие они есть сейчас с точки зрения мышления и восприятия себя, мира и окружающих людей. Крайне любопытное исследование!

Одно из наблюдений было, например, про разницу между аналитическим мышлением людей Запада и холистическим мышлением традиционных обществ.

Аналитическое мышление – когда ты раскладываешь все на отдельные фрагменты, категоризируешь их, ищешь причинно-следственные связи и на основе этого принимаешь решения.

Холистическое мышление – когда ты рассматриваешь всю систему и ее взаимозависимые части целиком, не фокусируясь на отдельных элементах.

Проводился простой эксперимент: участникам выдавали 3 карточки с изображениями кролика, кошки и морковки, и нужно было выбрать 2 карточки из трех, которые больше всего подходили друг другу.

Западные люди в большинстве случаев выбирали кролика и кошку. Ведь каждому дошкольнику понятно, что это одна и та же категория – «животные».

А вот представители традиционных обществ выбирали кролика и морковку, потому что с точки зрения целого это гораздо более логично – кролик ест морковку, и это целостная система. А кошка тут совершенно ни при чем😉 Это про реальную жизнь, а не про концептуализацию.

Какое же мышление более эффективное?🤔

С одной стороны, безусловно, именно способность к аналитическому мышлению привела, помимо прочего, людей Запада к тому прогрессу в науке, экономике, технологиях, медицине, социальных институтах и т.п., которые мы наблюдаем последние столетия.

С другой – нам часто как раз очень не хватает более целостного восприятия на разных уровнях – начиная с уровня «Я» и заканчивая уровнем больших систем, что приводит к целому спектру проблем – от выгорания сотрудников до глобальных экологических катастроф.

Если про уровень «Я», то один из самых распространенных перекосов, которые влияют на наше состояние – постоянный фокус именно на мыслительном процессе и игнорирование сигналов тела, ощущений, чувств и эмоций. Вся образовательная система построена именно для «прокачивания» головы.

Собственно, про это уже очень много говорят и пишут, есть много разных практик для развития чувствительности тела и эмоциональной осознанности, но недавно мой друг поделился со мной классной медитацией из «Оранжевой книги» Ошо под названием «Гильотина», которая мне показалась очень прикольной.

Суть в том, что ты ходишь и представляешь, что у тебя нет головы, есть только тело😄😱 Через какое-то время ты начинаешь больше центрироваться в сердце, чем в голове, возникает ощущение внутренней тишины и появляется больше чувствительности в теле. А от этого меняется состояние и, как следствие, качество жизни и результаты.

В общем, возможно, кому-то тоже откликнется и будет полезно😉

Всем прекрасного дня!☀️

#живой_и_здоровый_лидер #законы_живых_систем #управление_состоянием #живые_практики #книги_и_кино

КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ

Мы все неидеальные. Совершаем ошибки, бываем невнимательными в важных вещах, не замечаем собственные ограничения.

Поскольку, если ты живой человек, а не механизм, это неизбежно, то единственный по-настоящему важный вопрос – КАК к этому относиться, чтобы это усиливало, а не разрушало тебя самого, твои отношения с другими и твой бизнес.

Тут есть 3 слоя:

1️⃣ Отношение к самому себе.

Здесь частая и крайне деструктивная реакция в случае ошибки – чрезмерное чувство вины или стыда, страх, мысли типа «я плохой», «я недостойный» и пр. Когда на первый план выходит травмированный внутренний ребенок, и разворачивается «внутренний ад» разной степени интенсивности.

Здоровый же (=взрослый) подход – признать свою ответственность, проанализировать произошедшее и сделать выводы на будущее. Бережно, но конструктивно.

Тут очень хочется упомянуть чудесную книгу психолога Наталии Преслер «Пять ложек меда родительской любви». Вообще-то она про воспитание детей, но так как все мы были детьми, то она может быть крайне терапевтичной и для взрослых. Поэтому очень рекомендую. Можно сразу убить двух зайцев 😉

2️⃣ Отношения с другими.

Здесь важно помнить о так называемой «фундаментальной ошибке атрибуции» - когнитивном искажении, присущем всем людям, которое выражается в том, что свои собственные ошибки мы чаще всего склонны объяснять внешними факторами и обстоятельствами, а чужие – личностными особенностями других людей.

