**Отвратительные фразы.

Я тебя услышал** - пассивно-агрессивная фраза, означающая, что собеседник ознакомился с вашей позицией, но не разделяет её и не считает нужным продолжать обсуждение.
Редко означает нейтральное "понял, запомнил".

Я постараюсь - неопределённое значение действия, равное отказу. Коллега обещает постараться, но ему может помешать что угодно, поэтому чего-то ждать не стоит.

Я подумаю - гарантирует лишь малую вероятность того что коллега в вернётся к вопросу и сразу закроет его раз и навсегда.

Давай сделаем - от равного вам коллеги означает, что делать будете вы, инициатива ваша и работа ваша, но в случае удачного исхода коллега разделит лавры.
"Давай сделаем" от руководителя означает позитивное "иди делай, даю добро"

Как продуктивнее использовать время, когда ничего не хочется делать?Кризис, творческий застой, хандра. Такое бывает с каждым из нас. Можно в этот период распуститься до полной апатии, а можно извлечь из него пользу. Вот несколько лайфхаков.

Осознайте своё состояниеСкажите себе, что сейчас плохой период. И да, это нормально, такое случается и вы имеете право побыть в этом состоянии. Так вы сможете морально расслабиться и перестать себя загонять.

Дайте себе времяКонкретное. Например: я сейчас на нуле, и пару дней лежу бревном, не грызя себя за это. Или: беру отпуск, в котором я никому ничего не должен. Делаю что хочу.

Но потом, через пару дней или через две недели вы берёте себя в руки. Это ваше решение.

Напоминайте себе, что вы полны силыДаже в минуты полной апатии помните, что внутри вас скрыт огромный ресурс. И вам нужен отдых, чтобы наполниться энергией и идти дальше.

Предложите мозгу ловить инсайтыПросто предложите, не изнуряйте себя ничем определённым.

Попробуйте замечать вокруг то, что до этого в вечном круговороте дел не видели. А еще поспрашивайте себя, чего вам сейчас хочется и почему. Возможно, именно в этот период перезагрузки вы поймёте, что настало время изменить свой путь и заняться тем, чего вам действительно хочется.

5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведениеКак проникнуть за кулисы работы мозга и понять, как именно инстинкты управляют нашими решениями и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир?

Следующие 5 психологических эффектов — ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг.

1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки.Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

2. Большие ожидания создают новую реальность.Если вы верите во что-то — однажды это случится. Это так называемый эффект Пигмалиона. Психолог Роберт Розенталь исследовал его в школе.

В начале года он показал учителям список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Но этот список не соответствовал действительности, Розенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном порядке.

В конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными.

Ожидания учителей для этих детей были выше, и эти ожидания создали новую реальность. Розенталь так объяснил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполняющимся пророчеством.

Помните поговорку: «Если человека называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает»?

3. Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны.Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой.

Даже если наше окончательное решение совершенно верное — мы можем остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Это «парадокс выбора»: когда выбор слишком велик — бывает сложно найти удовлетворение от решения.

4. Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе. Сработает «эффект свидетеля».

Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

5. Ваши ошибки не так заметны, как вы думаете.Ощущение, что на нас все время смотрят, всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем.

Для проверки этого «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее.

Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. Вы находитесь в центре внимания гораздо реже, чем вы думаете.

Зная это, вы можете чувствовать себя в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.

Как развить лидерские качества? ?****

Чтобы быть в качестве лидера нужно обладать многими качествами, некоторые из них включают в себя:

1. Самоконтроль
Умейте контролировать свои эмоции и действия в различных ситуациях. Используйте различные техники медитации и саморегуляции.

2. Коммуникация
Необходимо уметь налаживать контакты с людьми и убеждать их в правильности своих действий. Учитесь общаться с людьми, принимать критику и выражать свои мысли более ясно и убедительно.

3. Руководство
Лидер должен уметь руководить группой людей и принимать сложные решения. Учитесь делегировать задачи, управлять конфликтами и принимать решения на основе анализа данных.

4. Вдохновение
Вдохновляйте и мотивируйте людей на достижение общих целей. Учитесь создавать вдохновляющие идеи, делиться своими знаниями и умениями, а также мотивировать людей через поощрение и похвалу.

5. Адаптация
Прогнозируйте изменения в окружающей среде, будьте готовы к изменениям и умению быстро адаптироваться к новым условиям.

Как научиться новому языку за 3 месяца ?
?Поставьте цель
Определите, какой уровень владения языком вы хотите достичь за 3 месяца. Составьте план действий и поставьте перед собой реалистичные цели.

