Все что по травам. Рецепты, протоколы и тд

Все будет здесь:

https://t.me/inHolist_fito

ЭТИ ТРАВЫ ЯВЛЯЮТСЯ НАТУРАЛЬНЫМИ СТЕРОИДАМИ ДЛЯ МОЗГА

1. ГИНКГО БИЛОБА

- Стимулирует память и когнитивные функции, улучшая кровообращение в мозге.

1. ЖЕНЬШЕНЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ

- Дарит ясность ума, повышает концентрацию и уровень энергии.

1. БАКОПА МОНЬЕ

- Поддерживает память, снижает тревожность и положительно сказывается на общем здоровье мозга.

1. РОДИОЛА РОЗОВАЯ

- Повышает умственную активность, снимает усталость и улучшает настроение.

1. АШВАГАНДА

- Снижает стресс, повышает энергию и улучшает когнитивную функцию.

1. КУРКУМА

- Содержит куркумин, который поддерживает здоровье мозга и снижает усталость.

1. ГОТУ КОЛА (ЦЕНТЕЛЛА АЗИАТСКАЯ)

- Улучшает память, уменьшает тревожность и стимулирует кровоснабжение мозга.

1. РОЗМАРИН

- Улучшает память, концентрацию, защищает клетки мозга от повреждения.

1. МЯТА ПЕРЕЧНАЯ

- Улучшает концентрацию, повышает внимательность и снимает умственную усталость.

1. ГРИБ ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ (ЛЬВИНАЯ ГРИВА)

- Способствует регенерации клеток мозга, улучшает когнитивную функцию и поддерживает производство фактора роста нервов.

@StinaNiko

🌿 Дикие растения.
Скачайте наш бесплатный гайд

Как использовать: крапиву, одуванчик, иван-чай, подорожник, лопух, клевер.

Вы узнаете и получите:
1. Полезные свойства и состав растений
2. Научные исследования и ссылки
3. Использование в оздоровлении, косметологии и вкусные рецепты.
4. Противопоказания.

https://inholist.com/plants-guide

Формирование привычек - это система.
Никакая мотивация не работает.
Работает только цель.

Я внедрила новую привычку - ходьба, сегодня 7й день, завтра будет +1 новая привычка.
За неделю было много событий и жара +35, и много работы, и сын который был со мной на этих длинных маршрутах, и ливень, и мозоли на всех пальцах, и боль в коленях, только цель и настойчивость в ее реализации определят достижение.

Запомните у привычки должна быть ЦЕЛЬ.

Более подобно я все расписала в гайде, купить и начать применять вы можете прямо сейчас здесь

Inholist

Гайд Привычки

Еще у нас есть канал Ранние Подъемы @silautra

Будем внедрять привычки и ставить цель вставать рано.

Неделя была жаркой ✅

Прошла за 1,20 часа … цель 12 км минимум

Всем привет!
Кто у меня на канале?
Давайте поговорим?!) Я его забросила. Было очень много дел, и небольшой эмоциональный и рабочий кризис.

Когда ты долго находишься в состоянии работы, проектов, и пытаешься это балансировать с духовным, то можно не просто выгореть, но жизнь может хлопнуть так, со всеми проявлениями, из серии «а как ты справишься».

Духовный путь с высокими запросами на материальный мир и попыткой всё удержать в балансе - это не сидеть в позе лотоса, это реальная работа, проработка и все триггеры сразу полезут наружу.
У меня еще и в миссии жизни по всем астрологическим и ведическим прогнозам, в дизайне человека, прописано «проработки и дальнейшее ведение людей к результату через обучение новым профессиям». Когда я, кстати, открывала inHolist, я еще об этом не знала, почувствовала свое предназначение.