Например, если я опоздал, то это из-за пробки на дороге или потому что ребенок утром раскапризничался, а если опоздал коллега или сотрудник, то это из-за его неорганизованности, лени, безответственности и пр.

Зная такую встроенную «по умолчанию» особенность нашего восприятия, важно более осознанно и непредвзято разбираться в ситуации, когда произошла ошибка, чтобы это в итоге усиливало вашу коммуникацию, а не ослабляло.

3️⃣ Системный уровень.

Здесь тоже часто вижу в своей практике, что в компаниях нет культуры здорового отношения к ошибкам на общекорпоративном уровне, что может приводить, например, к «перекидыванию мяча» в другие отделы, штрафам и наказаниям, которые только демотивируют, сокрытию информации и т.п.

Помню, несколько лет назад мне запал в душу кейс про подход к ошибкам в компании "ВкусВилл" из книги Евгения Щепина «ВкусВилл: Как совершить революцию в ритейле, делая все не так». Тоже очень рекомендую прочитать, если важно усилить доверие в команде и выстроить сильную корпоративную культуру.

Друзья, а какие у вас отношения с ошибками – вашими собственными и ваших коллег? 😉

#живая_и_успешная_команда #здоровыекоммуникации #корпкультура #книги_и_кино

#фразадня 📝

«Люди – это неоконченные произведения, которые по ошибке считают, что они завершены». Дэн Гилберт
———————
Мне кажется, это очень живое и здоровое ощущение чувствовать себя неоконченным произведением 😉 Столько интереса сразу внутри – как это все развернется дальше?

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ

«Сегодня – самый лучший день. Единственный и неповторимый. Такого дня еще не было и никогда больше не будет».

У меня есть многолетняя привычка – каждое утро я первым делом подхожу к окну и смотрю на небо. Любуюсь им. Оно всегда очень красивое и очень разное. И оно всегда есть. Солнца может не быть, а оно есть.

Это один из моих утренних «ритуалов», которые дают энергию и ощущение жизни и соединенности с собой и миром.

А какое-то время назад с подачи некоторых моих коллег и клиентов (с продвинутым окружением мне везет, конечно 🥰) появился еще один – вот эта настройка «Сегодня – самый лучший день».

Работает фантастически и безотказно. Возвращает к состоянию удовольствия от жизни – от ВСЕГО-ВСЕГО, что в ней происходит. Напоминает, что вот этот каждый день, каждая минута, секунда – и есть твоя уникальная и неповторимая жизнь. И все, что в ней случается – это ДЛЯ тебя.

День проживается совсем по-другому – из состояния радости и благодарности. Несмотря на то, что внешний контекст и события могут быть абсолютно разными.

Главное – делать каждый день. Регулярность - наше все😁.

Друзья, а у вас какие утренние ритуалы, которые вам дают ресурс и наполненность? И получается ли их делать каждый день?

#живой_и_здоровый_лидер #управление_состоянием #сила_благодарности #живые_практики

ВЕРТИКАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ ЛИДЕРОВ

Сложно спорить с аксиомой, что то, КАК ты смотришь на мир, определяет то, как ты действуешь в этом мире, и, как следствие, какие результаты ты получаешь.

Весь вопрос в том, как это так «правильно» смотреть, чтобы действовать оптимально и получать радующие тебя результаты.

Особенно когда с каждым годом мир становится все более непредсказуемым, изменчивым и быстрым.

Конечно, никакого «правильного» смотрения не существует, но зато есть «эффективное». То, которое соответствует уровню сложности задачи и позволяет ее решить легко или как минимум без гипер-усилий.

Концепция Вертикального развития - та карта, которая дает ясное представление о том, где с точки зрения своей «точки сборки» или линзы, через которую ты смотришь на мир, ты находишься прямо сейчас.

И каким образом можно «усложнять» или развивать свое сознание, чтобы с большей легкостью отвечать на те вызовы, которые предлагает жизнь.

На прошлой неделе провели эфир на эту тему с Олей Криницыной, СЕО «Счастье в деятельности. Консалтинг».

На эфире поговорили о том:

✅ что такое вертикальное развитие и чем оно отличается от горизонтального;
✅ как определить, в каких случаях нужно то и другое;
✅ какие есть этапы вертикального развития, в чем плюсы и минусы каждого этапа;
✅ какие способности необходимо развить в себе для вертикального роста;
✅ какие практики можно использовать для вертикального развития.

