"Любовь всегда двусторонняя, а односторонняя - увлеченность".

Просто. Вау. Лучшего описания здоровой и невротической любви я не видел. Теперь использую ее в работе.

У меня появилась идея организовать группу поддержки для моих подписчиков.

В чем суть? В том, чтобы мы созванивались в какой-то день и время по видеосвязи. Каждый мог поделиться своими переживаниями, сомнениями и запросить поддержку от остальных. А другие могли бы его поддержать.

Для чего нужно? Для того, чтобы набраться сил и смелости сделать шаг в сторону лучшей жизни.

Если хотите записаться, то пишите в комменты, что участвуете❗️

А ещё буду рад, если вы распространите этот пост среди знакомых, чтобы было легче набрать людей

Ещё одна важная фраза, записанная мной во время пары по психотерапии ПТСР.

"Горе на двоих - полгоря, радость на двоих - две радости".

А ведь это действительно так! Проговаривая наши переживания и проблемы, нам становится легче. Вот так отведешь сеанс с клиентом, ничего не говорил, только слушал человека, а ему уже легче: он поделился своей болью и был услышан! Уже это даёт облегчение, ну а дальше заковыристые психотерапевтические вопросы и методики помогают справиться со сложившейся ситуацией.

Вспомните, когда вы делились своей болью, страхом, виной с другими. Ведь, сразу легче.

Тем не менее, встречаясь с близкими мы можем друг друга веселить, радоваться, смеяться. Обратите внимание: это ведь намного сильнее ощущается, чем если бы мы мусолили эти же темы в одиночку.

"Горе на двоих - полгоря, радость на двоих - две радости".

Самообвинения

Самообвинения - это психологический механизм, при котором человек винит себя в произошедшем негативном событии или неудаче. Это может приводить к чувству вины, стыда и недостаточности. Часто самообвинения являются результатом низкой самооценки и перфекционизма.

Однако, важно помнить, что самообвинения не решают проблему и не помогают нам двигаться вперед. Наоборот, они могут усугублять наше эмоциональное состояние и приводить к депрессии и тревоге.

Чтобы преодолеть самообвинения, необходимо осознать, что ошибаться - это нормально, и каждый из нас делает ошибки. Важно научиться принимать себя таким, какой мы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Также полезно обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться в причинах самообвинений и научит эффективным стратегиям управления своими мыслями и эмоциями.

Важно помнить, что мы не должны быть слишком строгими с собой и давать себе право на ошибку. Жизнь - это процесс обучения, и каждый день мы можем учиться чему-то новому.

Одиночество

Одиночество - это состояние, которое может вызывать страх и тревогу у многих людей. Часто оно связано с ощущением отчужденности и непонимания со стороны окружающих. Однако, несмотря на то, что одиночество может быть тяжелым и неприятным, оно также может предоставить нам возможность для интроспекции и самопознания.

Важно помнить, что одиночество - это не приговор, а всего лишь временное состояние. Мы можем использовать его для того, чтобы лучше понять свои потребности и желания, а также для того, чтобы развивать свои внутренние ресурсы.

Если одиночество начинает влиять на нашу жизнь и здоровье, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Помните, что вы не одни, и всегда есть люди, которые готовы помочь вам преодолеть одиночество. И важно помнить, что каждый из нас имеет право на свое личное пространство и время для себя.

Зачем нужна психотерапия?

Психотерапия - мощный инструмент для улучшения жизни. Она помогает людям решать проблемы, которые были грузом годами, управлять своими эмоциями и достигать цели.

Психотерапия улучшает качество отношений с другими людьми. Она помогает научиться эффективному общению, способствует улучшению самооценки и повышению уверенности в себе.

Психотерапия может улучшить не только ментальное, но и физическое здоровье. Некоторые исследования показывают, что психотерапия снижает уровень стресса и улучшает общее состояние здоровья.

