❗Друзья, я ухожу в отпуск на неопределенный срок.

В ближайшее время занятия не планируются. О дальнейших планах буду сообщать дополнительно.

Всем отличного лета! ?️

Продолжайте заниматься спортом и духовным развитием! ?

Друзья, приветствую!?

✨ Расслабляющая практика Йога Нидра в гамаках состоится 18 июня в 11:15 сразу после утренней практики Аэройоги.

? Кстати, вы можете совместить оба этих занятия – они отлично дополняют друг друга: активно поработаем со всем телом на Аэройоге – будет хорошая силовая нагрузка, а затем приятно отдохнем и расслабимся в гамаке во время Нидры.

?Запись как всегда по ссылке: https://dikidi.net/elenadeko

До встречи в гамаках!?‍♀️

Привет, Друзья! ?️

Давно я не делилась тут новостями, а их накопилось не мало. Обо всём по порядку:

1) ⚠️ 20-го июня в четверг занятия не будет - пожалуйста, планируйте свои посещения по абонементу заранее ?

2) созрел запрос на расслабляющую практику Йоги Нидры в гамаках, давно у нас не было этой улётной практики...?
? Сейчас как раз определяемся со временем проведения в опросе в Instagram. Если вам актуально, выберите подходящее для вас время: https://www.instagram.com/stories/aeroyoga_belgrade/3388113625668510287?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MW9vcTk5cG1zbjFjcg==

3) Июль - время отпусков.⛱️ Занятия по Аэройоге буду вести до конца июня, потом будет перерыв.
❗Осталось всего 4️⃣ практики в этом месяце - успевайте записаться: https://dikidi.net/elenadeko

И, как всегда, до встречи в гамаках!?‍♀️

Друзья, приветствую! ?‍♀️

❗Возобновляем тренировки в гамаках с 7 мая.

Надеюсь, вы хорошо отдохнули за майские праздники и уже успели соскучиться по нашим воздушным практикам)) ?️

? Расписание занятий:
АЭРОЙОГА
? вторник 10:00
? четверг 17:00

✅ Обязательно записывайтесь заранее по ссылке: https://dikidi.net/elenadeko

До встречи в гамаках! ?

На практиках Аэройоги при выполнении базовых кувырков, стоек, планок и т.д. я часто слышу от клиентов такие фразы:
- У меня очень слабые руки…
- У меня недостаточно сильные ноги…
- У меня не работает пресс… ?

Действительно, многие, даже самые простые элементы, требуют определенной развитости основных мышц опорно-двигательного аппарата – без этого выполнение полноценной практики затрудняется или становится небезопасным.?

Поэтому я хочу предложить вам целевую силовую тренировку Аэрофитнес - для прокачки всего тела с использованием нашего любимого гамака, конечно же!))?

❓Что такое Аэрофитнес?

Для начала скажу, что это совсем не про йогу.
Это силовая интенсивная нагрузка Full body, нацеленная на функциональную тренировку тела, улучшение координации, укрепление мышечного корсета и повышение эластичности мышц и связок.

✅ Гамак является нестабильной опорой, поэтому для сохранения баланса в активную работу включается большее количество мышц тела, укрепляется связочный аппарат.
Параллельно с этим улучшается работа вестибулярного аппарата, развивается сердечно-сосудистая и дыхательная система, а также совершенствуются нейро-мышечные связи.

❗️Качественное укрепление тела позволит вам в скором времени с легкостью выполнять базовые элементы Аэройоги и осваивать более сложные формы.

? Во время занятия блок интенсивной силовой нагрузки сменяется легким стретчингом. В завершении выполняется перевернутая поза вниз головой (по желанию) и расслабляющая Шавасана в гамаке.

⏱ Полный комплекс занимает 60 минут.

Всех желающих улучшить силовые показатели жду уже в эту пятницу в 17:00! ?
Предварительная запись обязательна по ссылке: https://dikidi.net/elenadeko

#аэрофитнес

Привет, друзья!?

❗️В апреле небольшие изменения в расписании.

? Аэройогу перенесли на утренние часы. Занятия проводятся 2 раза в неделю во вторник и четверг в 10:00 .

? В пятницу в 17:00 провожу силовую тренировку с гамаком в формате функциональный фитнес (описание дам в следующем посте).

? Запись по новому расписанию уже доступна по ссылке: https://dikidi.net/elenadeko

До встречи в гамаках! ?‍♀️

Всем привет!?

На основе ваших предпочтений сформировала новое расписание с 19 марта:

? Вторник 10:00
? Пятница 17:00

☀️ Утреннюю практику поставила пока только одну, по вашему запросу есть возможность добавить ее также в четверг.?

? Также была просьба сохранить вечернее занятие, оно теперь будет проводится по пятницам (это уже исходя их возможностей студии).

✅ Запись по новому расписанию уже доступна по ссылке: https://dikidi.net/elenadeko

До встречи в гамаках! ?‍♀️

Привет, друзья! ?️

Знаю, что многим из вас не подходит актуальное расписание...

Сейчас появилась возможность добавить утренние часы! ?

? Начало в 10:00.

❗Хочу обсудить с вами наиболее удобные дни для утренних тренировок:
если вы планируете посещать утренние занятия, отметьте, пожалуйста, подходящее вам время в опросе ниже ⤵️

С праздником, милые девушки!?

Оставайтесь всегда женственными, свободными, лёгкими и воздушными! ?‍♀️?‍♀️?‍♀️