#живой_и_здоровый_лидер #личная_траектория_жизни

ДУШЕВНАЯ ЩЕДРОСТЬ

Несколько лет назад мы с коллегами проводили интересное исследование – брали интервью у собственников и топов продвинутых с точки зрения корпоративной культуры компаний и собирали копилку тех практик, лайфхаков и подходов, которые они используют в работе с людьми.

Одно из интервью было со Светланой Скользковой, на тот момент HR-директором «СКБ-Контур».

Она много чем поделилась тогда, но мне очень запомнилась одна история.

Называется она «Печеньки для девочек».

Начало 90х, компания совсем молодая, в ней работают всего 100 человек (на момент интервью было 7000, сейчас 11000). Несколько ключевых людей сидят в одном кабинете вместе с собственниками – вместе работают, вместе чай пьют. Собственник регулярно посылает водителя, чтобы пополнить запасы для чаепитий для женской части коллектива, это и называется «печеньки для девочек».

Очень трогательно, на мой взгляд. Особенно для «лихих» 90х😉

И через 30 лет традиция сохранилась, только полка с печеньками превратилась в кухни-кафешки на каждом этаже компании, где любой сотрудник совершенно бесплатно может перекусить и выпить чай или кофе.

Итак, продолжаю тему про 12 архетипов Кэрол Пирсон – наши внутренние фигуры, каждая из которых определяет наш способ мышления и реагирования на разные ситуации.

В примере выше ярко проявлен следующий архетип на «пути героя» – архетип Опекуна.

Это про заботу, отдавание, помощь другим, взращивание, создание среды, в которой люди чувствуют себя безопасно и свободно и при этом растут.

Сейчас остановитесь на минутку и задайте себе вопрос: О ком в своей жизни я забочусь? И напишите всех-всех, кто входит в круг тех, о ком вы тем или иным способом заботитесь. Никого не забудьте.

А теперь честно ответьте себе на вопрос, насколько вы довольны качеством этой заботы – достаточно ли ее, та ли эта забота, которая требуется, широк ли круг тех, кто входит в контур вашей заботы?

Проделав эту работу, можно поймать много инсайтов про себя – как это устроено у вас сейчас. И если что-то кажется неоптимальным, определить, чего бы хотелось изменить и сделать нужные шаги.

Конечно, перекосов в этом архетипе немало – например, я часто сталкиваюсь с феноменом «спасательства» у руководителей, когда вместо спокойной уверенности, что сотрудник сам справится, проявляется «удушающая забота» и гипер-контроль, рождаемый, конечно же, собственными страхами и ощущением небезопасности.

Или неспособность сказать «нет», когда это нужно, и бескорыстное отдавание своего внимания и заботы другим в ущерб самому себе.

Друзья, а как у вас дела с архетипом Опекуна? Я, например, поняла про себя, что определенным людям в моей жизни хотела бы давать больше заботы, чем делаю это сейчас.

---------------------------
Предыдущие посты по теме:
Жизнь как Путешествие героя
Архетип Простодушный
Архетип Сирота
Архетип Воин

#личная_траектория_жизни #путешествие_героя #путь_души #архетипы #живой_и_здоровый_лидер

СВИДАНИЕ С СОБОЙ В БУДУЩЕМ

Так совпало, что многие из моего окружения находятся сейчас в той точке, когда хочется больше ясности по поводу будущего – через 10, 25 и больше лет.

Чтобы был смысл и ориентир.

В частности работаю сейчас параллельно с несколькими собственниками на тему долгосрочного Вѝдения – для себя лично и для своего бизнеса.

И, казалось бы, что тут сложного? Мечтать мы вроде все умеем.

Но с формулированием вдохновляющего и истинного именного для тебя Вѝдения на самом деле не так просто.

В чем тут нюансы? Отмечу пару моментов:

Во-первых, многим довольно сложно визуализировать свое будущее – сразу подгружаются разные установки из прошлого, включается внутренний критик, который не дает мечтать по полной. Да и непривычно это – думать про далекое будущее, мозгу сложно идти в новое, нейронные связи не простроены.

А во-вторых, даже если получилось помечтать и увидеть картинку желаемого, то часто это остается лишь картинкой, которая с реальной жизнью никак не связана. Текущая рутина остается прежней, Вѝдение не встраивается в операционку бизнеса и жизни.

Что с этим делать?

