Как рассчитать свою норму?

Белки: 1,2-1,7 г на 1 кг веса
Жиры: 1 г на 1 кг веса
Углеводы: 3-5 г на 1 кг веса

Белки, жиры и углеводы: чем полезны

Белки — строительный материал для клеток

Яйца, орехи, красное мясо, птица, рыба, творог, сыр

Жиры — отвечают за запас энергии и усвоение витаминов

Авокадо, рыба, орехи, оливковое и сливочное масло

Углеводы — главный источник энергии

Хлеб, овощи, фрукты, крупы

Все локации смотрите в новом видео

Если найдете, отмечайтесь в комментариях, порадуемся вместе?

⚡️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

В последнее время участились случаи мошенничества

Если вам поступают телефонные звонки от сотрудников Службы безопасности Брайт Фит и задают вопросы о персональных данных — это мошенники!

Мы несём полную ответственность за сохранность ваших персональных данных

Пожалуйста, будьте внимательны и не попадайтесь на уловки??

Друзья, обращаем ваше внимание на режим работы клубов в период майских праздников:

С 28 апреля по 1 мая и
с 9 по 12 мая с 09:00 до 22:00

BF_Успенский 9 мая работает с 12:00 до 22:00

Ждем вас на тренировках??

? Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Леся (@lesyindra)
2. lesa_luxe_fur (@lesa_luxe_fur)

Проверить результаты