Если вы хотите улучшить качество своей жизни и преодолеть свои проблемы, обратитесь к профессиональному психотерапевту. Психотерапия - инвестиция в будущее, которая может принести много пользы и помочь достичь целей.

Психотерапия

Психотерапия - это мощный инструмент для улучшения качества жизни. Она помогает людям находить решения для своих проблем, научиться управлять своими эмоциями и достигать своих целей.

Психотерапия может помочь вам преодолеть различные проблемы, такие как тревога, депрессия, фобии, стресс и многие другие. Она помогает людям осознать свои мысли и чувства, а также научиться лучше понимать себя и окружающих.

Психотерапия также может улучшить качество ваших отношений с другими людьми. Она помогает научиться эффективному общению, улучшению самооценки и повышению уверенности в себе.

Кроме того, психотерапия может улучшить ваше физическое здоровье. Некоторые исследования показывают, что психотерапия может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

Если вы хотите улучшить качество своей жизни и преодолеть свои проблемы, обратитесь к профессиональному психотерапевту. Психотерапия - это инвестиция в ваше будущее, которая может принести много пользы и помочь вам достичь своих целей.

Подчиненные и родительская фигура

Среди своих коллег, клиентов, друзей и одногруппников замечаю одну важную вещь - каждый проецирует свое Супер-Эго на руководителя. Замечали ли вы, что, например, директора, которого ни вы, ни ваши коллеги в живую никогда не видели все описывают по-разному, но чуть ли не с бредовой убежденностью, что человек именно такой, каким его описывают? Оказывается, еще в 20 веке данный феномен был описан!

Точно так же, как клиент переносит родительскую фигуру на своего психотерапевта, сотрудник проецирует фигуру родителя на работодателя. И тут начинается самое интересное. Сразу видно, что у кого-то этот мифический директор предстает всесильным карающим богом, а у кого-то это простой человек, которому ты продаешь свой труд, а он тебе дает деньги и организует твой труд.

Из оценки личностей видно, что чем сильнее, строже и садистичнее Супер-Эго человека, тем более демоническую фигуру босса рисует человек. Вот к реальности это действительно не имеет никакого отношения!

Чем более сильное и унижащее Супер-Эго, тем более богоподобен и умен руководитель, а подчиненный лишь пешка, предоставленная в контроль высшей власти.

А вот как раз у людей, свободных от неврозов, можно увидеть очень спокойное отношение к руководителю. Нет игрищ в стиле садо-мазо или хитрой мести, что по-сути является Эдипальным бунтом против запретов родителя, страхом кастрации и наказания. Зрелому человеку такие игры претят, он пришел работать, развиваться, разабатывать и радоваться жизни. Ты мне - я тебе, а не ты меня или я тебя.

Конфликты на работе

Любой коллектив переживает свои взлеты и падения. Я бы сказал в этом есть цикличность: конфликты, структуризация, слаженная работа, затухание и развал или новые конфликты и рост на ступеньку выше. Да и, думаю, вы со мной согласитесь, что даже в хорошей дружбе со временем накапливаются мелочи, которые приходится выяснять и разбирать, ища компромисс.

Конфликт на рабочем месте это всегда про плохо отлаженную работу. Плохая отладка может быть из-за появление новых сотрудников или при изменении руководства. Границы друг друга не понятны, роли не определены. Определяется это только через конфликты!

Пишу этот пост, чтобы поддержать моих работающих подписчиков!!! Если вы сейчас находитесь в некоем хаосе и конфликтах, то не бойтесь, все будет хорошо, главное вам определить свою роль и профессиональные границы и помочь с этими вопросами вашим коллегам, тогда процесс пройдет быстрее и как можно менее болезненно. Когда я вижу в коллективе такой разлад, то в зависимости от серьезности коллектива могу дать либо какой-то квест, например, “постройте башню”, либо стараюсь объединить всех общим делом. Это укрепляет связи между людьми и быстрее выстраивает между ними ролевое взаимодействие.