Решение простое – регулярность. Я имею в виду, что важно проводить работу с Вѝдением не разово, а на регулярной основе – как минимум, раз в неделю, а лучше каждый день.

Благодаря такому подходу происходит, с одной стороны, постепенное выкристаллизовывание по-настоящему вдохновляющего Вѝдения, а с другой – тренируется привычка мыслить будущим и строить свой текущий день с учетом того, куда тебе важно прийти в долгосрочной перспективе.

А чтобы не «слиться» с этой важной, но не срочной задачи, придумали с одним из собственников делать такую ежедневную практику – Свидание с собой в будущем.

Это 15 минут в день, которые ты посвящаешь самому себе в будущем, контактируешь с этим образом, представляешь, чувствуешь, задаешь вопросы, формулируешь ответы… И, конечно, получаешь удовольствие от общения с самым важным в твоей жизни человеком, еще и в лучшей его версии ?

Практика очень ресурсная, рекомендую!

Друзья, буду рада, если поделитесь вашими мыслями или вопросами по тому, как вы работаете с Вѝдением будущего для себя и своих компаний.

#живой_и_здоровый_лидер #живые_цели #живые_практики

ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ

Продолжаю тему про 12 архетипов, которые мы проживаем в своем Путешествии героя.

В 2011 году, еще будучи руководителем, я решила пойти на МВА. Обучение было супер-полезным, помогло систематизировать весь мой предыдущий управленческий опыт, но главное не в этом.

Программа длилась 2 года, и на каждом модуле мы решали кейсы в мини-группах. Так вот, только через год обучения ? я перестала фокусироваться исключительно на сути кейсов и начала обращать внимание, что результат, который мы выдавали по итогу, очень зависел от качества нашего взаимодействия.

Большинство моих одногруппников были ярко выраженными лидерами – как никак собственники и топ-менеджеры компаний. Каждому хотелось отстоять свое собственное, самое правильное мнение, поэтому договариваться часто было непросто.

Я не была исключением?‍♀️? В общем «сражения» у нас были иногда достаточно эмоциональные.

Так, довольно активно проявлялся в нас следующий архетип на «пути героя» – Воин.

Архетип Воина – это про желание побеждать, смелость, стойкость, дисциплину, способность идти на риск и нести ответственность, ставить цели и успешно достигать их, устанавливать и защищать собственные границы, действовать и преодолевать препятствия.

После условно «детских» архетипов Простодушного и Сироты Воин – первый архетип, который важно корректно прожить и интегрировать в сознание, чтобы стать по-настоящему взрослым. Это очень важная наша часть, которая позволяет нести ответственность за себя и других, выстраивать здоровые границы, говорить «нет» там, где это нужно, ставить цели и планомерно их реализовывать.

При этом у Воина, как и у любого другого архетипа, есть и теневая сторона – например, когда цель достигается любой ценой, даже если эта цена – ты сам или значимые люди и отношения. Или когда это просто бесконечная и изматывающая гонка за деньгами, статусом, признанием или властью.

По-моему, шикарный пример архетипа Воина и в позитивном, и в теневом аспектах представлен в автобиографии Уилла Смита «Will», которая вышла в 2021 году. В ней он довольно откровенно рассказывает историю своей жизни, поэтому для многих книга может стать очень терапевтичной.

Если честно, я в своей жизни тоже часто надевала «доспехи» Воина там, где не всегда это было нужно.

И чаще всего такое происходит, когда наш внутренний Сирота не может справиться со своей беспомощностью и пытается всеми силами превзойти других или контролировать их, т.е. становится таким псевдо-Воином.

А Воин высшего уровня в первую очередь побеждает своих внутренних «драконов» – свои страхи и ограничения, поэтому может опираться на себя самого. И потому не боится конфликтов, но предпочитает мир и действует твердо, но мудро, с учетом интересов разных сторон. Кажется, метафора «Мирного воина» по одноименному фильму тут будет очень подходящей.

Вопросы для самодиагностики:
✅ Какие у меня отношения с целями и их достижением?
✅ Легко ли мне говорить «нет» другим людям, когда я чего-то не хочу?
✅ В каких сферах моей жизни чаще всего проявляется архетип Воина?
✅ За кого и за что я несу ответственность в своей жизни?