?Изучайте язык каждый день

Регулярность – это ключ к успеху. Найдите время, чтобы каждый день изучать язык. Даже 15-20 минут в день могут существенно улучшить ваш прогресс.

?Погрузитесь в языковую среду

Если это возможно, посещайте страны, где говорят на изучаемом языке. Общайтесь с носителями языка и изучайте взаимодействие на родном языке.

?Используйте различные ресурсы
Используйте различные ресурсы для изучения языка, такие как учебники, приложения, видеоуроки, подкасты и т.д. Разнообразие поможет удержать ваш интерес и улучшить понимание языка.

?Общайтесь на языке

Начните общаться с другими людьми, которые изучают язык или уже владеют им. Это поможет вам улучшить вашу грамматику, произношение и словарный запас.

Удачи в изучении нового языка! ✨**

5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведениеКак проникнуть за кулисы работы мозга и понять, как именно инстинкты управляют нашими решениями и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир?

Следующие 5 психологических эффектов — ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг.

1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки.Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

2. Большие ожидания создают новую реальность.Если вы верите во что-то — однажды это случится. Это так называемый эффект Пигмалиона. Психолог Роберт Розенталь исследовал его в школе.

В начале года он показал учителям список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Но этот список не соответствовал действительности, Розенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном порядке.

В конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными.

Ожидания учителей для этих детей были выше, и эти ожидания создали новую реальность. Розенталь так объяснил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполняющимся пророчеством.

Помните поговорку: «Если человека называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает»?

3. Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны.Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой.

Даже если наше окончательное решение совершенно верное — мы можем остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Это «парадокс выбора»: когда выбор слишком велик — бывает сложно найти удовлетворение от решения.

4. Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе. Сработает «эффект свидетеля».

Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

5. Ваши ошибки не так заметны, как вы думаете.Ощущение, что на нас все время смотрят, всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем.

Для проверки этого «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее.

Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. Вы находитесь в центре внимания гораздо реже, чем вы думаете.

Зная это, вы можете чувствовать себя в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.

5 мощных психологических эффектов, которые меняют наше поведениеКак проникнуть за кулисы работы мозга и понять, как именно инстинкты управляют нашими решениями и почему именно так мы воспринимаем окружающий мир?

Следующие 5 психологических эффектов — ваш пропуск в тайный мир того, как функционирует человеческий мозг.

1. Вы нравитесь другим больше, когда совершаете ошибки.Те, кто никогда не ошибается, кажутся нам менее симпатичными, чем те, кто совершает промахи. Ошибки делают вас более человечными и привлекательными. А совершенство создает дистанцию и раздражающую ауру непобедимости.

Этот «эффект полного провала» проверил психолог Эллиот Аронсон. Его испытуемые слушали записи людей, участвовавших в викторине. На некоторых записях было слышно, как некоторые участники роняли чашку кофе. Результаты показали, что самыми симпатичными назвали именно тех, кто пролил кофе.

2. Большие ожидания создают новую реальность.Если вы верите во что-то — однажды это случится. Это так называемый эффект Пигмалиона. Психолог Роберт Розенталь исследовал его в школе.

В начале года он показал учителям список учеников, у которых были очень высокие результаты теста на IQ. Но этот список не соответствовал действительности, Розенталь просто выбрал фамилии учеников в случайном порядке.

В конце года именно эти школьники показали заметно более высокие результаты по сравнению с остальными.

Ожидания учителей для этих детей были выше, и эти ожидания создали новую реальность. Розенталь так объяснил свое открытие: то, что один человек ожидает от другого, может стать самоисполняющимся пророчеством.

Помните поговорку: «Если человека называть свиньей, то рано или поздно он захрюкает»?

3. Чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны.Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь, а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой.

Даже если наше окончательное решение совершенно верное — мы можем остаться недовольны, если у нас слишком большой выбор. Это «парадокс выбора»: когда выбор слишком велик — бывает сложно найти удовлетворение от решения.

4. Чем больше людей видят, что вам нужна помощь, — тем ниже вероятность, что вам помогут.Если вы нуждаетесь в помощи — не ищите ее в толпе. Сработает «эффект свидетеля».

