ئاگر کەوتە دڵی ئەنقەرە 🔥
بینەری تەواوی دیمەنی ئۆپەڕاسیۆنی شۆرشگێری شەهید دۆغا ڤیان بن بە زاراوەی سۆرانی

بافڵ تاڵەبانی: داوا دەکەم خەڵاتی بلە بۆ ساڵی ٢٠٢٥ بدرێتە شەهید هەڤاڵ عەبدۆ

ڕاگەیاندنی ئازاد لە باشوور: ستێرک تیڤی و مەدیا خەبەر دوو بڵندگۆی ئازادین

کەنەکە بەبۆنەی جەژنی ڕەمەزانەوە پەیامێکی بڵاوکردەوە و وێڕای پیرۆزبایی تێیدا هیوایخواستووە، جەژنی ڕەمەزان بۆ کوردستان و هەموو جیهان ببێتە مایەی ئاشتیی و ئازادیی و دەشڵێن، دۆخێکی ئاڵۆز لە ئارادایە، چونکە هێرشی داگیرکاری و هەڕەشەی دوژمنان بۆ سەر باشوور و ڕۆژئاوای کوردستان ڕووى لە زیادبوون کردووە.

دەوڵەتی داگیرکەری تورک، لە چیای گابار لەنێوان شرناخ و ناوچەی باسای و هەرێمەکانی چیای جودی لەنێوان شرناخ و ناوچەکانی سلۆپی و جزیرە، دیسانەوە بۆ ماوەی ١٥ ڕۆژ قەدەغەی هاتوچۆی ڕاگەیاند.

دەوڵەتی داگیرکەری تورک لە ڕاگەیاندراوێکدا، هەرێمەکانی چیای گابار و جودی (لە ١٠ـی نیسانەوە تا ٢٤ـی نیسان) وەک “ناوچەی ئاسایشیی تایبەت” ڕاگەیاند و هاتوچۆی تێدا قەدەغە کرد.

هەردوو هەرێمەکە ساڵانێکە، لەلایەن دەوڵەتی داگیرکەری تورکەوە لەژێر ناوی “ئۆپەراسیۆن و ئاسایشدا” قەدەغە دەکرێن.

خواردنی چەرەسات دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش؟

توێژەران بۆیان دەرکەوتووە کە خواردنی چەرەسات نابێتە هۆی زیادبوونی کێشی جەستە وەک پێشتر بیری لێدەکرایەوە، هەروەک ئەوانەی چەرەسات دەخۆن سوودی زیاتر لە کەسانی دیکە وەردەگرن.

توێژینەوەکە لە زانکۆی ڤاندەربیڵت ئەنجامدراوە، و دۆزینەوەکانی پێشکەش کردووە کە تەحەدای تێڕوانینە هەڵەکان دەکەن، لە هەمان کاتدا تیشکیان خستۆتە سەر چەرەسات وەک بەشێکی سوودبەخش لە سیستەمێکی خۆراکیی تەندرووست .

بەپێی Study Finds توێژینەوەکە گروپێکی تەمەنیی لەنێوان 22 بۆ 36 ساڵی کردۆتە ئامانج، گروپێک کە ڕێژەی زیادبوونی نیشانەکانی گۆڕانکاری خۆراک نیشان دەدەن، وەک: نەخۆشییەکانی دڵ، بەرزی پەستانی خوێن، و شەکرە.

لە ماوەی تاقیکردنەوەکەدا کە 16 هەفتەی خایاندووە، گروپێکیان خواردنی کەمیان دەستکەوتووە کە چەرەساتی تێدابوو، لەوانە گوێز و فستق، گروپێکی دیکەش خواردنی کەمیان دەستکەوتووە کە کاربۆهیدراتیان تێدابوو، وەک: شیرینی یان بسکیت، ڕۆژانە دووجار.

ئەنجامەکان دەریانخستووە کە بەشداربووانی هەردوو ڕەگەز لە گروپی چەرەسات بە درێژایی توێژینەوەکە کێشیان پاراستووە، ژنانیش دەوری کەمەریان بچووک بۆتەوە، لەکاتێکدا پیاوان ئاستی ئەنسۆلینی خوێنیان دابەزیوە، کە هەردووکیان نیشاندەری تەندرووستیی میتابۆلیکن.

ئەم ئەنجامانە لەگەڵ لێکۆڵینەوەکانی پێشوودا یەکدەگرنەوە کە ئاماژەیان بەوە کردووە تەنانەت خواردنی زۆری چەرەسات، وەک فستق، نابێتە هۆی زیادبوونی کێش.
هەروەک ئەنجامەکان دەریانخستووە کە ڕەنگە جەستە بە ڕێژەی ٥٪ کەمتر کالۆری لە چەرەساتەوە هەڵبمژێت لەوەی پێشتر خەمڵێندراوە، ئەمەش ڕوونکردنەوەیەکی گونجاو بۆ ئەنجامەکان نیشان دەدات.

ماوەى ١١٠ ڕۆژە سلێمان ئەحمەد ڕۆژنامەنووس و هەواڵسازی ئاژانسى (ڕۆژنیوز) لەلایەن پەدەکەوە، لە دەروازەی فیشخابوور بەبێ هیچ هۆکارێک ڕفێندراوە و تا ئێستاش بێسەروشوێنە، لەوکاتەوە ڕێگە نادرێت پارێزەرانى چاویان پێ بکەوێت.