----------------------------
Предыдущие посты по теме:
Жизнь как Путешествие героя
Архетип Простодушный
Архетип Сирота

#личная_траектория_жизни #путешествие_героя #путь_души #архетипы #живой_и_здоровый_лидер #книги_и_кино

УЯЗВИМОСТЬ И ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ

Пожалуй, наименьшую симпатию из всех 12 архетипов Кэрол Пирсон, которые мы проживаем в нашей жизни, может вызвать Сирота (другое название: Реалист).

Про что он? В худшем проявлении – это убежденная жертва или циник, который никому не доверяет и ждет подвоха, пессимист с довольно мрачными представлениями о том, как устроен мир.

Или просто тот, кто чувствует себя бессильным, незначимым, неспособным что-то поменять, для кого стакан всегда наполовину пуст. Такой «реалист» в плохом смысле этого слова.

Откуда берется такая часть в нас?

Из всего того болезненного опыта, особенно в детстве, когда мы чувствуем себя брошенными, обиженными, лишенными поддержки или внимания, разочарованными и т.п.

Очевидно, что ситуаций в жизни, которые могут заставить нас чувствовать себя таким образом, – несметное количество. И все эти «раны» постепенно накапливаются и формируют ту линзу, через которую мы смотрим на мир.

Кому-то повезло больше с принимающим и заботящимся окружением, кому-то меньше, но все мы в какой-то степени Сироты, т.к. мир изначально неидеален, и мы не можем получать только то, что хотим.

И на самом деле это хорошо, т.к. именно эта неспособность внешнего мира удовлетворить наши потребности и побуждает нас к «путешествию героя» – взятию на себя ответственности за свою жизнь и постоянному росту и развитию. А еще проживание собственной боли и несовершенства научает нас эмпатии и состраданию по отношению к другим.

Поэтому позитивные свойства Сироты – это:

1️⃣ Способность ПРИЗНАВАТЬ свои боли и проблемы, БЫТЬ с ними в контакте и не разрушаться от этого, позволять себе быть УЯЗВИМЫМ.

2️⃣ Позволять себе запрашивать и принимать ПОДДЕРЖКУ от других, чувствовать связь с ними и самому проявлять ЭМПАТИЮ.

Вопросы для самоисследования:

✅ Как и когда проявляется архетип Сироты в вашей жизни?
✅ Как вы себя ощущаете в этот момент? Как реагируете на уровне эмоций и действий?
✅ Что вы делаете, чтобы помочь себе преодолеть «сложные» ситуации?
✅ Есть ли люди в вашем окружении, у кого вы можете запросить конструктивную поддержку?
✅ Какие ощущения у вас вызывают люди с ярко выраженным проявлением архетипа Сироты?

Друзья, буду рада, если будете делиться вашими открытиями и/или вопросами ?

#личная_траектория_жизни #путешествие_героя #путь_души #архетипы #живой_и_здоровый_лидер

———————————————
Предыдущие посты по теме:
Жизнь как Путешествие героя
Архетип Простодушный

ВЕЛИКОЕ «ЗАЧЕМ»

Кажется, «зачем» – это один из самых частых вопросов, которые я задаю в личных сессиях или работе с командами.

Очень помогает выйти из автоматического режима белочки в колесе и начать осознавать реальность как она есть:

❓Зачем мне этот результат?
❓Зачем я НЕ делаю то, что хочу/запланировал?
❓Зачем нужно это совещание?
❓Зачем этот сотрудник конфликтует?
❓Зачем нужен этот продукт?
❓Зачем мы делаем то, что делаем?
И т.п.

Честный и глубокий ответ на вопрос «зачем» помогает:

✅ Добавить вдохновения и мотивации.
✅ Сформулировать истинные цели и желания.
✅ Почистить ваше расписание от ненужных и забирающих энергию дел.
✅ Объединить команду общими смыслами.
✅ Осознать потребности других людей.
✅ Разрешить конфликт.

При этом, наверное, в 99% случаев коммуникации в бизнес-среде – про ЧТО и максимум про КАК. Потому что про «зачем» некогда ?? А именно оно часто сильно важнее и дает возможность выхода на новый уровень, когда «что» и «как» не справляются.

Что можно почитать про это в контексте бизнеса: Саймон Синек «Начни с зачем» («Start with why»).

Или посмотреть его видео на TED: https://www.youtube.com/watch?v=7B2tFvkOZ0Q

Всем хорошего дня!☀️

#живые_цели #здоровыекоммуникации #книги_и_кино