Его исследовали психологи Бибб Латан и Джон Дарли. Когда испытуемый думал, что он единственный свидетель — на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще 1 человек — помогать кидались 65%. Когда испытуемый знал, что есть еще 4 свидетеля, — на помощь приходил только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему: каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию, и т. д. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

5. Ваши ошибки не так заметны, как вы думаете.Ощущение, что на нас все время смотрят, всего лишь игра воображения. Паранойя и неуверенность в себе, которые мы чувствуем каждый раз, когда ошиблись, на самом деле не отражает реальность. Люди замечают наши промахи намного реже, чем мы думаем.

Для проверки этого «эффекта прожектора» команда психологов просила группу испытуемых целый день носить странную футболку, а потом оценить, сколько людей заметили ее.

Оценки испытуемых оказались вдвое выше, чем фактическое количество. Вы находитесь в центре внимания гораздо реже, чем вы думаете.

Зная это, вы можете чувствовать себя в общественных местах намного спокойнее и быть самими собой.

Всем привет! Сегодня мы хотим вам рассказать о Токсиметре ?

Токсиметр - это бот, который анализирует тексты на предмет токсичности. Он распознаёт проявления различных форм дискриминации, агрессии и газлайтинга

Этот бот будет вам полезен, если:

? Вы плохо понимаете свои эмоции
? Вы находитесь в абьюзивных отношениях
?Люди часто говорят вам, что вы грубый/ая и обижаются на вас, но вы не можете понять причину

Бот подробно объясняет, как могут восприниматься слова в тексте большинством людей.

Например, женщины часто слышат, что они «слишком» чувствительные. Что говорит бот по этому поводу:

?Неуважение
?*Обобщение

Фраза "ты слишком чувствительна" может быть воспринята как неуважительная, поскольку она подразумевает негативную оценку чувств человека. Также это обобщение, которое не учитывает индивидуальные особенности восприятия и реакции на различные ситуации. В целом, такое высказывание может быть воспринято как попытка дискредитировать чувства и опыт другого человека, что может привести к негативным последствиям в общении.*

Бот работает в обе стороны. Если вы переживаете, является ли нейтральное сообщение токсичным, бот может вас успокоить. В качестве нейтрального примера возьмём пожелание доброго утра:

✅ Кажется, текст не выражает токсичности.

Фраза "Доброе утро, дорогие подписчики!" представляет собой стандартное приветствие и не содержит в себе никаких признаков токсичности. Такое обращение часто используется для начала диалога или общения в социальных сетях и направлено на установление позитивного контакта с аудиторией. В контексте данного сообщения не наблюдается никаких негативных подтекстов или скрытых оскорблений, что делает его приемлемым для широкого круга получателей.
Надеемся, этот бот вам поможет лучше понимать себя и окружающих ?

Идиотские дискурсы

Вы знаете разницу между эмоциями и чувствами?

Эмоции – это короткие реакции на физические или психические ощущения, которые вы воспринимаете из внешнего мира.

А чувства – это то, что получается, когда на вашу эмоцию накладываются мысли, выводы и концепции, так называемый дискурс.

Все эмоции нормальные – не плохие, не хорошие – они дают вам информацию. Плохими могут быть чувства, особенно когда вы своим разумом простраиваете в них идиотские дискурсы.

Вот пример цепочки превращения эмоции в чувство. Вы сидите и думаете: "боже, люди умирают, болеют, врачи совершают ошибки, у меня забилось сердце, моя бабушка умерла от сердца, ещё эта пандемия, страшно!" Так ваша тревога превратилась в ипохондрию.

Если тревога ляжет на какие-то больные для вас темы, например, на страх социальных контактов, вы начинаете предполагать наличие угрозы и прогнозировать негативный исход любого общения.

Если эмоция гнева ляжет на дискурс ненависти, разрушения и активных действий, вы можете стать преступником.

Эмоция ревности может превратиться в паранойю, вина – в стремление всем угодить, неловкость – в избегание и так далее.

Эмоция реагирования закрепляется в чувствовании и превращается в способ проживания жизни. А с этим бороться уже сложнее.

Чтобы не оказаться в заложниках идиотских дискурсов, стоит научиться осознавать и проживать эмоции, когда они находятся в зачатке.

Дайте себе время на проживание эмоции, отключите разум, не приводите никаких аргументов, не выстраивайте стратегий и не принимайте решений, пока эмоция ещё внутри. Думать будете потом, когда эмоциональный порыв утихнет.

С началом новой недели, дорогие?

Делюсь советами, как начать неделю продуктивно:

• Позитивный настрой
• Цели на неделю
• Чистая комната
• Плейлист, который будет тебя заряжать энергией всю неделю
• Книга, которую можно будет почитать в свободное время

Мне эти рекомендации очень помогают оставаться продуктивной!?****