Вот еще один рецепт, который поможет справиться с тревогой, стрессом и их последствиями.

Все знают, что при стрессе выделяются гормоны кортизол и адреналин. Они вызывают нарушения сна, снижается работоспособность, появляются раздражение, быстрая утомляемость, повышается уровень сахара в крови (даже при отсутствии пищи). Помогут медитация, йога, а также питание – больше разноцветных овощей, белка и полезных жиров.

Также при стрессе организм в удвоенном размере использует витамины и минералы. Для их восполнения в известной испанской клинике Sha Welness подают апельсиновый напиток. Порошок магния можно заменить полустаканом замороженной клубники.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ОТ СТРЕССА

• ½ стакана апельсинового сока (витамин С)
• ½ стакана кокосовой воды (калий)
• 1 мерная ложка порошка магния
• 1 щепотка соли

Смешайте все ингредиенты и не спеша выпейте.
#sportchicЕДА

Рианна в винтажном плаще Alaïa и Наоми Кэмпбелл в платье из той же коллекции на показе бренда весна-лето 1992.
@sportchic