За год моей непроявленности и проработок я потеряла почти все свое окружение, создала обязательства, обязательства перед сотрудниками и их жизнями (все же, открыть образовательную платформу без инвестиций с большим размахом, как я начала, это серьезно), но все ради цели и миссии. Я не пошла путем «собрать денег и продать что-то» … я пошла путем «создать программу, пройти ее самой, найти нужных людей и лучших преподавателей, сделать все так, чтобы обучение было качественным, и все, кто у меня учится, были счастливыми и богатыми». А еще за этот год, на стрессе, умудрилась набрать 6 лишних килограмм, поэтому - кто со мной в похудение?:)

Из хорошего:
1. У меня самая лучшая команда в работе, которой я очень благодарна, самое главное, - за веру и силу. Вы это сейчас читаете, спасибо вам всем, вас уже очень много).
2. Проработала отношения с мамой, это такой кайф. Расскажу об этом отдельно.
3. Начала уверенно себя чувствовать в своей женственности и понимаю ее силу.
4. Проработала отношения с Мужчиной, но взяла паузу в отношениях, оставив это поле открытым для его проявленности, слишком много на себя брала.
5. ⁠Выстроила систему и дисциплину, научилась беспроигрышно и эффективно внедрять привычки.

А самое главное, создала сильнейший на рынке продукт. Он новый и очень продуманный и проработанный, буду рада тем, кто рядом со мной с первых дней, провести ознакомление с программами по психологии, травам, нутрицилогии, биохакингу.
Поэтому можете написать мне лично «хочу консультацию» @KristinaKretova и мы с вами встретимся в Зум)

Это сейчас самые первые потоки, и мне очень важна ваша поддержка.

Спасибо вам большое, что вы сейчас здесь, дочитали это, и я вам очень благодарна, кто за этот год моей тишины остался здесь ❤️

Про привычки.

В них есть свой лайфхак👌🏼

Как правильно внедрять, что бы не слиться.

На этой недели я начала с привычки ходить каждый день от минимум 10 000 шагов до 20 000👌🏼

Стресс .
При угрозе мобилизуются одни системы организма и замедляются другие.
⠀
Поэтому женщина в стрессе может испытывать трудности с зачатием. Организм временно отключил функцию размножения, так как сейчас важно спасаться самому.
⠀
Наиболее часто при стрессе возникает язва желудка из-за «заедания» и приостановки пищеварения.
⠀
Когда мы заедаем стресс, уровень сахара повышается, и это может привести к диабету и ожирению.
⠀
Опасен стресс и для сердечно-сосудистой системы из-за ускоренной циркуляции крови.
⠀
Стресс и боль.
Ожидание боли вызывает стресс и может ее усилить. Но бывает, что эйфория, вызванная стрессом, наоборот, заглушает боль.
⠀
Стресс и сон.
Стресс лучше всего лечится сном, однако качество сна страдает от стресса. Недостаток сна вызывает еще больший стресс, связанный с выполнением какой-то работы.
⠀
Стресс имеет и психологическую сторону.
Тип личности, детские травмы определяют то, как человек будет справляться со стрессом. Утраты и горе переживаются легче, если человек не одинок и имеет психологическую поддержку.
⠀
Способы сглаживания стресса:
• Еда (в разумных количествах)
• Дыхательные упражнения
• Спорт (в разумных количествах)
• Хобби
• Агрессия (разрядка и самоутверждение, но это опасный путь)
⠀
Важнее всего – поддержка и ласка.
Социальные связи – то, что не даст уйти в депрессию и зависимость от алкоголя, еды и т.п.
⠀
В социальном плане бедность вызывает стресс, не столько лишениями, сколько сравнением себя с благополучными людьми.
⠀
Ключевые способы борьбы со стрессом:
1. Взять ответственность за свою жизнь. Есть контроль – есть власть над стрессом.
2. Положение в иерархии, близкое к вершине, но не сама вершина, которая вызывает хронический стресс.
3. Социальная сеть поддержки.
4. Наполненность жизни (работа, хобби).
⠀
Природа стресса неоднозначна. Поэтому в борьбе с последствиями нужно выбрать гибкую Холистическую стратегию.
⠀
Самое важное – реагировать на физический стресс и как можно меньше реагировать на психический.

Узнайте о холистической психологии на бесплатном курсе https://inholist.com/psy-minicourse