Нам так редко бывает скучно в современным мире.. послушайте в видео раскрываю эту тему!

Было бы здорово периодически устраивать такие дни:

- просыпаться без будильника
- ставить телефон в чб и режим не беспокоить
- в идеале не делать рабочих задач
- можно делать уборку, гулять, принимать ванну, читать, смотреть на свечу, рисовать, писать что-то в тетрадь
- никуда не торопиться, без суеты
- практиковать медитацию и йогу
- замечать мыслемешалку и сразу останавливать, стопроцентно присутствуя с моментом «что я сейчас делаю? что чувствует тело? и тп»

Это создает пространство для отдыха, новых сил и идей, возможность услышать себя 🙏****

Как вам идея? Кто уже практикует такое?

Класс хатха йога + умный фитнес 🔥 на фестивале 29 июня в Брусницын

16:00-17:00 в зоне йоги у моря «Панган», на лужайке под теплым солнышком ☀️

Я веду хатха и кундалини йогу, занятия по умному фитнесу. Практикую и преподаю Access Bars, женский тантрический и расслабляющий массаж, обучалась тета-хилингу, ставлю на гвозди. Являюсь частью команды подготовки фестиваля, отвечаю за продвижение.

🍀 Интересный факт — мой путь в йоге и медитации начался в 12 лет

Я решила провести именно такой класс, чтобы показать, как можно интересно и эффективно соединять древний йогический подход и самые современные техники в работе с телом.

В таком подходе мы очень осознанно приступаем к работе с телом. То есть важным элементом является именно присутствие со своими ощущениями. Плюс это работа с нервной и лимфатической системами.

Это достаточно приятные и не утомительные тренировки, которые заряжают энергией!

Мы займемся дыханием. Сделаем акцент на работу с осанкой, укреплением мышц тазового дна, проработку стоп, мобилизацию внутренних органов и суставов.

Приходите знакомиться с **отличным оздоровительным подходом, который можно использовать и для удовольствия, и для профилактики самых разных болезней и помогать себе оставаться в прекрасной форме как можно дольше.

На фестивале будут вы отправитесь в путешествие на волшебные, райские и загадочные острова 🏝 Бали, Панган, Шри-Ланка, Эс-Верда, Мадагаскар, Мальдивы!

Читайте** подробности на сайте https://generation.yoga/fest

ПРОМОКОД на скидку 10% — GY10
До встречи 🥳

Сейчас веду йогу онлайн. В Москве — индивидуально в любой студии, где можно и удобно по расположению арендовать.

Или могу приезжать на дом.

Групповые пока не веду на регулярной основе, выбрать идеальный вариант студии, чтобы устроиться в штат — очень сложно. А свою группу пока не успела за месяц собрать 🫶

Детали можем обсудить в лс @pollydoskevich и выбрать удобный вариант 🙏

Полина, поделись, пожалуйста, где ты ведёшь йогу?

Стоило признаться и себе, и вам — сразу дело пошло легче)) и нашлись люди, кто помог в социализации в Москве ❤️

Привет! Я Полина Доскевич, рада с тобой познакомиться ❤️

Мой путь в йоге и медитации начался в 12 лет. Моя мама занималась кундалини йогой и привела меня на группу. Я была одна малышка среди 40-60 летних женщин 😁

В то время я очень вдохновилась. Не совсем понимала, что происходит, но мне безумно понравилось!

Поэтому я знаю, насколько важно первое знакомство и впечатление от йоги, особенно такой необычной, как кундалини, например.

Когда я перестала посещать группу (не успевала из-за школы), я стала проходить обучающие курсы, читать статьи и книги, изучать лекции. Тогда родилась моя мечта — пожить на Бали 😍

Помню лето, когда вставала в 5-6 утра, практиковала 3-4 часа, чисто питалась и много посвящала времени изучению.

Переехав в 18 лет в Санкт-Петербург, после 1 курса университета я отчислилась и пошла учиться на инструктора хатха йоги. Вскоре уже вела группы, женские круги, девичники, бани, практики на гвоздях, Access Bars.

Это меня наполняло, я ощущала здесь свою реализацию и творчество. Я счастлива, что нашла себя так рано!

В 19 лет я исполнила свою мечту и улетела на Бали. Я жила на этом прекрасном острове 7 месяцев. О, какое невероятное время ✨ Я много занималась, обучалась, проводила практики и значительно продвинулась в развитии как проводник.

Я организовывала в небольшой команде крупные события в сфере йоги для 30-500 человек. Занималась этим примерно 1,5 года, и недавно решила уйти в личное развитие.

В этом году, в 21 год, я улетела путешествовать на Шри Ланку и стала активнее развивать страницу в инстаграм, ютуб и онлайн йогу. Путешествовала в Тайланде, а сейчас приехала жить в Москву.

Чем могу быть полезна?

- индивидуальные онлайн и офлайн занятия йогой (хатха и кундалини) и умным фитнесом
- сессии Access Bars и телесные процессы
- обучение Access Bars
- расслабляющий массаж тела и головы
- гвоздетерапия
- организация осознанного Дня Рождения или другого праздника

Рада быть проводником в мир телесных практик, здорового тела и отличного настроения для вас!