🎄Всем-всем, кто хочет встретить Новый год вкусно и не набрать лишних килограммов 🤩

🎁 Институт фитнеса UPWARD подготовил для вас подарок — подборку ПП-рецептов и основные правила, которые помогут сохранить фигуру в праздники 🎊

💌 Забирайте полезный вкусный гайд по ссылке

Видели таких?)

Давайте сохранять дружелюбную атмосферу и не «бронировать» тренажёры, чтобы всем было комфортно заниматься🙌🏻

До нового года осталось 3 тренировки ног, 3 тренировки верха, 3 дня кардио, 1 день растяжки и 3 выходных☃️

А видео — отдельный шедевр!

Обязательно посмотрите, заряд красоты и положительных эмоций гарантирован🙌🏻

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Рустам
2. Anastasia (@Bobyr_Nastya)
3. Polly (@flow_cow6)
4. Mария (@Marib24)
5. Оксана
6. danil (@dobri_kot)
7. Анастасия (@SolcheNicht)
8. Kimtat (@kimTAT6)
9. Илья (@illusion_sleeps)

Проверить результаты

Друзья, всех поздравляем, с победителями свяжемся в телеграм🙌🏻

В комментариях отдельно пропишем, какой приз вы выиграли🎁

Завершающая, но такая мотивирующая «История успеха» от Bright Fit✨

Все истории можно посмотреть по хэштегу #историяуспеха

В этом посте Елизавета Батуева поделится своим опытом похудения на 48 кг🔥

«Забеременев, за один месяц я набрала 30 кг, и на этом не остановилась. Я всегда была не очень-то стройной девочкой, но мой организм решил обрасти весом с большим запасом!

Беременность благополучно закончилась родами, но вес никуда не ушел. Когда моей доче было 2 года, я весила 110 кг при росте 159 см. Временами я носила 68 размер одежды, и врачи сказали, что при моем здоровье – это приговор (врожденный порок сердца, щитовидка). Спорт противопоказан, и вся оставшаяся жизнь – это горсти таблеток и избыточный вес.

Но разве существует что-то невозможное для человека, желающего жить полноценной жизнью, и подниматься по лестницам без одышки???

Конечно, заниматься в зале мне тогда было не под силу. Начала я с питания и акваэробики. Добавила пешие прогулки, чуть позже и до зала добралась💪🏻

Сбросила 48 килограмм, и это было невероятно😍
Я, действительно, словно носила на плечах целого человека!

Качество жизни кардинально поменялось, и проблемы со здоровьем практически перестали беспокоить.
Я забыла про таблетки и начала радоваться жизни🙌🏻

Однако, стоило только начать расслабляться, и вес неизбежно полз наверх. Думаю, любой человек, сбрасывающий большой вес, знает, что самое трудное – это не сбросить, а удержать!

Я начала бегать, пробежала семь полумарафонов, но бег стал надоедать. Очень важно – любить то, что ты делаешь.

Вот тут я и открыла для себя спортзал💜
Увлеклась зумбой, потом к ней добавились танцы, бокс, степ. Только тренировки в клубе могут порадовать вас таким разнообразием и никогда не наскучить!

Сейчас мне 48 лет, но я чувствую себя намного счастливее, чем в 27. Тренировки помогают мне всегда чувствовать себя такой, какой я хочу. Я здорова и счастлива, чего искренне желаю всем🙏🏻

И для этого надо всего лишь встать с дивана, все остальное сделают за вас ваши любимые тренеры!»

Астероид: летит на Землю 🌍
Я: пытаюсь отменить тренировку на завтра и провести этот день с чипсиками и пиццей 🍕 🍣 🥂
Тренер: ..ну знаешь ли, это еще не повод пропускать 🗿